Девчонки кто рожал при сахарном диабете

Можно ли рожать при сахарном диабете? Если лет 20 назад медики уверенно заявляли, что при сахарном диабете нельзя беременеть и рожать ребенка, то сейчас их мнение изменилось. При таком заболевании, при условии выполнения всех рекомендаций врача, есть шанс родить совершенно здорового ребенка и не причинить вред своему здоровью.

Тем не менее, девушка должна понимать, что с диабетом необходимо набраться терпения, поскольку большую часть беременности придется провести в стационаре. Только так удается избежать вероятных осложнений сахарного диабета.

Бывают случаи, когда женщине категорически запрещено рожать, так как существует возможный риск не только для ее жизни, но и для нормального развития плода.

Гинекологи и эндокринологи советуют женщине прервать беременность в таких случаях:

  1. оба родителя больны диабетом 1, 2 типа;
  2. имеет место инсулинорезистентный диабет с тенденцией к развитию кетоацидоза;
  3. диагностирован ювенильный диабет, который осложнен ангиопатией;
  4. у женщины активная фаза туберкулеза;
  5. определен конфликт резус-фактора у будущих родителей.

Данная рекомендация актуальна для всех женщин, независимо от того, сколько им лет.

Так как при нарушении продуцирования инсулина можно получить множество тяжелых осложнений, которые нанесут вред матери и плоду, медики особо внимательно относятся к течению беременности у диабетиков.

Во время вынашивания ребенка у женщины может быть определен один из видов диабета. Латентная форма патологии внешне не проявляется, но узнать о заболевании можно по результатам анализа крови на глюкозу.

Другая ситуация, когда при беременности развивается угрожающая форма сахарного диабета у женщин с наследственной либо иной предрасположенностью к болезни. Обычно в данную группу принято включать пациенток с такими отягощающими факторами:

  1. плохая наследственность;
  2. глюкозурия;
  3. избыточная масса тела.

Также угрожающая форма диабета может развиваться в том случае, если ранее женщина рожала ребенка с большим весом (свыше 4,5 кг).

Некоторые роженицы страдают явным сахарным диабетом, его подтверждают результаты анализов крови и мочи. Если течение болезни легкое, показатели глюкозы в кровотоке не превышают 6,66 ммоль/литр, а в моче не обнаруживают кетоновых тел.

При средней степени тяжести диабета концентрация сахара в крови достигнет отметки 12.21 ммоль/литр, а кетоновые тела в моче присутствуют в небольшом количестве, но их может и не быть вовсе. Такое состояние вполне можно устранить, если следовать рекомендованной лечебной диете.

Намного опаснее тяжелая форма диабета, ее диагностируют при глюкозе от 12,21 ммоль/литр. Вместе с этим стремительно увеличивается уровень кетоновых тел в моче пациентки. При явном диабете имеют место такие осложнения состояния:

  • поражение сетчатки глаз;
  • гипертоническая болезнь;
  • патологии почек;
  • ишемическая болезнь сердца при сахарном диабете;
  • трофическая язва при сахарном диабете.

Когда увеличивается уровень сахара крови, речь идет о снижении почечного порога глюкозы. При беременности активно продуцируется гормон прогестерон, он только увеличивает проницаемость почек для сахара. Поэтому практически у всех женщин с диабетом выявляют глюкозурию.

Для того чтобы не столкнуться с опасными осложнениями, требуется ежедневно держать под контролем показатели сахара, делают это благодаря исследованию крови натощак. Результат должен быть повторен, если получена цифра свыше 6,66 ммоль/литр. Дополнительно проводят исследование на толерантность к глюкозе.

При угрожающем сахарном диабете в обязательном порядке требуется проводить повторные анализы на гликемический, гликозурический профиль.

источник

Мне 37.Был первый брак,не удачный.Студенческая любовь,залет,ребенок,по-быстрому расписались,через полтора года развелись.Сейчас дочке 18,она уже учится в вузе,живет в другом городе.В 25 лет мне поставили диагноз-диабет второго типа.Сижу на инсулине,колюсь каждые 4 часа.Но выгляжу нормально,не полная,сижу на диете,за собой слежу.Два года назад вышла замуж за сотрудника,мы дружили несколько лет,потом он сделал мне предложение.Страсти,романтики в наших отношениях мало-мы больше друзья,чем любовники.Секс средний,но мы оба на этом не зациклены.Не асексуалы,конечно,но раз в неделю нам обоим достаточно.В общем,ладим мы хорошо.Но в последнее время муж просто выносит мозг,уговаривая родить общего ребенка,вроде и возраст нам еще позволяет(мы ровесники),и я сама не против.Но консультровалась у разных врачей,и мне сказали,что с моим диабетом могут быть серьезнейшие осложнения,вплоть до потери зрения и диабетической комы.Муж все это знает и все равно предлагает «рискнуть».Конечно,не у него же может быть отслоение сетчатки или кома.Сейчас к уговорам присоединилась родня мужа,все очень настойчивы.Я не борец по натуре и уже готова сдаться,но так страшно,а вдруг ослепну или умру. в кинофильмах женщины рискуют и рожают,но это кино,а в жизни иди знай. боюсь.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч и тренер. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

У меня знакомая родила двоих путем кесарева , , у нее диабет. вы проконсультируйтесь не с одним врачом ,а с МНОГИМИ ,взвесте все, если есть риск остаться слепой или в коме и он высок ,я бы не решилась.. я прекрасно вашего мужа и его желание понимаю и поддерживаю ,Но если действительно очень высокие риски не выжить, может ,суррогатное материнство.

источник

Можно ли родить при сахарном диабете? Чем опасна болезнь? Последствия, влияние на плод и родившегося ребенка, советы и рекомендации врачей

В статье рассмотрим, можно ли рожать при сахарном диабете.

Если еще пару десятков лет назад медики заявляли, что при данном заболевании нельзя беременеть и рожать, то сегодня их мнение существенно изменилось. При данном заболевании, при условии выполнения всех врачебных рекомендаций, имеются высокие шансы родить здорового ребенка без вреда для собственного здоровья.

Тем не менее, женщина должна всегда понимать, что при диабете основной период беременности придется провести в медстационаре. Только таким способом удается избежать возможных осложнений данной патологии.

Можно ли рожать при сахарном диабете? Это частый вопрос.

Бывают ситуации, когда при диабете категорически запрещено рожать, поскольку существует высокий риск не только для жизни женщины, но и для правильного развития плода.

Совместные исследования эндокринологов и акушеров доказали, что диабет не является абсолютным противопоказанием к рождению ребенка. На его здоровье негативно сказывается высокий уровень сахара, а не само заболевание, так что для нормального течения беременности нужно просто поддерживать оптимальный уровень гликемии. Этому способствуют современные средства контроля и введения инсулина. Также существуют специальные аппараты для наблюдения за плодом, которые позволяют отслеживать различные нарушения, так что вероятность рождения здорового ребенка у такой женщины сегодня не ниже, чем у любой другой. И все же некоторые сложности и проблемы в данном случае всегда имеются, отсюда вытекает необходимость пристального контроля за здоровьем.

Можно ли рожать детей при сахарном диабете, интересует многих.

Прежде всего, подобная беременность должна быть запланированной. С момента ее наступления до того, как будущая мать узнает о зачатии, обычно проходит несколько недель, и за это время зародыш формируется практически полностью. Если в данном периоде у мамы повышался уровень глюкозы, это сказывалось и на ребенке. Гипергликемия вызывает изменение обменных процессов, что приводит к нарушениям в закладке органов.

Можно ли родить при сахарном диабете конкретной женщине, лучше выяснить заранее.

Эндокринологи и гинекологи советуют женщинам прервать процесс беременности в следующих случаях:

  • когда оба родителя страдают диабетом 1, 2 типа;
  • когда наблюдается инсулинорезистентный диабет с вероятностью развития кетоацидоза;
  • при развитии ювенильного диабета, осложненного ангиопатией;
  • при сопровождающем заболевание туберкулезе в активной фазе;
  • у родителей диагностирован конфликт резус-фактора.

Подобная рекомендация актуальна для всех женщин, страдающим той или иной формой сахарного диабета.

Можно ли родить при сахарном диабете, мы выяснили.

За несколько месяцев до ожидаемого зачатия нужно серьезно заняться здоровьем и контролировать уровень сахара — ежедневно использовать глюкометр. Каждый момент кетонурии и выраженной гипергликемии наносит ущерб здоровью женщины. Чем более длительной и качественной была компенсация сахарного диабета до зачатия, тем выше вероятность нормального течения и разрешения беременности.

Можно ли родить при сахарном диабете, пациентки часто спрашивают у врача.

При диабете 2 типа необходимо перейти с измерения сахара в моче на более информативные методы исследований. В некоторых случаях специалист может посоветовать перейти с сахароснижающих медикаментов на инъекции инсулина. Еще перед зачатием нужно проконсультироваться с рядом узких специалистов, поскольку беременность является высокой нагрузкой на организм, а тем более при сахарном диабете.

Большинство женщин интересует вопрос, при сахарном диабете можно ли рожать, здоровый ли будет малыш?

Если женщина принимает какие-либо лекарственные препараты, необходимо уточнить у врача, каково их влияние повлиять на плод. Основную часть противопоказаний к беременности при диабете можно устранить, если всерьез этим заняться.

Но по-прежнему остаются абсолютным противопоказанием сопутствующие заболевания при диабете, например, ишемическая болезнь, почечная недостаточность, артериальная гипертензия, тяжелая гастроэнтеропатия. Когда все проявления заболевания будут компенсированы, пройдена диспансеризация, можно планировать беременность и приступать к зачатию.

Итак, можно ли рожать больным сахарным диабетом? Все зависит от типа недуга. Поскольку при нарушениях продуцирования инсулина может развиваться большое количество тяжелых осложнений, которые наносят вред матери и плоду, медицинские специалисты должны крайне внимательно относиться к процессу беременности у женщин-диабетиков.

В период вынашивания у такой женщины может быть определена одна из разновидностей заболевания. Патология в латентной форме внешне, как правило, не проявляется, однако узнать о заболевании представляется возможным при помощи результатов лабораторного исследования крови на уровень глюкозы.

Продолжаем разбираться, можно ли рожать, если болеешь сахарным диабетом.

Другая ситуация, когда во время беременности развиваются угрожающие формы сахарного диабета у пациенток с наследственной предрасположенностью к данному заболеванию. Обычно в эту категорию принято включать женщин со следующими отягощающими факторами:

Кроме того, угрожающая форма сахарного диабета может возникать в том случае, если женщина ранее рожала ребенка с весом выше 4,5 кг.

Некоторые беременные страдают явным сахарным диабетом, что подтверждается результатами анализов мочи и крови. Если течение заболевания легкое, показатели сахара в кровотоке не должны превышать 6,64 ммоль/литр, а в моче не обнаруживается кетоновых тел.

На средней степени тяжести патологического процесса концентрация глюкозы в крови достигает отметки 12,28 ммоль/литр, а кетоновые тела содержатся в моче в небольшом количестве, однако их может и вовсе не быть. Подобное состояние можно устранить, если следовать рекомендациям по лечебной диете.

Можно рожать при сахарном диабете тяжелой формы?

Значительно опасна тяжелая форма диабета, которую диагностируют при уровне глюкозы от 12,30 ммоль/литр. Наряду с этим стремительно повышается уровень кетоновых тел в составе мочи беременной пациентки. При явном диабете могут иметь место следующие осложнения состояния:

  • гипертоническая болезнь;
  • поражение сетчатки глаза;
  • патологии почек;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • трофические язвы.

Когда повышается в крови уровень сахара, речь идет о понижении почечного порога глюкозы. В период беременности активно вырабатывается гормон прогестерон, который только увеличивает уровень проницаемости почек для этого вещества. Поэтому практически у всех беременных женщин с диабетом выявляется глюкозурия.

Для того чтобы успешно родить с сахарным диабетом и снизить вероятность развития опасных осложнений, требуется каждый день держать под контролем показатели глюкозы, и делается это посредством исследования крови натощак. Результат должен повторяться в случаях, когда получен показатель свыше 6,64 ммоль/литр. Дополнительно проводится исследование на толерантность к этому веществу.

При угрожающих формах сахарного диабета в обязательном порядке необходимо проводить повторные лабораторные исследования на гликозурический и гликемический профиль.

При беременности может возникать еще одна разновидность данного заболевания – гестационный диабет. Подобное явление патологией не считают и диагностируют примерно у 6 % абсолютно здоровых будущих матерей на 20 неделе вынашивания.

Сахарный диабет классических типов от гестационного отличается тем, что он исчезает сразу же после родов. Тем не менее, если женщина соберется рожать во второй раз, у нее имеется повышенная вероятность возникновения рецидива.

На сегодняшний день точные причины развития гестационного диабета достоверно не изучены, однако известно, что подобное состояние может возникать вследствие гормональных трансформаций в организме женщины. В период вынашивания ребенка вырабатываются особые гормоны, под воздействием которых плод получает все необходимые вещества и защиту, необходимую для правильного развития и сохранения беременности. Эти же гормоны могут воздействовать следующим образом:

  • блокировать секрецию инсулина;
  • снижать чувствительность к данному гормону;
  • повышать уровень глюкозы в крови.

При перепадах показателей глюкозы страдает как мать, так и будущий ребенок.

Когда при диабете резко повышается уровень глюкозы, ребенок может пострадать, что в последующем проявится в форме задержки в развитии. Особенно опасными бывают существенные перепады глюкозы, что в некоторых случаях может спровоцировать самопроизвольный выкидыш у женщины с диабетом первого типа, вследствие чего у данной пациентки вероятность бесплодия повышается до максимума. Другая проблема кроется в том, что при диабете избыток сахара накапливается в организме ребенка, где он превращается в жировые отложения. При избыточном весе плода процесс родов будет длиться гораздо дольше, а ребенок может получить во время родов разнообразные травмы плечевых костей при прохождении по родовым путям.

Поджелудочная железа будущего ребенка может вырабатывать повышенный объем инсулина, в целях компенсации переизбытка сахара в материнском организме. Такой ребенок может родиться с пониженным количеством глюкозы в крови.

Очень часто женщины с сахарным диабетом рожают детей. Но процесс этот довольно непростой. Нужно учесть множество нюансов.

Когда специалист определил, что женщине разрешается рожать при диабете, она должна сделать все, чтобы максимально компенсировать патологический процесс в организме. В первую очередь ей показано соблюдать правила диетического питания.

Диабетический рацион питания предусматривает употребление не больше 120 г белка в день, объем углеводов должен быть снижен до 300-500 граммов, жиров — до 60. Кроме этого, диета подразумевает под собой снижение количества сахара в крови.

Из меню беременной женщины с диабетом обязательно должны быть исключены следующие продукты:

  • сахар;
  • натуральный мед;
  • кондитерские изделия;
  • сдоба.

В день необходимо потреблять не более 2800 калорий. При этом показано включать в рацион продукты с высоким объемом витаминов, микроэлементов, без которых развитие плода будет неполноценным.

Не менее важно при беременности с диабетом соблюдать периодичность приемов пищи, инсулиновых инъекций, насколько возможно. Поскольку многие медикаментозные препараты в период беременности запрещены, пациентка должна делать себе уколы инсулина.

Вследствие того что потребность организма в инсулине начинает изменяться, беременную женщину должны госпитализировать несколько раз. Первая госпитализация в стационар необходима сразу после постановки на учет по беременности, второй раз она показана на 20-25 неделе срока, а приблизительно на 32-36 неделе беременности увеличивается вероятность развития позднего токсикоза. Подобное состояние предусматривает обязательное наблюдение за состоянием плода. В это время врач может принять решение о дате и способе проведения родов. Если пациентка отказывается от госпитализации, ей необходимо регулярно проводить профилактические осмотры у гинеколога.

Мы рассмотрели, можно ли родить при сахарном диабете.

источник

Лечение беременных с эндокринной патологией преследует несколько целей.

Первая — рождение здорового ребенка, вторая — избежать осложнений СД (макросомия, неправильное предлежание). Сахарный диабет — серьезная проблема акушерской практики.

По причине метаболических расстройств и высокого процента неблагоприятного исхода родов, беременная обязана следить за своим состоянием.

Письма от наших читателей

Диабетом моя бабушка болеет давно (2 тип), но в последнее время пошли осложнения на ноги и внутренние органы.

Случайно нашла статью в интернете, которая в прямом смысле спасла жизнь. Меня там бесплатно проконсультировали по телефону и ответили на все вопросы, рассказали как лечить диабет.

Через 2 недели после прохождения курса лечения у бабули даже настроение поменялось. Сказала, что ноги уже не болят и язвы не прогрессируют, на следующей неделе пойдем на прием к врачу. Скидываю ссылку на статью

С наступлением беременности каждая будущая мама нуждается в особом внимании и мониторинге состояния, поскольку имеется риск развития осложнений для матери и ребенка.

СД 1 типа (инсулинозависимый) считается противопоказанием к вынашиванию детей. Поэтому после получения положительного результата важно скорее стать на учет. При первом посещении доктора будущую маму сразу отправляют сдать кровь для определения уровня глюкозы.

При СД 2 типа больные могут иметь детей. Беременеть не запрещено. Маме с таким диагнозом тоже потребуется индивидуальная программа ведения беременности.

Женщин с СД кладут в больницу 2-3 раза за 9 месяцев. Это поможет врачу выявить вероятные осложнения и степень их тяжести. Госпитализация необходима для решения того, может ли женщина выносить ребенка, или лучше прекратить беременность.

Она должна наблюдаться у акушера-гинеколога (явка обязательна 1 раз в месяц, возможно чаще — каждые три недели), эндокринолога посещать 1 раз в 2 недели и терапевта 1 раз в триместр.

СД 2 типа контролируется правильным питанием и физическими нагрузками во избежание ожирения и ухудшения состояния.

СД 1 типа требует применения инсулина. Поскольку гормональный фон в ожидании крохи меняется, необходимо чаще измерять уровень глюкозы и корректировать дозировку гормона. Поэтому посещать эндокринолога следует чаще.

Инновация в лечении диабета — просто каждый день пейте.

С ростом плода в утробе, будущей маме придется повышать дозу инсулина. Бояться этого не стоит, ведь именно таким образом получится сохранить здоровье малыша.

При инсулинотерапии женщину дополнительно госпитализируют. За 6 недель до предполагаемой даты родов беременная обязана начать амбулаторное наблюдение. Ей проведут необходимое обследование и выберут оптимальный способ родоразрешения.

ГСД развивается у 5% беременных, на 16–20 неделе. На более раннем сроке заболевание не проявляется, поскольку плацента сформирована не до конца.

ГСД после беременности проходит не у всех. У некоторых он переходит в сахарный диабет в 2 типа. Но в большинстве случае гестационная форма заболевания проходит с рождением ребенка.

Ведение беременности с гестационным диабетом:

  • Назначается дополнительное наблюдение у эндокринолога. Врача посещают каждые две недели до конца беременности.
  • Необходимо 2 раза в месяц сдавать мочу и кровь на выявление уровня глюкозы.
  • Важно придерживаться правильного питания, чтобы сахар в крови не скакал. Это поможет избежать ожирения и развития осложнений у ребенка.
  • Инсулинотерапия не требуется. Инъекции делают только в случае повышения глюкозы до критических значений.

Чтобы роды с ГСД прошли нормально, следует делать все, что говорит эндокринолог и гинеколог. При правильном ведении беременности вероятность рождения крохи с СД низкая.

СД может негативно отразиться на здоровье будущего ребенка. ГСД не является причиной врожденных пороков развития. Ребенок при гестационной форме заболевания может родиться слишком крупным, с расстройствами дыхания. Новорожденного помещают в специальные кувезы, где в течение недели или более длительного срока за ним наблюдают педиатры, эндокринологи и медсестры.

При наличии показаний младенца переводят на искусственную вентиляцию легких, пока он сам не сможет дышать.

Если у матери диагностировали ГСД, на ребенке это отражается:

  • развитием диабетической фетопатии;
  • желтухой;
  • гипогликемией или гипергликемией;
  • преждевременным родоразрешением;
  • низким уровнем калия и магния в крови.

Сахарный диабет, диагностированный до беременности, в 20–30% случаев оканчивается мертворождением. У родившегося ребенка возможна фетоплацентарная недостаточность, митральный порок или аортальный, ревматический порок сердца, недоразвитость поджелудочной железы, аномалии головного мозга (анэнцефалия, макрофефалия, гипоплазия).

Вероятность рождения ребенка с сахарным диабетом очень высока, если эндокринная патология есть не только у матери, но и у отца.

Естественное рождение возможно. Проводится в роддоме. Нельзя рожать дома, в ванной или в других условиях, если у матери имеется СД. Разрешено, если:

Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

При ГСД родоразрешение назначают на две недели раньше срока. Женщине вводят обезболивающее, затем прокалывают околоплодный пузырь. В процессе родоразрешения возле нее находится акушер-гинеколог, детский врач, анестезиолог (на случай если понадобится кесарево), несколько медсестер, хирург.

При хорошей компенсации эндокринной патологии проводится естественное родоразрешение в положенные сроки. Также при СД 1 и 2 типов часто назначают кесарево сечение.

Досрочное родоразрешение предпринимают при нефропатии, ишемической болезни сердца, прогрессирующей ретинопатии и резком ухудшении состояния плода.

Лечение матери после родов зависит от типа сахарного диабета. Если СД 1 типа, делают инъекцию инсулина. Дозировка гормона снижается более чем на 50% с момента рождения плаценты. Сразу уменьшать инсулин наполовину нельзя, делается это постепенно.

При ГСД потребность в инсулинотерапии отпадает сразу. Здесь главное придерживаться правильного питания и несколько месяцев подряд сдавать анализ на уровень глюкозы. Ведь иногда ГСД переходит в СД 2 типа.

Если беременность протекала на фоне инсулинозависимого СД, то пока есть лактация, делают уколы гормона. После прекращения кормления грудью женщину переводят на сахаропонижающие препараты.

Важно проконсультироваться с эндокринологом, который назначит определенную дозу гормона и даст рекомендации по диете на момент кормления ребенка грудью.

Рожать разрешается не всем женщинам. Иногда это противопоказано, поскольку родоразрешение может быть опасно для ее жизни, а беременность может привести к серьезным порокам развития плода.

Прерывание рекомендуется, если у обоих родителей имеется СД. Также нельзя рожать при инсулинрезистентном диабете с тенденцией к кетоацидозу. Беременность прерывается у женщин с активной формой туберкулеза, острыми патологиями почек, при гастроэнтеропатии.

Вероятность рождения нежизнеспособного ребенка с диабетической нефропатией у матери составляет 97%, поражение сосудов таза — 87%, длительностью СД более 20 лет — 68%. Поэтому противопоказано рожать при данных патологиях.

По данным Всемирной организации здоровья благополучный исход беременности при СД возможен при правильном ее ведении. Добиться этого непросто, но возможно, следуя рекомендациям докторов.

Диабет всегда приводит к фатальным осложнениям. Зашкаливающий сахар в крови крайне опасен.

Аронова С.М. дала пояснения по поводу лечения сахарного диабета. Читать полностью

источник

В зависимости от индивидуальных особенностей беременной женщины и протекания развития плода, роды при диабете развиваются по-разному.

Сахарный диабет представляет собой заболевание, связанное с недостаточным количеством инсулина в организме человека. За данный гормон отвечает поджелудочная железа.

Еще совсем недавно врачи запрещали женщинам с сахарным диабетом беременеть и рожать детей. Прогресс медицины не стоит на месте, тем самым ситуация полностью изменилась и позволяет рожать детей, женщинам с сахарным диабетом 1 и 2 типа. При этом заболевание не передается ребенку. Риски слишком малы, если мать болеет диабетом 1-го типа процент передачи заболевания не более 2%. Если отец болен данным недугом, то риск повышается до 5%. При заболевании обоих родителей риск повышается до 25%.

Диабет 1 и 2 типа оказывает серьезную нагрузку на органы организма женщины. Это может угрожать не только беременной, но и плоду. На сегодняшний день не желательно беременеть и рожать людям, у которых есть:

  • Инсулинорезистентный диабет, имеющий склонность к кетоацидозу.
  • Невылеченный туберкулез.
  • Конфликтный резус.
  • Некоторые разновидности заболевания сердца.
  • Тяжелая почечная недостаточность.

Существует три разновидности диабета:

  • 1-ый тип называется инсулинозависимый. В основном развивается только у подростков.
  • 2-ой тип называется инсулиннезависимый, часто встречается у людей старше 40 лет с большой массой тела.
  • Гестационный сахарный диабет возникает, протекает только во время беременности.

Если диабет появился в процессе беременности, его сразу практически невозможно обнаружить, так как он протекает медленно и ни как не выражается. К основным признакам относятся:

  • Утомляемость.
  • Постоянные позывы к мочеиспусканию.
  • Повышенное чувство жажды.
  • Значительное снижение массы тела.
  • Высокое давление.

Обычно на данные симптомы мало кто обращает внимание, так как они подходят практически к любой беременной. Как только пациентка пришла к гинекологу, и тот выявил беременность, он обязательно назначает сдавать анализ мочи и крови, по результатам которых можно выявить наличие либо отсутствие диабета.

Стоит знать, что гестационный диабет, 1-го или 2-го типа для беременной может повлечь за собой ряд нежелательных последствий, а именно:

  • Появление гестоза (высокое артериальное давление, появление в моче белка, появление отеков.)
  • Многоводие.
  • Нарушение кровотоков.
  • Гибель плода.
  • Врожденные пороки у ребенка.
  • Мутация у ребенка.
  • Изменение функционирования почек.
  • Ухудшение зрения у беременной.
  • Значительное увеличение веса плода.
  • Нарушение в сосудах.
  • Поздний токсикоз.

Если роженица болеет диабетом, она на протяжении всего срока должна находиться под постоянным контролем специалистов. Это не значит, что женщину должны госпитализировать. Просто необходимо постоянно посещать врачей и контролировать уровень глюкозы в крови.

Сахарный диабет 1 типа достаточно распространенный и выявляется у людей еще в детстве. Во время беременности данное заболевание достаточно неустойчиво проявляется и наблюдается поражение стенок, нарушение обмена веществ и нарушение углеводного обмена.

Основные правила ведения беременности при диабете:

  • Постоянное посещение назначенных специалистов.
  • Строгое соблюдение всех советов доктора.
  • Ежедневый контроль уровня сахара в крови.
  • Постоянный контроль кетонов в моче.
  • Строгое соблюдение диеты.
  • Принятие инсулина в необходимой дозировке.
  • Прохождение обследования, которое включает в себя стационар в больнице под наблюдением врачей.

Беременную кладут в стационар в несколько этапов:

  1. Первая госпитализация проводится обязательно на сроке до 12 недель, как только доктор выявил беременность. Данная процедура необходима для выявления возможных осложнений и последующих угроз для здоровья. Осуществляется полное обследование. На основании которого, решается вопрос о сохранении беременности или ее прерывании.
  2. Вторая госпитализация проходит на сроке до 25 недель для повторного обследования, выявления осложнений и возможной патологии. А также для корректировки диеты, употребления инсулина. Назначается УЗИ, после которого беременная проходит данное обследование еженедельно для отслеживания состояния плода.
  3. Третья госпитализация проводится в 32-34 недели для того, чтобы врачи смогли точно поставить срок родов. При этом женщина остается в стационаре до родов.

Если во время беременности обнаружили какие-то осложнения, то роды проводятся искусственным путем методом кесарево. Если беременность проходила спокойно, не было никаких патологий, то роды будут проходить естественным путем.

Правильное ведение беременности и родов при диабете 2-го типа

Как и в предыдущем случае, беременная должна регулярно находиться под контролем врача, посещать все назначенные приемы и выполнять советы доктора.

Помимо всех вышеперечисленных обязательств, также с данным заболеванием необходимо каждые 4-9 недель измерять уровень гемоглобина, и сдавать мочу на анализ для выявления в организме наличия инфекций.

Беременные могут быть подвержены гестационному диабету, вызванному гормональными изменениями. Даная проблема возникает примерно у 5% беременных женщин, на 16-20 недели. Раньше недуг появиться не может, так как плацента до конца не сформировалась.

Данный временный эффект сохраняется только на протяжении беременности. После родов все отклонения исчезают. Если женщина, переносящая во время беременности гестационный диабет, захочет снова забеременеть, то проблема может возобновиться.

Срок родов назначается не позднее 38 недель. При гестационном сахарном диабете роды, скорее всего, будут проходить естественным путем. Ребенок такие роды переносит отлично.

Метод кесарево сечение применяется при наличии акушерских показаний. Это могут быть гипоксия, крупные размеры плода, узкий таз у беременной и другие. Для того, чтобы роды прошли нормально, необходимо во время обратится к врачу и выполнять все необходимые рекомендации.

Если женщина приобрела гестационный диабет во время беременности, то после родов не позже чем через 5-6 недель необходимо сдать анализ крови на уровень сахара.

К основным признакам ГС диабета следует отнести:

  • Постоянные позывы к мочеиспусканию.
  • Постоянный зуд.
  • Сухость кожного покрова.
  • Появление фурункул.
  • Повышение аппетита при интенсивном снижении веса.

  1. В первом триместре необходимо постоянно контролировать уровень сахара. На данном этапе уровень практически всегда снижается, поэтому дозировка инсулина должна быть меньше обычной.
  2. Во втором триместре дозировку необходимо увеличить и соблюдать сбалансированную диету.
  3. В третьем триместре появляется гликемия, поэтому дозу инсулина необходимо снижать.

Как правило гестационный диабет прекращается соблюдением диет. При этом калорийность продуктов резко снижать крайне не рекомендуется. Суточный рацион должен составлять: 2500-3000 ккал. Лучше всего кушать порционно и часто (5-6 раз в день).

Рацион должен включать в себя свежие фрукты и овощи, и не содержать:

  • Сладостей (конфеты, булочки, пирожки и т.д.) т.е. легкоусвояемые углеводы. Так как они способствуют высокому повышению сахара в крови.
  • Жирную пищу (жиры, масла, жирное мясо, сливки).
  • Рафинированный сахар.
  • Соленую еду.

Так как основной причиной развития диабета 1 и 2 типа у беременных женщин является нехватка инсулина, то употребление легкоусвояемых углеводородов крайне нежелательно. Основные составляющие диеты:

  • Обильное питье.
    Беременной в день необходимо выпивать не менее 1.5 литра очищенной воды. Не употреблять сладкие сиропы, газированные напитки с красителями и без них, квас, йогурты с различными наполнителями. Любые алкогольные напитки.
  • Дробное питание.
    Беременная с сахарным диабетом 1 и 2 типа обязательно должна питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями. Белковую пищу необходимо употреблять в отдельности от углеводной. К примеру, если на обед макароны с курицей, то при диабете следует сначала съесть макароны с тушенными овощами в обеденное время, а на полдник курицу со свежем огурцом.
  • Салаты из овощей можно кушать с любым приемом пищи. Фрукты рекомендуется есть с углеводными продуктами.
  • Супы и другие первые блюда.
  • Вторые блюда.

В качестве вторых блюд подойдет курица, нежирная рыба, говядина или баранина. Овощи могут быть в рационе любые.

  • Кисломолочные продукты (сметана, творог).
  • Перекус (нежирный паштет, ветчина, сыр).
  • Горячие напитки (теплый чай с молоком).
  • Ржаной или диабетический хлеб.

Для измерения уровня сахара в крови у беременной должен быть глюкометр, с помощью которого она может сама измерить данные и корректировать дозировку инсулина. Нормальным показателем сахара в крови, составляет от 4 до 5,2 ммоль/литр на голодный желудок и не выше 6,7 ммоль/литр через несколько часов после еды. Если во время диеты уровень сахара не понижается, врачи назначают инсулиновую терапию.

Стоит отметить! Беременным нельзя пить лекарственные таблетки для снижения уровня сахара в крови. Они могут неблагоприятно сказаться на развитии плода. Для правильной выдачи дозировки инсулина беременную необходимо класть в стационар. Все вышеперечисленные моменты можно избежать, если продуктивно проводить все профилактические меры сахарного диабета.

  • Забеременевшей женщине более чем 40 лет.
  • Сахарным диабетом болеют родственники.
  • Беременная женщина относится к небелой расе.
  • Излишний вес до наступления беременности.
  • Курение.
  • Ранее рожденного ребенка вес тела выше 4.5 килограмм.
  • Предыдущие роды закончились смертью ребенка по неизвестным причинам.

У беременных с сахарным диабетом 1 и 2 типа роды проходят несколько иначе обычного. Для начала подготавливаются родовые пути, проколом околоплодного пузыря и вводом гормонов. Обязательно перед началом процесса женщине вводят обезболивающее лекарство.

В процессе врачи тщательно следят за сердцебиением малыша и уровнем сахара в крови матери. Если родовая деятельность затухает, беременной вводят окситоцин. Когда уровень сахара повышен, вводят инсулин.

Если после того, как шейка матки раскрылась, и было введено лекарство, но родовая деятельность утихла, врачи могут воспользоваться щипцами. При возникновении гипоксии у плода до раскрытия матки, родоразрешение осуществляется методом кесарева сечения.

Неважно как будут проходить роды, шанс рождения здорового ребенка очень высок. Главное необходимо следить за своим здоровьем, посещать врачей и выполнять их рекомендации.

После рождения малышу предоставляются реанимационные мероприятия, которые зависят от состояния и зрелости малыша, методов, которые были использованы во время родов.

У новорожденных деток, которые родились у женщин с сахарным диабетом, очень часто отмечают признаки диабетической фетопатии. Таким детям нужен особый уход и контроль специалистов.

Принципы реанимационных мероприятий для новорожденных заключаются в следующем:

  • Предотвращение развития гипогликемии.
  • Тщательный контроль за состоянием ребенка.
  • Посиндромная терапия.

В первые дни жизни ребенку с диабетической фетопатией очень тяжело адаптироваться. Могут возникнуть некоторые нарушения: значительная потеря веса, развитие желтухи и другие.

После рождения ребенка, конечно же, каждая мама хочет кормить его грудью. Именно в женском молоке содержится огромное количество питательных и полезных веществ, благоприятно влияющих на рост и развитие малыша. Поэтому так важно сохранить лактацию на столько, насколько это возможно.

Перед тем, как кормить ребенка грудью, мама должна проконсультироваться с врачом-эндокринологом. Он назначит определенную дозировку инсулина и даст рекомендации по диете на момент кормления. Очень часто встречается такой случай, когда у женщин в период кормления падает уровень сахара в крови. Чтобы это избежать перед началом кормления необходимо выпить кружку молока.

Беременность и рождение у женщин с сахарным диабетом – это серьезнейший шаг. Поэтому очень важно постоянно посещать специалистов, выполнять их рекомендации и самостоятельно следить за своим здоровьем. Кушать побольше витаминов, дышать на свежем воздухе и побольше двигаться. А также не забывать про сбалансированную диету.

источник

Диабетики часто задают вопрос: можно ли иметь здоровых детей с таким серьезным заболеванием. В прежние времена сахарный диабет был серьезной преградой в вопросе рождения детей. Считалось, что ребенок не только может унаследовать заболевание, но и родиться с серьезными отклонениями в здоровье. Со временем современная медицина изменила подход к рождению детей при сахарном диабете.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенный» диабет можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Марина Владимировна читать рекомендацию.

При совместных исследованиях эндокринологи и гинекологи пришли к единому мнению: при сахарном диабете женщина может рожать здоровых малышей. Но важно понимать всю ответственность принятого решения и тщательно планировать беременность. Родится ребенок больным или здоровым зависит от уровня сахара в крови. Если не контролировать его уровень, особенно в период формирования плода, могут возникнуть осложнения у мамы и ребенка.

Сахар снижается мгновенно! Диабет со временем может привести к целому букету заболеваний, таких как проблемы со зрением, состоянием кожи и волос, появлению язв, гангрены и даже раковых опухолей! Люди, наученные горьким опытом для нормализации уровня сахара пользуются. читать далее.

У мужчин с сахарным диабетом сильно нарушается качество сперматозоидов. Чем выше степень тяжести патологии, тем меньше вероятность зачать ребенка.

Сахарный диабет негативно воздействует на все жизненно важные системы в организме больного человека. Почки, печень, сердечно-сосудистая и нервная системы подвергаются большой нагрузке. Именно поэтому возникает риск нежелательного прерывания беременности и угроза жизни у женщины. На риск развития осложнений влияет возраст первого проявления патологии, длительность ее течения.

Несмотря на высокие медицинские достижения выделяют ряд факторов, при которых врачи не рекомендуют рожать, когда:

Почечная недостаточность является противопоказанием для беременности.

  • обнаружен СД у двоих родителей (риск унаследовать диабет у детей возрастает до 20—30%);
  • диабет на фоне резус-конфликта;
  • СД сочетается с сердечными патологиями;
  • диагностирована почечная недостаточность;
  • СД на фоне активного туберкулеза.

Рисковать здоровьем мамы и будущего ребенка не стоит. Хотя в медицине были случаи, когда у родителей с сахарным диабетом рождались здоровые дети. Но без участия врачей решать такой важный вопрос не рекомендовано. Чтобы родить здорового малыша и не навредить здоровью мамы, беременность при СД нужно планировать и согласовывать с докторами — эндокринологом, гинекологом, кардиологом.

О случайной беременности, как правило, узнают не сразу, а спустя 5—6 недель после зачатия. В этот период происходит формирование у плода внутренних органов и основных систем в организме. Без контроля уровня глюкозы, патологий не удастся избежать, и ребенок может родиться больной. Именно поэтому период заблаговременного планирования беременности при сахарном диабете очень важен.

Женщины, больные СД, под четким руководством врача должны соблюдать следующие рекомендации:

  • Достигнуть полной компенсации патологии за 2—3 месяца до зачатия. Натощак уровень сахара должен быть 3,5—6 ммоль/л, а после еды — не больше 8 ммоль.
  • Пройти полное комплексное обследование.
  • Ознакомиться со схемами индивидуального контроля отклонений уровня сахара от нормы.
  • Наладить режим питания, скорректировать диету.
  • Посещать специализированные курсы по планированию беременности.

Вернуться к оглавлению

Женщина-диабетик минимум 3 раз госпитализируется на сохранение в клинику:

Госпитализация в третьем триместре необходима для подготовки беременной к родам.

  • Первая госпитализация направлена на коррекцию питания и введение режима инсулинотерапии. Потребность в инсулине на разных сроках беременности отличается, поэтому врач подбирает дозировку. Остальные препараты ввиду развития тератогенного эффекта не применяются.
  • Вторая госпитализация необходима после 20-й недели. Обусловлена ухудшением самочувствия из-за изменения тяжести заболевания.
  • Третья госпитализация — после 32 недели. Необходима для подготовки к родам и внутриутробного контроля за состоянием плода.

Для предотвращения углеводного голодания женщина во время всей беременности должна каждый день есть фрукты и овощи.

Доносить беременность до установленной врачами акушерской продолжительности (40 недель) женщине с диабетом тяжело, последние недели значительно осложняют течение основной болезни. Приемлемый срок для родоразрешения 36—37-я недели с учетом индивидуальной ситуации. В развитии плода указанного срока наблюдается незрелость, поэтому ранние роды нежелательны.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с высоким уровнем сахара в крови пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь диабет — очень опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении может закончиться летальным исходом. Постоянная жажда, учащенное мочеиспускание, нечёткость зрения. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения диабета. Читать статью >>

источник

Узнала что у девушки, с которой встречается сын (приводил ее к нам на НГ) диабет, она похоже на инсулине. Девочка хорошая, я понимаю что любой заболеть может, но как они жить будут? Сможет ли она родить? Во общем думаю только об этом, поделится ни с кем не могу. Есть примеры взрослых девушек? Как у них жизнь складывается?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч и тренер. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Психоаналитический терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ваш сын дураком будет, если с диабетичкой свяжется. Это жуткая болезнь с осложнениями на весь организм, тем более, что у нее 1 тип, скорее всего. Роды и беременность у таких проблемные, ребенок может предрасположенность к диабету унаследовать. Не удивлюсь, если у этой девушки кто-то из родителей диабетик. Диабет — это инвалидность. Убеждайте сына бросить ее. У моей подруги невестка была с диабетом, родить не смогла, развелись. Любовь любовью, а о будущем надо думать трезво.

Ну спроси у сына или у девушки. Сидит гадает. ***** старое.
Будущее свекровко.

Ваш сын дураком будет, если с диабетичкой свяжется. Это жуткая болезнь с осложнениями на весь организм, тем более, что у нее 1 тип, скорее всего. Роды и беременность у таких проблемные, ребенок может предрасположенность к диабету унаследовать. Не удивлюсь, если у этой девушки кто-то из родителей диабетик. Диабет — это инвалидность. Убеждайте сына бросить ее. У моей подруги невестка была с диабетом, родить не смогла, развелись. Любовь любовью, а о будущем надо думать трезво.

Посмотрите сайт Диабет 2000 форум. Там есть темы о рождении детишек. Вероятность передачи РАСПОЛОЖЕННОСТИ к диабету, заметьте, не самой болезни, у матери вдвое ниже, чем у отца. Рожают сейчас, и здоровых детишек люди с диабетом. И наоборот, у совершенно здоровых вдруг детям ставят диагноз Диабет 1 типа. Отличайте 1 тип от 2-го, который приобретают тучные немолодые люди, у тех осложнений множество. Молодым с 1 типом как повезет, кто слаб здоровьем тоже могут осложнения быть, а кто живет здоровее здоровых, потому что за собой следит.
На сайте все узнаете.

Подруга вышла замуж за парня, у которого диабетики там вся семья, мама, старшая сестра, дочка сестры.. Но как-то на тот момент про это не думалось. Времени прошло много, у него у самого сейчас также диабет второго типа и начался с возрастом, их общая дочь явно в породу мужа, они ее мониторят страшно на сахар и постоянно, сахар в норме, но на верхнем пределе нормы, риск есть

http://www.dia-club.ru/forum_ru/index.php?s > Врачи рекомендуют диабетикам рожать после 24. Риск передачи расположенности к диабету уменьшается вдвое.

не боитесь что к вам бумерангом прилетит такая болячка и вас бросят потому что вы инвалид? ду.ра де.бильная

Гадко читать все это. Мой сын, умница и красавец, женился на девушке с диабетом. Никто ничего не скрывал. У нас даже мысли не было ИЗ-ЗА ЭТОГО отговаривать. Гадко это и подло. Родила она нормально , внуку 4 годика. А у меня самой недавно выявлен диабет, хотя НИ У КОГО из родственников не было .

Одна моя подруга » легла на пороге» перед сыном, который собрался жениться на девушке с диагнозом онко. Итог через 10 лет: у девушки прекрасная семья , 2-ое детей. А сын подруги женился без любви, 2 года про мучился, разделся и пьет беспробудно. Подруга все волосы выщипала у себя от досады.

Спасибо за ссылку на сайт, почитаю. Сыну ничего говорить не буду, им по 20 лет только. Пусть будет как будет.

Одна моя подруга » легла на пороге» перед сыном, который собрался жениться на девушке с диагнозом онко. Итог через 10 лет: у девушки прекрасная семья , 2-ое детей. А сын подруги женился без любви, 2 года про мучился, разделся и пьет беспробудно. Подруга все волосы выщипала у себя от досады.

Просто ошибочный был онко-диагноз. У кого действительно ОНКО- 10 лет не живут. Теперь по теме. Диабет, как бы тут ни кричали о вашем бессердечии- это действительно проблема, с которой жить всю жизнь. Причем, к сожалению, это не насморк. Беременности замершие из-за плохого кровоснабжения плода (чрезмерно густая кровь)- сплошь и рядом. Да и не только в беременности дело. Диабет- «Это не болезнь, это образ жизни», как один врач выразился. В том смысле, что этот самый образ жизни состоит в непрерывном принятии мер для того, чтобы не стало худо. Начиная от постоянного контроля уровня сахара в крови заканчивая диетой и необходимостью добывания инсулина и всяких прибамбасов для проверки этого самого сахара. Необходимо все время иметь с собой какую-никакую конфету/ батончик на случай гипогликемии, которая может накатить внезапно, и если не принял меры- до коматоза. Нисколько не обижая диабетиков, все-таки скажу (это относится и к другим подобным заболеваниям и состояниям)- «подписываться на такое» с самого начала совместной жизни- все же не стоит. Особенно если в семье, роду не было опыта жизни с такими людьми, и нет, что называется, «привычки». На волне эйфории (типа первой любви, влюбленности, и т.д.) все эти проблемы кажутся ничтожными, но это только поначалу. У меня в родне были диабетики обоих полов и обоих видов диабета. Именно поэтому, зная тему изнутри, я и говорю- НЕ надо

Я думаю вам не стоит вмешиваться,тем более им по 20 лет и каждую девушку воспринимать как невестку и копаться в ее болячках-глупо! Пусть сам решит и не надо учить бросать из-за болезни-это жестоко и не стоит учить этому сына! У жены моего брата диабет 2-го типа,ей 34 года, ребенка правда раодили до болезни,сейчас врач сказал подождать со вторым,но они хотят и планируют,соблюдает диету,но не строго,пока молодая все ок и никакой она не инвалид!

источник

Что обеспечивает гибкость позвоночника? Гибкость позвоночника: от чего зависит и как улучшить

Позвоночник человека является главным стержнем, на котором держится все тело. У некоторых он более гибкий, у других — менее. Одни с легкостью делают любые наклоны и повороты, а есть такие, кто с трудом может дотянуться до колен.

Многие люди задаются вопросом: «Зачем необходима и что обеспечивает гибкость позвоночника?» Ответ на него достаточно прост: от его состояния и подвижности зависит общее самочувствие человека, а также состояние здоровья в целом.

Последствия снижения гибкости

Утрата или уменьшение гибкости позвоночника грозят организму появлением серьезных недомоганий и различных болезней. Это происходит из-за его связи со всеми органами и системами тела, которая осуществляется с помощью нервных корешков.

Необходимо помнить, что непременным условием хорошего здоровья и самочувствия человека является гибкость позвоночника. От чего зависит и как улучшить этот показатель, интересует многих людей.

Причины малоподвижности

Основной причиной уменьшения гибкости позвоночного столба является малоподвижный образ жизни человека. Это может быть вызвано особенностями трудовой деятельности или определенными физическими отклонениями. Также коррективы вносит частое ношение нелегких сумок в одной руке, нерациональное питание, хождение в обуви на высоких каблуках.

Бывают люди, и таких немало, которым двигаться просто лень. Им нравится лежать на диване или сидеть в кресле. Со временем такое времяпрепровождение дает о себе знать. Они начинают испытывать ощутимые проблемы со здоровьем.

Повышение гибкости

Не стоит забывать, что гибкость позвоночника обеспечивается благодаря движениям. Только постоянные физические нагрузки помогут поддерживать человеческий организм в здоровом состоянии. Для нормального функционирования телу необходимо, чтобы его положение периодически изменялось. Это дает возможность избегать продолжительных нагрузок на одни и те же отделы спины.

Однако слишком увлекаться физическими упражнениями также не нужно. Кроме того, что это не принесет никакой пользы, так может еще и доставить ощутимый вред. Вследствие перегрузок разных участков спины могут возникать искривления, грыжи и даже переломы позвонков. Поэтому всегда и во всем важна умеренность.

Очень полезно делать упражнения для восстановления гибкости позвоночника. Они достаточно просты и доступны всем.

Упражнения для восстановления подвижности

Не следует забывать, что главным условием эффективности любых спортивных комплексов является регулярность их выполнения. Поэтому упражнения рекомендуется повторять каждый день. Можно делить их на группы и выполнять в несколько заходов.

Для грудного отдела

Ноги поставить на ширине бедер. Сделать наклон вперед и оставить спину параллельно полу. Руками опереться о колени. Выдохнуть, выгнуться вверх, подбородком потянуться к груди. На вдохе прогнуться в позвоночнике, откинуть голову к спине. Повторить движение 16 раз.

Упражнение полезно выполнять людям, которые проводят много времени в положении сидя. Кроме мышц позвоночного столба, оно прекрасно расслабляет плечи и руки.

Для поясничного отдела

Эти упражнения делаются для укрепления брюшного пресса, что обеспечивает гибкость позвоночника в поясничном отделе спины. Они стимулируют работу мочеполовой системы, кишечника, седалищного нерва, тазобедренных суставов.

    Сесть на коврик, согнув колени. Опустить грудь к ногам, а пальцами дотронуться до пяток. Считая до семи, выпрямлять ноги. При этом продолжать держать руками ступни. Затем разогнуться. Сделать 10 раз.

Эти движения полезны для любого человека, так как наша поясница — очень уязвимый участок спины. Различные проблемы чаще всего возникают именно в этом отделе позвоночника. Поэтому ему нужно уделить особое внимание.

Для укрепления боковых мышц

Эти упражнения великолепно укрепляют боковые мышцы, что обеспечивает гибкость позвоночника и помогает перераспределять нагрузку с поясницы на другие области спины. Такие движения благотворно влияют на работу почек.

Сесть на пол. Ноги развести на максимальную ширину, а руки согнуть в локтях и завести за голову. Вдохнув, потянуться локтем, плечами и всем туловищем влево к полу. На выдохе возвратиться назад. Сделать 10 повторений. То же самое — в противоположную сторону.

Лечь на коврик, согнуть колени. На вдохе наклонить их влево к полу, а голову — вправо. Плечи не отрывать от коврика. На выдохе вернуться в изначальную позу. Повторить в другую сторону. Делать движение 20 раз.

Эти упражнения хорошо способствуют восстановлению нормального обмена веществ.

Для растяжения позвоночника

Различные скручивания и растягивания помогают как развить гибкость позвоночника, так и эффективно растянуть мышцы спины, улучшить обращение в ней крови и лимфы.

Сесть на пол. Согнутые в коленях ноги поставить перед собой. Спину выпрямить. Левой рукой опереться сзади, а правую выпрямить и завести за противоположное колено. Взгляд должен быть направлен вперед. Посидеть в таком положении несколько секунд, постараться расслабиться. Проделать то же самое в другую сторону. Повторить скручивания по 20 раз.

Встать ровно на коврике, хорошо упереться ногами о пол. Не меняя положения бедер, поворачивать плечи и туловище в одну и другую сторону 20 раз.

Выпрямиться во весь рост и наклониться вперед. Постоять с висящей вниз головой. Руки должны свободно болтаться. Аккуратно выпрямиться. Повторить 10 раз.

Людям, имеющим грыжи или травмы позвоночника, такие упражнения необходимо выполнять с особой осторожностью. Лучше это делать только после консультации лечащего врача.

Этот комплекс упражнений считается очень эффективным, потому что обеспечивает гибкость позвоночника и его молодость на долгое время. Он прекрасно применяется как для коррекции возникших проблем, так и для их профилактики.

Упражнения требуют совсем немного времени, достаточно просты и незамысловаты. Они доступны для выполнения людьми различных возрастных групп обоих полов.

Следует помнить, что утрата позвоночником гибкости — зачастую явление временное и хорошо поддающееся коррекции. Настойчивость, регулярность выполнения упражнений и оптимизм должны стать постоянными спутниками человека в этой ситуации. С помощью такого подхода можно добиться прекрасных результатов за короткое время и оставаться здоровым долгие годы.

источник

Какие факторы влияют на гибкость позвоночника

Позвоночник — это основа опорно-двигательного аппарата человека и главный стержень тела. От его здоровья и подвижности зависит жизнь и деятельность человека. Одни люди на протяжении всей жизни активны, подвижны и не знают о проблемах функционирования позвоночника. Другие менее подвижны или постоянно сталкиваются с нарушениями деятельности спины. Чтобы понять, почему так, от чего это зависит, нужно знать, что обеспечивает гибкость и нормальное функционирование позвоночника.

Позвоночный столб состоит из множества элементов, слаженная работа которых обеспечивают движения всего тела. Если вести неправильный образ жизни, не заниматься позвоночником, со временем это может привести к выходу из строя и некомфортному функционированию некоторых из этих составных частей. Например, межпозвоночные диски с годами становятся тоньше, а мышцы и связки теряют эластичность.

Чтобы этого не произошло, человеку нужно вовремя задуматься о том, как сделать гибким позвоночник и сохранить его здоровым на долгие годы. Тем более что сделать это не так сложно, как может показаться.

Межпозвоночные диски

Позвоночный столб — это цепочка твердых костяных позвонков, между которыми расположены межпозвоночные диски. Благодаря тому, что диски представляют собой хрящ с желеобразной жидкостью внутри, обеспечивается мягкость и гибкость позвоночника.

Межпозвоночные диски создают не только надежную связку позвонков друг с другом, но и исполняют роль амортизации нагрузок на позвоночник и обеспечивают его подвижность. Состав и структура диска, с одной стороны, очень мягкие, и поэтому позвоночник такой гибкий, с другой стороны, диски довольно уязвимы, при сильных нагрузках сжимаются, вытираются и теряют эластичность.

Маленькие дети гораздо более гибкие, чем взрослые, потому что межпозвоночные диски составляют больше половины длины позвоночного столба. С возрастом их общая длина не превышает 25% длины позвоночника, поэтому гибкость теряется. Чтобы сохранить здоровье межпозвоночных дисков, а также их комфортное функционирование, нужно запомнить несколько рекомендаций и выполнять несложные правила.

Что влияет на гибкость

Гибкость и сила позвоночника человека — это величины непостоянные. От нагрузок и неправильного образа жизни позвоночник теряет подвижность. Проверить гибкость можно при помощи нескольких упражнений, которые продемонстрируют максимальную амплитуду возможности тела сгибаться или наклоняться в разные стороны. Продемонстрировать это могут наклоны вниз, в стороны, а также различные скручивания.

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, занимаются сидячей работой или постоянно оказывают одинаковые сложные нагрузки на позвоночник, со временем становятся менее гибкими. Если мышцы, связки, межпозвоночные диски мало или неправильно работают, это приводит к износу их возможностей. Любая составная часть спины нуждается в работе или умеренной нагрузке. То, что не используется долгое время, застаивается, теряя эластичность.

Еще одним фактором, влияющим на гибкость и функциональность позвоночника является сбалансированное питание, обеспечивающее поступление необходимых минералов и микроэлементов. Недостаток кальция в организме, малое потребление жидкости могут негативно сказаться на гибкости спины и силе позвоночника. Поэтому правильное питание является залогом хорошего здоровья.

Что поможет сохранить гибкость позвоночника

В детстве гибкость и подвижность позвоночника находятся на очень хорошем уровне. Для того чтобы сохранить хорошую подвижность спины и ее здоровое состояние, можно тренироваться. Для этого стоит выполнять несложные рекомендации:

  • умеренные физические нагрузки — зарядка по утрам, занятия любым спортом или хотя бы длительные вечерние прогулки на свежем воздухе;
  • плавание — отличный спорт для позвоночника в любом возрасте, который не только снимает нагрузку со спины, но укрепляет мышцы;
  • умеренно жесткое спальное место позволит мышцам полностью расслабиться, ведь при любом прогибе матраца они продолжают работать;
  • правильное питание, которое содержит в себе витамины и полезные минералы;
  • полезной привычкой, помогающей сохранить гибкость и здоровье позвоночника, является отдых во второй половине дня, хотя бы 20-30 минут в горизонтальном положении.

Одним из самых эффективных видов спорта, который помогает развивать гибкость, силу, подвижность позвоночника и всего тела, является йога. Это не просто набор физических упражнений, это система занятий по совершенствованию своего организма, направленная на гармонизацию работы все органов, систем, частей тела. Некоторые люди смотрят на то, что умеют делать профессиональные йоги, думаю, что это очень сложно и у них так никогда не получится. Но йога позволяет растягивать мышцы, развивая гибкость постепенно. Ограничений для занятий нет.

Каждому человеку, который заботится о своем здоровье или хочет оставаться полон сил долгие годы, нужно знать, как развить гибкость позвоночника. Регулярные тренировки, забота о себе, правильное питание, богатое кальцием и витаминами.

Начать заниматься инами, станут залогом хорошего самочувствия и гибкости всех частей тела. А гибкий позвоночник — это гарантия здоровья спины в целом. Заняться своим здоровьем никогда не поздно. Если есть ощущение зажатости мышц позвоночника, а некоторые движения даются с трудом, нужно включать в ежедневный режим зарядку или гимнастику. Начинать делать упражнения нужно осторожно, не добиваясь максимальной амплитуды, чтобы дать мышцам возможность вспомнить свою работу. Спустя некоторое время можно будет увеличить нагрузку, добавить дополнительные упражнения.

Здоровье человека, особенно позвоночника, как основы всего организма, имеет большую ценность, поэтому забывать о себе, уделять мало времени активности и заботе о себе, не стоит. Развивая и поддерживая гибкость спины, человек обеспечивает себе активную и комфортную подвижность на долгие годы.

источник

Гибкость позвоночника: для чего она нужна, и как её развить

Доброго дня, дорогие подписчики здорового блога! Сегодня я затрону такую немаловажную тему, как гибкость позвоночника. В этой статье мы разберёмся, для чего она нужна, и как её вернуть после долгих лет упорного «самовредительства».

Позвоночник является фундаментом опорно-двигательного аппарата человека и основным стержнем нашего тела. От здоровья позвоночника и его подвижности зависит качество жизни каждого из нас.

Все мы замечаем, что одни люди более активны на протяжении всей жизни, подвижны и не знают, что такое проблемы функционирования позвоночника. Другие же менее подвижны, и постоянно сталкиваются с теми или иными нарушениями деятельности спины. Чтобы понять от чего это зависит, нужно знать, что обеспечивает гибкость позвоночника и его нормальное функционирование.

Гибкость позвоночника: введение в тему

Позвоночный столб состоит из множества элементов. Их слаженная работа обеспечивает нам движения всего тела. Если вести неправильный образ жизни , не заниматься своим позвоночником, не уделять ему должного внимания, то со временем такое отношение может привести к выходу из строя некоторых из его составных частей.

Отсюда появляются заболевания позвоночника , и как следствие долгосрочные мучения. К примеру, межпозвоночные диски со временем стираются и становятся тоньше. В свою очередь мышцы и связки теряют эластичность. Позвоночник становится менее гибким, в связи с чем подвергается повреждению.

Здоровье позвоночника во многом определяет его гибкость.

Чтобы не допустить заболевания позвоночника следует должным образом «ухаживать за ним», уделять ему достаточное внимание. Даже если, по вашему мнению, ваш позвоночник абсолютно здоров, не следует пренебрегать профилактическими мерами по поддержанию и развитию его гибкости.

Не важно, сколько вам лет. Следует постоянно задумываться о том, как сделать позвоночник более гибким и сохранить его здоровым на долгие годы. Ведь утрата гибкости позвоночника грозит организму появлением достаточно серьёзных недомоганий. Это происходит из-за его связи со всеми органами и системами тела человека. Данная связь осуществляется с помощью нервных волокон.

Нужно всегда помнить, что непременным условием хорошего здоровья и самочувствия является гибкость позвоночника!

Гибкость позвоночника: от чего зависит гибкость позвоночника

Позвоночный столб – это целая цепочка твёрдых костяных позвонков, между которыми расположены межпозвоночные диски. Благодаря тому, что эти диски представляют собой хрящ с желеобразной жидкостью внутри, обеспечивается мягкость и гибкость позвоночника.

Межпозвоночные диски не только создают надёжную связку позвонков друг с другом. Они также выполняют роль амортизации нагрузок на позвоночник и обеспечивают его подвижность. Состав и структура диска очень мягкие. Именно поэтому позвоночник такой гибкий. Однако из-за этого диски довольно уязвимы. При сильных нагрузках они сжимаются, вытираются и теряют свою эластичность.

Именно поэтому важно бережно относиться к своему позвоночнику на протяжении всей жизни, начиная с малых лет!

Стоит отметить, что маленькие дети гораздо гибче, чем взрослые. Это выражено тем, что межпозвоночные диски составляют больше половины длины позвоночного столба. Однако с возрастом их общая длина не превышает 25-ти% длины всего позвоночника. Из-за этого гибкость теряется.

Для того чтобы сохранить нормальное функционирование межпозвоночных дисков, нужно запомнить несколько рекомендаций и выполнять несложные правила, речь о которых пойдёт ниже.

Гибкость позвоночника: как измерить свою гибкость и проверить состояние здоровья позвоночника

Проверить гибкость своего позвоночника можно с помощью нескольких несложных упражнений. Эти простейшие упражнения направлены на демонстрацию максимальной амплитуды возможности тела сгибаться и наклоняться в разные стороны.

К таким упражнениям, например, относятся наклоны вниз, в стороны, а также различные скручивания. Кроме того, хорошую оценку гибкости вашего позвоночника дадут упражнения в движении или с небольшим отягощением.

В качестве примера в этой статье изложу несколько упражнений. Рекомендую приобрести книгу «Я не болею 365 дней в году» . В книге я расставляю акцент на здоровье позвоночника и суставов. Она поможет вам не только исцелить позвоночник, но и привести работу внутренних органов и систем организма в полный порядок, что поможет вам не болеть круглый год и чувствовать себя в полном здравии.

Итак, поехали, упражнения для определения состояния вашего позвоночника:

  1. Первое упражнение: рывки руками в стороны. Примите вертикальное положение своего тела. Ноги поставьте на ширине плеч, руки согните в локтях перед грудью. Совершайте рывки руками в левую, затем правую стороны – на четыре счёта. При этом корпус тела также поворачивайте в сторону движения рук. Повороты корпуса должны быть не резкими, а плавными.
  2. Следующее упражнение: касание руками кончиков пальцев своих ног. Ноги поставите чуть шире плеч, корпус наклоните на 90 градусов – параллельно полу (земле), руки расставьте в стороны. Ваша задача коснуться сначала правой рукой кончиков пальцев левой ноги; затем левой рукой кончиков пальцев правой ноги. В момент касания одной рукой нижней части ноги другая рука уходит как бы назад вверх. Получается так называемая «мельница». Старайтесь не сгибать ноги.
  3. Завершающее упражнение: наклоны тела в левую, затем правую стороны. Исходное положение: ноги на ширине плеч, правая рука поднята вверх, левая на поясе. Делайте наклон в левую сторону на два счёта, затем, поменяв местами руки, в правую сторону на два счёта. В целом упражнение делается на четыре счёта.

На этом с вами остановимся. Этих трёх упражнений достаточно, чтобы поверхностно определить гибкость позвоночника. Каждое из этих упражнений проделайте от 4 до 6 раз. Наклон или поворот в одну, затем в другую сторону – считается за одно выполнение. Упражнения следует выполнять не спеша с максимальной амплитудой движения.

Внимательно к выполнению упражнений стоит отнестись людям с повышенным артериальным давлением. Наклоны и скручивания могут привести к головокружению.

Если вы смогли выполнить все эти упражнения с максимальной амплитудой без труда, не почувствовав боли в спине, значит ваш позвоночник в хорошем состоянии. Гибкость позвоночника достаточно хорошая. В таком случае после выполнения упражнений вы должны почувствовать лёгкость.

Но если вам сложно выполнить то или иное упражнение с максимальной амплитудой или, хуже того, вы почувствовали боль в позвоночнике, следует немедленно прекратить выполнение упражнений. Это сигнал того, что ваша спина в скором будущем может дать сбой. Ею непременно следует заняться, увеличить гибкость позвоночника.

Для диагностики гибкости позвоночника можно использовать и другие упражнения. Например, осуществить выпады на левую, затем правую ногу с поворотом туловища в сторону, скрестив руки в замок перед собой. Или, сидя, раздвинув ноги в стороны, осуществить наклоны туловища к левой, затем правой ноге, коснувшись руками кончиков пальцев ног.

Кроме того, если вы являетесь завсегдатаем тренажёрного зала , и выполняя в упражнения с отягощением, вы чувствуете боль в спине, это тоже сигнал того, что ваш позвоночник не в порядке. Следует заняться его оздоровлением.

Также, бывает и так, что при обычных повседневных наклонах, переносе сумок или продуктовых пакетов вы чувствуете ту самую боль в спине. Это указывает на проблемы в позвоночнике. В частности, недостаточную гибкость позвоночника. При «одервенении» позвоночного столба межпозвонковые диски стираются, происходит защемление нерва, что и вызывает боль. Чтобы этого не допустить нужно постоянно – на протяжении всей жизни – следить за соей спиной, регулировать гибкость позвоночника.

Какие факторы влияют на гибкость позвоночника

Основной причиной утраты гибкости позвоночного столба является малоподвижный образ жизни человека. Те люди, которые ведут малоподвижную жизнь, преимущественно занимаются сидячей работой, с течением времени становятся менее гибкими. Гиподинамия является врагом не только для позвоночника, но всего организма в целом.

Стоит констатировать факт, что встречаются люди, и таких немало, которым двигаться просто лень. Им нравится лежать на диване или сидеть в кресле за телевизором. Со временем такое времяпрепровождение даёт о себе знать. Они начинают испытывать ощутимые проблемы со своим здоровьем.

Кроме того, тяжёлые физические нагрузки также уменьшают гибкость позвоночника. Те, кто регулярно носит тяжёлые сумки, поднимает большие тяжести, также подвергает свой позвоночник заболеванию. Вы должны помнить, что любая физическая нагрузка должна быть умеренной. Только таким образом вы сможете сохранить своё здоровье на долгие годы.

В контексте рассказа об умеренной физической нагрузке хочу отметить следующее. Если ваши мышцы, ваши связки или межпозвоночные диски недостаточно эффективно работают, в конечном итоге это приводит к износу их возможностей. Любая составная часть спины нуждается в работе или умеренной нагрузке. То, что не используется долгое время, застаивается, теряя свою эластичность.

Именно поэтому во многих своих публицистических трудах я убеждаю своих читателей, что занятия спортивными тренировками и физической культурой очень важны в нашей жизни. Физкультура и спорт являются неотъемлемыми элементами жизнедеятельности, также как и повседневная умеренная работа, труд в саду, прогулки по парку или в лесной зоне.

Еще одним фактором, влияющим на гибкость позвоночника и его функциональность является питание. Правильное питание обеспечивает поступление необходимых для позвоночника и выработки межпозвонковой жидкости микроэлементов, в том числе витаминов и минералов . Например, недостаток кальция и некоторых других минералов в организме, а также недостаточное потребление чистой питьевой воды могут негативно повлиять на гибкость позвоночника и его здоровье в целом. Поэтому здоровое питание является залогом крепкого и гибкого позвоночника.

Также, рекомендую обращать внимание на осанку. Следите за тем, как вы ходите, не сутулитесь ли, как сидите и спите. Осанка значительно влияет на гибкость позвоночника, а также состояние его здоровья.

Это были основные факторы, которые влияют на здоровье и гибкость позвоночника. Существуют и другие факторы, усугубляющие его состояние. Но в части касающейся о них мы поговорим ниже.

Эффективные способы улучшить гибкость позвоночника

Следует не забывать о том, что гибкость позвоночника в детском возрасте находятся на очень хорошем уровне. Лишь с возрастом мы её теряем в силу воздействия основных факторов, изложенных выше. Если сравнивать показатели гибкости позвоночника у детей и у взрослых, то указанный параметр будет зависеть от размеров мышц и костей. Лучше всего гнутся подростки. Пик нашей гибкости приходится приблизительно на 13-14 лет. Гибкость позвоночника у женщин от природы выше, чем у мужчин примерно на 20-30%.

Существует и ряд анатомических показателей, которые мы с вами редко можем изменить. Сюда относят строение и форму суставов в нашем теле, уровень эластичности связок и сухожилий, размер костей.

Тем не менее, для того чтобы сохранять высокий уровень подвижности спины и её здоровое состояние на протяжении всей жизни, необходимо подвергать её умеренной физической нагрузке. А точнее заниматься физической активностью .

Особое внимание и осторожность при занятии физической культурой нужно уделять тем людям, которые имеют заболевания суставов или позвоночника , а также иные недуги, осложняющие проведение профилактических и восстанавливающих занятий.

Я рекомендую людям всех возрастов ежедневно заниматься следующими видами физической нагрузки:

  • Первое с чего нужно начинать, так это с утренней зарядки. Физическая зарядка по утрам способствует активизации положительных процессов в организме после длительного нахождения в состоянии покоя. Можете перейти по ссылке, что выше, и изучить более детально этот аспект ежедневной физической активности. Утренняя зарядка в том числе содержит в себе упражнения на гибкость позвоночника.
  • Не ленитесь заниматься уборкой дома или в саду. Наклоны, повороты тела, изгибы – положительно воздействуют как на суставы и позвоночник, так и сердечно сосудистую систему. Данный пункт выступает одним из факторов, влияющих на продолжительность жизни людей. По статистике женщины, занимаясь уборкой чаще, чем мужчины, менее подвержены сердечно сосудистым заболеваниям. Отсюда вытекает и статистика смертности среди мужчин и женщин.
  • Чаще ходите в плавательный бассейн. Летом выезжайте на озеро, пруд, речку. Плавание является отличным видом спорта для позвоночника в любом возрасте. Оно не только увеличивает гибкость позвоночника, но и укрепляет мышцы всего тела, закаливает организм и повышает иммунитет.
  • Оздоровительная ходьба или бег трусцой. Эти формы физической активности также благотворно воздействуют на организм в целом и состояние позвоночника. Если у вас имеются проблемы с позвоночником или суставами, тогда вместо бега можно заниматься ходьбой. Это активизирует положительные процессы в организме, что даёт положительный эффект в выделении межпозвонковой жидкости.
  • И вообще чаще ходите пешком. Помните, что здоровому человеку в сутки нужно проходить расстояние не менее чем в 10 км.
  • Рекомендую заняться гимнастикой, или же дома самостоятельно выполнять специальные упражнения на гибкость позвоночника. В статье «5 лучших упражнений для позвоночника» я изложил наиболее эффективные варианты. Советую приобрести книгу «Я не болею 365 дней в году». В ней более подробно изложены аспекты рассматриваемого вопроса.

Указанные выше виды физической нагрузки следует сочетать друг с другом и применять их каждый день! Такой подход к делу гарантирует вам гибкость позвоночника, а также поможет вернуть его здоровое состояние. Межпозвонковая жидкость выделяется только при занятии оптимальной физической активностью. Помните это! И постарайтесь не дожидаться того момента, когда ваш позвоночник первый раз напомнит о себе. В таком случае может быть уже поздно что-либо исправлять. Поэтому задумайтесь, и начните заниматься физкультурой уже сегодня.

Если у вас уже имеются проблемы с позвоночником, на этот счёт я уже писал, что подобный подход к делу поможет вам не только повысить гибкость позвоночника, но и возвратить его здоровое состояние. Однако учтите, что процесс «запущения» вашего организма протекал медленно, но верно, и длился долгие годы. Приблизительно также медленно, но верно вы можете вернуть его здоровье. Кстати, это ответ на вопрос тем людям, которые часто мне задают вопрос о сроках: насколько быстро они смогут излечить свой недуг.

Быстро вас может порезать только хирург. Но современная медицина не совершенна и после хирургического вмешательства вы рискуете больше никогда не почувствовать себя абсолютно здоровыми и свободными . Поэтому советую прекратить истерику насчёт длительности восстановления здоровья своего позвоночника и шаг за шагом идти навстречу своему успеху.

В противном случае я вам не помощник. Думаю, что и самый опытный врач нашей планеты тоже вряд ли вам поможет. Научитесь слушать то, что вам говорят. И постарайтесь убить в себе лень, которая губит вас, ежедневно осложняя ситуацию.

Гибкость позвоночника: ещё советы от автора

Занятия физической активностью – лишь верхушка айсберга, помогающего в поддержании и развитии гибкости позвоночника. Фундаментом здорового позвоночника, так же как и суставов, является отказ от вредных привычек, здоровое питание и очищение организма от токсинов.

Давайте разберём все эти аспекты более подробно. И начну я именно с очищения организма от токсинов. Сейчас поймёте почему.

Интоксикация организма табачным дымом, спиртосодержащими веществами, выхлопными газами, химическими пищевыми добавками и т.п. приводят к закупориванию сосудов, что в свою очередь нарушает нормальное функционирование конкретных органов и систем организма. Именно с засорения организма такими ядами, как токсины, начинаются обратные процессы, приводящие в конечном итоге к угасанию важных его функций и преждевременному старению.

Как это влияет на гибкость позвоночника? Это влияет в целом на функционирование позвоночника и его иммунную защиту. Подвергая свой организм интоксикации, вы затрудняете выработку межпозвонковой жидкости, которая предохраняет межпозвонковые диски от стирания и соответственно их последующего заболевания.

Вы можете сколько угодно заниматься спортом и лечением своего позвоночника, но если не ограничите интоксикацию своего организма, то «грош цена» вашим стараниям по его оздоровлению. Важно максимально ограничить попадание токсинов в организм. Это стоит делать своевременно, в том числе регулярно очищая организм от ядов.

«Грош цена тому, кто не сможет сломить дурной привычки» (Н. Островский.).

Предотвратить интоксикацию своего организма можно только двумя путями. Первый – не засорять его изначально. Второй – проводить регулярную очистку организма от этих ядов.

В первом случае, как я уже говорил, следует отказаться от вредных привычек , организовать правильное питание (сбалансированное и рациональное) и наладить правильный психологический настрой.

Кстати, о настрое. Это важный аспект оздоровления организма. Постоянное пребывание в стрессе, гневе, завести, злости, переживании губит организм человека, затрудняет нормальное функционирование его систем и отдельных элементов, в том числе позвоночного столба.

Можно ли оставаться гибким в зрелом возрасте

Как сохранить гибкость позвоночника в зрелом возрасте? Конечно же, будет лучше, если вы станете проделывать регулярные тренировки, начиная с 13-14 лет. Но уж если вы запустили свою спину, то никогда не поздно ею заняться, даже если вам за 70. Поверьте!

Каждому возрасту присуща конкретная физическая нагрузка и режим питания. Поэтому если вам 50 или 60, или 70, или гораздо больше лет – это вовсе не означает, что стоит забыть о физической активности, сбалансированном питании и правильной психической настроенности. Ведь каждый человек хотел бы забыть об усталости и дряхлости тела, каждый хотел бы жить счастливо и чувствовать себя прекрасно, каждый хотел бы отдалить конец своих дней как можно дальше, несмотря на свой возраст.

Именно поэтому заниматься собой, своим позвоночником никогда не поздно. И в зрелом возрасте можно оставаться гибким при условии соблюдения фундаментальных правил естественного оздоровления организма!

Гибкость позвоночника: заключение

Если вы достаточно энергичны и подвижны, это говорит о том, что сердце хорошо прокачивает кровь, мышцы и сухожилия крепкие и сильные, сосуды здоровые, а межпозвоночные диски работают безупречно.

Ну, а если же вы можете посоревноваться с главным героем мультфильма «Приключения Буратино» в плане «одервенения», то такое состояние чревато развитием остеохондроза, нарушениями осанки и походки, а также отложениями солей.

Важно сохранять оптимальный уровень физической активности на протяжении всей жизни. Необходимо наладить сбалансированное питание, правильный психологический настрой и заняться чисткой организма от токсинов. Только это поможет вам сохранить гибкость позвоночника и уберечь его от травм.

На этом я закончу тему сегодняшней публикации. В завершение отмечу: не забывайте о том, что счастье зависит не от материального благополучия, а от уровня здоровья организма.

Такой подход избавит вас от болезней и дряхлости тела. Это сделает вас счастливым человеком!

Самый лучший способ отблагодарить автора – поделиться его статьёй с друзьями. Возможно, кто-то из них ищет информацию, как сохранить гибкость позвоночника. Распространите эту информацию. Смелей! Гласность – наша сила!

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: