Как накачать мышцы позвоночника в тренажерном зале

Упражнения на спину в тренажерном зале — 13 лучших на массу и рельеф

13 лучших упражнений для построения рельефной V-образной спины

Многие атлеты сосредоточены на тренировках мышц пресса и груди. Однако задняя часть тела тоже нуждается в тренировках, и мы говорим не только о ягодицах. Дело в том, что вы НЕ ДОЛЖНЫ пренебрегать упражнениями на мышцы спины.

И здесь дело касается не только построения хорошо развитой мускулатуры, V-образной формы и общей эстетики, но также и поддержания правильной осанки, мышечного баланса и узкой талии. Перекаченные доминирующие мышцы груди, пресса и передних дельт (передняя часть плеч) заставляют тело наклоняться вперед, что приводит к сутулости.

Вам не следует повторять этих ошибок. Последовательная работа над мышцами спины позволит поддерживать тело в оптимальном положении.

Плюс ко всему, сильная спина – это очень функционально. В следующий раз, когда будете грести веслами, карабкаться на дерево, поднимать мебель или подниматься по пожарной лестнице, то мысленно поблагодарите меня. Сильные грудные мышцы не столь пригодны в жизни.

Небольшой урок анатомии. Многочисленные мышцы спины различаются по величине и положению. Вот несколько главных мышц:

  • широчайшие и трапециевидные мышцы охватывают большую часть спины. Они берут начало у позвоночника и ведут к боковой части тела. Эти мышцы составляют основной объем мышечной массы спины и генерируют наибольшую силу. Трапеции – это не просто бугор на верней части плеч, они также доминируют в центральной части верха спины;
  • ромбовидные мышцы, подостная мышца, малая круглая мышца и другие меньшие мышцы по диагонали пересекают верхнюю часть спины. С точки зрения эстетики, они создают главную дефиницию. Они обычно работают в упражнениях на широчайшие мышцы и трапеции (тяговые упражнения);
  • мышца, выпрямляющая позвоночник проходит вертикально вдоль позвоночника и является самой крупной мышцей нижней части спины. Она является ключевой составляющей силы кора.

Грамотно составленная тренировка равномерно прорабатывает все мышцы спины. Мы отобрали 13 лучших упражнений, направленных на комплексную тренировку спины, стимулирование мышечного роста, проработку широчайших мышц, трапециевидных мышц и друг мышечных групп.

Лучшие упражнения для тренировки мышц спины

Включите 4-6 ваших любимых упражнений в каждую тренировку спины (в 3 подходах из 12 повторений) и чередуйте их.

Упражнение 1: становая тяга

Главные мышцы: спина (полностью)

  1. Каждое повторение начинайте выполнять из глубокого приседа. Гриф держите хватом сверху (А).
  2. Отведите бедра назад, оттолкнитесь пятками от пола, поднимитесь из приседа (В). Сохраняйте мышцы кора в напряжении и держите спину прямо на протяжении всего упражнения.
  3. Медленно, контролируя движения, опускайте бедра вниз, пока штанга не коснется пола (А).

Упражнение 2: тяга штанги к поясу

Главные мышцы: спина

  1. Держите штангу перед собой хватом сверху чуть шире плеч.
  2. Напрягите мышцы кора, выпрямите спину, наклонитесь вперед под углом 60°.
  3. Напрягая мышцы спины и бицепсы, тяните штангу к верхней части живота. Задержитесь на 1 секунду, а затем разогните руки. Повторите.

Упражнение 3: тяга гантели в наклоне

Главные мышцы: спина, косые мышцы живота, круглые мышцы, широчайшие мышцы

  1. Поставьте левое колено и левую руку на горизонтальную скамью. Левая рука должна служить поддержкой телу.
  2. Поддерживайте мышцы кора в напряжении, а спину в прямом положении. Напрягите широчайшие мышцы и бицепсы, а затем медленно тяните гантель вверх до туловища.
  3. Задержитесь на 1 секунду. Медленно разгибая руку, опустите гантель. Вы должны чувствовать растяжку в верхней части спины. Повторите.

Упражнение 4: тяга гантелей в упоре лежа

Главные мышцы: спина, мышцы кора, широчайшие мышцы, круглые мышцы.

  1. Примите упор лежа с гантелями в руках (А).
  2. Держите мышцы кора в напряжении, а спину в прямом положении. Энергичным движением поднимите правую руку к туловищу (В). Сохраняйте корпус неподвижным.
  3. Задержитесь на 1 секунду, а затем вернитесь в предыдущее положение (А) и повторите движение другой рукой.

Упражнение 5: подтягивания и тяга верхнего блока к груди

Главные мышцы: спина, широчайшие мышцы, круглые мышцы

  1. Повисните на турнике, расставив руки чуть шире плеч (узкий хват направлен на проработку широчайших и круглых мышц, а широкий – на ромбовидные и трапеции).
  2. Напрягите широчайшие мышцы и мышцы кора, а затем подтянитесь к перекладине до верхней части груди.
  3. Медленно опуститесь, полностью разогнув руки. Повторите.
  4. Если вам пока трудно подтягиваться, выполняйте тягу верхнего блока к груди.

Подтягивания

Используйте подтягивания на турнике для тренировки ширины

Тяга блока к груди

Упражнение 6: Подтягивания обратным хватом

Главные мышцы: спина, бицепсы, широчайшие мышцы, круглые мышцы.

  1. Повисните на турнике, взявшись за перекладину хватом снизу (ладонями к себе) на ширине плеч.
  2. Напрягите бицепсы и подтянитесь до уровня груди.
  3. Опуститесь, полностью разогнув руки. Повторите.

Упражнение 7: тяга т-образного грифа

Главные мышцы: спина, ромбовидные мышцы, бицепсы

  1. Поставьте нагруженный гриф между ног. Вы можете использовать рукоять, поместив ее под гриф, либо взяться непосредственно за гриф.
  2. Наклонитесь вперед под углом 45°, напрягите мышцы кора, спину держите прямо (1).
  3. Напрягая широчайшие и трапециевидные мышцы, потяните гриф к груди (2). Удерживайте напряжение в течение 1 секунды, а затем медленно опустите гриф к полу (1). Повторите.

Упражнение 8: тяга гантелей в наклоне

Главные мышцы: спина, широчайшие мышцы, круглые мышцы, ромбовидные мышцы

  1. Установите скамью под углом 45° и лягте лицом вниз (А).
  2. Возьмите 2 гантели обычным хватом (ладони обращены друг к другу), напрягите широчайшие мышцы и бицепсы, а затем энергично потяните гантели вверх (В). Держите мышцы кора в напряжении, а грудью упирайтесь в скамью на протяжении всего упражнения. Держите лопатки сведенными вместе в верхней фазе упражнения в течение 1 секунды.
  3. Опустите вес, полностью разогнув руки. Повторите.

Упражнение 9: тяга блока к груди узким хватом

Главные мышцы: спина, бицепсы, ромбовидные мышцы, трапециевидные мышцы

  1. Сядьте на скамью грузоблочного тренажера и возьмитесь за рукоять узким хватом. Согните ноги в коленях и слегка отведите спину назад (А).
  2. Напрягите мышцы кора и бицепсы, спину держите в прямом положении. Потяните рукоять к груди (В). Не раскачивайтесь и не используйте инерцию движений.
  3. Задержитесь на 1 секунду, а затем полностью разогните руки (А). Повторите.

Упражнение 10: подтягивания на низкой перекладине

Главные мышцы: спина

  1. Поставьте пустой гриф на стойку.
  2. Лягте под гриф и возьмитесь за него хватом чуть шире плеч.
  3. Оторвите бедра от пола, выпрямите тело так, чтобы оно было под углом 45° к полу. Это исходное положение.
  4. Напрягая мышцы спины, подтянитесь грудью к грифу. Задержитесь на 1 секунду, а затем медленно опуститесь в исходное положение.

Упражнение 11: пуловер с гантелью

Целевые мышцы: широчайшие мышцы

  1. Лягте на скамью. Удерживайте гантель на вытянутых руках над грудью (1) так, чтобы ладони были прижаты к верхнему диску.
  2. Напрягите мышцы кора. Медленно опустите гантель за голову до уровня чуть ниже скамьи (2).
  3. Сохраняя руки в прямом положении, напрягите широчайшие мышцы и поднимите гантель в исходное положение (1). Повторите. Вы также можете выполнять пуловер на фитболе, или сидя на скамье с поднятыми бедрами (это усложняет упражнение и дает больше нагрузки на мышцы кора).

Упражнение 12: супермен

Целевые мышцы: мышцы нижней части спины

  1. Лягте на пол, руки вытяните вперед (1).
  2. Оторвите от пола ноги, грудь и руки. Напрягите мышцы нижней части спины.
  3. Удерживайте напряжение в течение 1 секунды, а затем вернитесь в исходное положение.

Упражнение 13: гиперэкстензия

Целевые мышцы: мышцы нижней части спины

  1. Лягте на скамью для гиперэкстензии и скрестите руки на груди (1). Вы также можете выполнять это упражнение на фитболе.
  2. Не округляя спину, медленно нагнитесь вперед так, чтобы угол наклона туловища составлял 45° (2).
  3. Напрягите мышцы нижней части спины и поднимитесь обратно в исходное положение (1). Повторите.

источник

Тренировка мышц спины в тренажерном зале

Мышцы спины являются самой большой мышечной группой верхней части тела. Развитые мышцы спины визуально увеличивают корпус атлета, делают плечи шире, а талию уже. Данная мышечная группа является основной для построения V-образного корпуса, что является главной эстетической составляющей в теле спортсмена.

Мышцы спины можно условно разбить на 3 мышечных отдела:

    Трапециевидные мышцы. Включают в себя мышечный отдел, соединяющий плечо с шеей (обычно называют трапецией), а так же мышцы центрального отдела верхней части спины (вдоль позвоночника от шеи до поясницы).

Широчайшие мышцы. Самый большой отдел спинных мышц. Развитые широчайшие способствуют росту спины в ширь, а так же сужают талию на фоне этой ширины.

Поясничные мышцы. Тренировка данного спинного отдела способствует развитию прочного и надежного каркаса для позвонков. Развитый мышечный каркас создаст хорошую защиту от травмирования спины.

В мышечных отделах мы разобрались. Осталось определиться с тренировками. Каким же образом тренировать спину? Что такое тренировка мышц спины в тренажерном зале?

Становая тяга (Базовое упражнение)

Становая тяга это основное базовое упражнение для тренировки мышц спины. Основной акцент упражнения направлен на развитие поясничного отдела спины. Данный вид упражнения вместе с приседом со штангой являются эталонными в бодибилдинге, т.е. самые эффективные для общего мышечного роста в силу способствования большему выделению собственного (эндогенного) тестостерона.

  • Для выполнения упражнения нам понадобятся штанга и, в случае, если рабочий вес достаточно велик для вас, элементы страховки в виде поясного ремня и подвязок на кисти.
  • Крайне необходимо научиться качественно выполнять упражнение для большей эффективности и меньшей травмоопасности. Пока полностью не освоете технику выполнения упражнения, не советуем вам увеличивать вес. Механика выполнения заключается в подъемах с пола/опускании штанги в вертикальной плоскости из положения приседа. Начинать упражнение необходимо с расположения у штанги: берем штангу на ширине плеч, принимаем положение полуприседа и держим позвоночник прямым, немного выгнув спину назад. После постепенно начинаем отрыв штанги от пола до полного разгибания ног. Момент, когда ноги разогнуты, является верхней точкой выполнения упражнения. Спина в этот момент должна быть выгнута чуть назад от плоскости положения тела. После начинаем постепенно, постоянно держа позвоночник прямым, опускать штангу вниз, ведя ее вдоль ног, почти до полного касания ею пола. (Когда вы работаете небольшим весом, то оптимальнее штангу не доводить до полного касания с полом. Однако, когда вес достаточно велик, допускается небольшое касание с отбивкой) Данное положение является нижней точкой выполнения упражнения. В нижней точке вы так же находитесь в позиции полуприседа, позвоночник прямой (спина немного выгнута). После повторяем цикл. По окончании упражнения опускаем штангу на пол (так же необходимо постепенное опускание с прямой спиной). Во время выполнения упражнений будьте максимально сконцентрированы, не давайте себе ни секунды расслабиться до полного окончания подхода. Любое послабление и потеря концентрации повышает риск получения травмы.

Упражнение состоит из 2-3 разминочных подходов и 3-х рабочих. Разминочные подходы делаются небольшим весом. Вес снаряда разминочных подходов постепенно приближается к весу в рабочем подходе, подготавливая мышцы и суставы к максимальным нагрузкам. Количество повторений в разминочных и рабочих подходах: 6-8.

Для визуального представления о том, как правильно выполнять упражнение, просмотрите видео ниже:

Становая тяга. Классический стиль.

Подтягивания

Если вы хотите сделать свою спину шире и массивнее, то вам необходимо позаботиться о развитии широчайших мышц спины. В достижении этой цели вам очень хорошо поможет такое упражнение как подтягивания. Подтягивания — это одно из самых важных упражнений для развития широчайших мышц спины.

  • Для выполнения упражнения нам понадобятся турник и, если подтягивания собственным весом у вас не вызывают труда, утяжеления со специальным ремнем для подвеса на тело этих самых утяжелений.
  • Механика упражнения заключается в выполнении подъемов/опускании корпуса тела на перекладине(турнике). Браться за перекладину необходимо как можно шире. В нижней точке вы висите на турнике на полностью вытянутых руках. В верхней точке вы вистите на турнике на согнутых до 90-120 градусов руках. В процессе выполнения вы равномерно поднимаете корпус вверх таким образом, будто тянете грудные мышцы к перекладине. Забрасывать подбородок не нужно, достаточно максимально сблизить грудные с перекладиной.

Упражнение либо состоит из 1-го разминочного подхода (если рабочие подходы выполняются с утяжелителями) и 3-х рабочих. Либо сразу 3-х рабочих (если вы их выполняете собственным весом).

Для визуального представления о том, как правильно выполнять упражнение, просмотрите видео ниже:

Техника Подтягиваний На Турнике.

Тяга вертикального блока

Тяга вертикального блока — упражнение, механикой выполнения очень похожее на подтягивания. Если для вас подтягивания собственным весом выполняются тяжело, то лучше их заменить на тягу вертикального блока. Если вы хотите хорошенько доработать (добить) широчайшие, то так же можно обратиться к этому упражнению. Тяга вертикального блока позволяет немного изолировать вспомогательные мышцы, тем самым сакцентрировать нагрузку на целевых.

  • Для выполнения упражнения нам понадобится специальный тренажер для тяги блока. Установите необходимую рукоять на верхнее крепление тренажера. Зафиксируйте упор для ног на комфортной высоте таким образом, чтобы он плотно прижимал ваши ноги к полу. После установки необходимого отягощения на тренажер можно приступать к выполнению.
  • Механика выполнения упражнения заключается в опускании/подъеме рукояти в вертикальной плоскости. Упражнение выполняется по аналогии с подтягиваниями. Тяга рукояти осуществляется к груди. В верхней точке рукоять находится вверху, руки разогнуты. В нижней — рукоять внизу на уровне груди, корпус отклонен немного назад. Опускания/подъемы рукояти осуществляются перед головой.

Упражнение состоит из 1-го разминочного подхода и 3-х рабочих. Разминочный подход делается 60-70% рабочего веса. Количество повторений в разминочных и рабочих подходах: 8-10.

Для визуального представления о том, как правильно выполнять упражнение, просмотрите видео ниже:

Это ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА, детка!

Тяга гантели одной рукой в наклоне

Тяга гантели одной рукой в наклоне — упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины.

  • Для выполнения упражнения нам понадобятся любая скамья (либо какой-нибудь другой объект), на которой можно будет, зафиксировавшись в наклоне, выполнять упражнение, а так же гантель в качестве утяжелителя. Перед выполнением необходимо занять удобное положение: опереться на скамью рукой, опереться на скамью одной ногой — с той же стороны что и опирающаяся рука, если этого требует желание удержать равновесие, спина выгнута. После того как вы приняли правильное положение, можно приступать к выполнению.
  • Механика выполнения упражнения заключается в подъеме/опускании гантели в вертикальной плоскости. В нижней точке гантель находится внизу на вытянутой руке, целевая мышца спины максимально растянута. В верхней — гантель вверху на уровне ребра, целевая мышца спины максимально сокращена. Выполнять упражнение необходимо с постоянно выгнутой спиной.

Упражнение состоит из 1-го разминочного подхода и 3-х рабочих. Разминочный подход делается 60-70% рабочего веса. Количество повторений в разминочных и рабочих подходах: 8-10.

Для визуального представления о том, как правильно выполнять упражнение, просмотрите видео ниже:

Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне — упражнение направленное на развитие поясничных и идущих вдоль позвоночника мышц.

  • Для выполнения упражнения нам понадобятся стойка для штанги и сама штанга. Перед выполнением необходимо принять правильное положение тела. Именно при определенном положении тела осуществляется полная нагрузка на целевые мышцы. Первым делом необходимо взять штангу в руки и полностью выпрямиться. Далее, выгнув спины, подаем корпус немного вперед — примерно на 45 градусов от плоскости тела, одновременно немного согнувшись в коленях. Штанга при таком положении тела должна свободно повиснуть на вытянутых руках. После того как вы приняли необходимое положение, можно приступать к выполнению.
  • Механика выполнения упражнения заключается в подъеме/опускании штанги вдоль бедерных мышц ног. В нижней точке руки разогнуты, штанга находится внизу. В верхней точке штанга на уровне таза. Упражнение необходимо выполнять плавно, без резких движений, постоянно контролируя штангу.

Упражнение состоит из 1-2 разминочных подходов и 3-х рабочих. Разминочные подходы делаются небольшим весом. Вес снаряда разминочных подходов постепенно приближается к весу в рабочем подходе, подготавливая мышцы и суставы к максимальным нагрузкам. Количество повторений в разминочных и рабочих подходах: 6-8.

Для визуального представления о том, как правильно выполнять упражнение, просмотрите видео ниже:

Это ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ, детка!

Тяга горизонтального блока к поясу

Тяга горизонтального блока к поясу — упражнение направленное на развитие поясничных мышц. Выполняется в тренажере для тяги блока.

  • Для выполнения упражнения нам понадобятся тренажер для тяги блока и соответсвующая рукоять, позволяющая расположить кисти рук в непосредственной близи по отношению друг к другу. Необходимо занять следующее положение: ноги поставить на подножки, немного согнув в коленях, взять рукоять и немного подать спину назад. Теперь можно приступать к выполнению.
  • Механика выполнения упражнения заключается в тяге утяжеления к себе и обратно. Движение рукояти осуществляется параллельно полу. Начальная точка — рукоять максимально отдалена от тела, руки выпрямлены, мышцы спины максимально растянуты. Конечная точка — рукоять находится у живота, руки согнуты. Спину при выполнении упражнения необходимо постоянно держать прямой.

Упражнение состоит из 1-го разминочного подхода и 3-х рабочих. Разминочный подход делается 60-70% рабочего веса. Количество повторений в разминочных и рабочих подходах: 8-10.

Для визуального представления о том, как правильно выполнять упражнение, просмотрите видео ниже:

Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.

Существует еще масса упражнений для спины, однако их воздействия на мышечные группы схожи с воздействиями упражнений, описанных выше. Чтобы не создавать в голове каши, используйте данный набор упражнений для формирования тренировочной программы.

источник

Упражнения на спину в тренажерном зале фото и видео. Лучшие упражнения для укрепления спины девушки

Правильная осанка и широкая спина – основа стройной фигуры. Современные спортзалы оборудованы качественными тренажерами, которые помогут развить все необходимые группы мышц. Людям, желающим иметь крепкий торс, остается лишь разработать комплекс упражнений для спины самостоятельно или с помощью квалифицированного фитнес-инструктора.

Как укрепить мышцы спины

Спина – важная часть человеческого тела, благодаря которой все люди способны ходить на двух ногах, выдерживать вес всего торса. Поэтому так важно, чтобы мышцы этой области и позвоночник были правильно развиты. Для данных целей созданы специальные тренировки, которые следует выполнять в тренажерном зале. В домашних условиях добиться эффективной нагрузки на мускулатуру не всегда представляется возможным. Инструкторы не рекомендуют новичкам сразу выполнять стандартный курс тренировок, а разработать для начала базовые упражнения на спину.

Немаловажную роль при занятиях спортом играет здоровое питание. Тренировки на тренажерах в зале отбирают много энергии, которую необходимо восполнять правильно. Росту мышц способствуют белковые и безуглеводные продукты. Подойдут:

Базовые упражнения в тренажерном зале

Прежде, чем начинать качать спину в спортзале, следует знать, какие же мышцы помогают удерживать позвоночник. Их разделяют на три группы:

  • трапециевидные;
  • широчайшие («крылья»);
  • выпрямители.

Остальные мышцы спины (ромбовидные, круглые и зубчатые), как бы там ни было, принимают участие во всех основных движениях. Стандартные занятия для укрепления мускул в области позвоночника в тренажерном зале помогают не только приобретать стройное тело, но и способствуют похудению, а также исправлению сколиоза. К программе базовых упражнений относятся:

  1. Подтягивания. Без этого занятия не обойтись тем, кто желает иметь крепкий торс. Подтягивания помогают наращивать широчайшие мышцы, а особенно эффективными они становятся, если выполнять их широким хватом.
  2. Становая тяга. Тяжелое базовое упражнение на спину в тренажерном зале, благодаря которому прокачиваются не только мускулатура задней части торса, но и практически всех частей тела. Становая тяга укрепляет трапецию и выпрямители позвоночника. Техника выполнения проста: выпрямитесь, держа штангу на вытянутых руках из исходного положения (спина прогнута к пояснице, голова смотрит вперед, плечи и грудь держатся ровно).
  3. Тяга штанги в наклоне. Тренировка поможет придать задней поверхности тела видимый объем и прокачать широчайшие, ромбовидные и трапециевидные мускулы. Техника выполнения: удерживайте штангу прямым хватом, находясь в положении «корпус вперед, колени полусогнуты», подтяните на выдохе снаряд к груди, прижимая локти к туловищу.

Упражнения на широчайшие мышцы спины

Залог идеальной фигуры спортсмена – прокачанные широчайшие мышцы спины. Еще их называют «крылья». Для того, чтобы прокачать эту мускулатурную группу, необязательно использовать специальный тренажер для спины. Отлично подойдут подтягивания широким хватом с утяжелением. Эти занятия хороши в качестве разминки – перед основной тренировкой желательно выполнить два подхода по 10 раз.

Еще одни упражнения для укрепления спины (широчайших мышц) – вариации тяги (становая, в наклоне стоя, вертикальная). Работа заключается в использовании специальных тренажеров или штанги. Полезным занятием станет тяга верхнего блока к груди. Для выполнения этого упражнения для спины в тренажерном зале:

  1. Подойдите к спортивному снаряду, установите рукоять (прямую).
  2. Присядьте на скамью и зафиксируйте ноги валиками.
  3. Возьмите рукоять широким прямым хватом.
  4. Начните тянуть гриф к груди на выдохе, сводя лопатки.
  5. Медленно верните гриф в начальное положение.
  6. Повторяйте требуемое число раз.

Упражнения на спину с гантелями

Большую помощь при прокачке мускул задней части туловища оказывают гантели. Эти спортивные снаряды хороши тем, что все упражнения для мышц спины можно выполнять дома. Главное – помнить основные истины:

  • все движения выполняйте плавно;
  • держите поясницу ровно;
  • меньше помогайте руками, акцентируйте внимание на спине.

Упражнения для спины с гантелями, которые необходимо выполнять неспешно в четырех подходах по 12 раз:

  1. Тяга к поясу: встаньте как можно ровнее, сделайте наклон вперед, позвоночник держите ровно, слегка согните ноги в коленях. Подтягивая локти к поясу, согните руки со снарядами так, чтобы сошлись лопатки. Сделайте повторы.
  2. Тяга гантели с упором одной рукой. Зафиксируйте заднюю поверхность тела, поставив ладонь и колено на скамью. Возьмите снаряд одной рукой. Подтягивайте гантель как можно выше к туловищу. Вернитесь на исходную позицию. Повторите эти упражнения на спину в тренажерном зале для другой руки.

Упражнения для укрепления поясницы

Такое упражнение на спину в тренажерном зале, как гиперэкстензия – прекрасный способ укрепить поясницу. Техника выполнения занятия с использованием массы тела:

  1. Расположитесь на тренажере лицом вниз.
  2. Зафиксируйте ноги специальным валиком.
  3. Положите руки за голову.
  4. Держитесь прямо и начните медленно опускать туловище вниз.
  5. Неспеша вернитесь в начальное положение и задержитесь (1-2 секунды).
  6. Выполните 2-3 подхода по 12 раз.

Такие упражнения на спину в тренажерном зале могут показаться сложными для представительниц прекрасного пола. Существуют другие облегченные занятия для укрепления поясничного отдела. Тренировка спины для девушек выполняется без тренажеров, используя специальный коврик:

  1. Гимнастический мостик. Это простое упражнение укрепляет торс посредством частичного растяжения мускул. Дополнительный плюс мостика – выравнивание позвоночника по вертикальной оси. Техника выполнения проста: стоя на ногах необходимо изогнуться так, чтобы можно было одновременно стать на руки, перегнувшись через себя.
  2. Гимнастический ролик. Прекрасный снаряд для прокачки мускулатуры поясничного отдела и пресса. Необходимо расположить колени на мягкую поверхность и, держась двумя руками за ручки ролика, выкатываться вперед на максимальное расстояние.

Тренажеры для позвоночника

Упражнения для похудения спины и укрепления позвоночника лучше всего выполнять с помощью специальных тренажеров. Они могут иметь разные виды и технические характеристики. Все зависит от того, какие отделы задней части торса человек хочет прокачать. Перед использованием следует обязательно проконсультироваться с тренером. В тренажерных залах можно увидеть такие снаряды:

  • для разгрузки и выпрямления позвоночника;
  • разные виды тяг (верхняя, нижняя, боковая);
  • штанговый станок и другие.

Тренажерные залы оборудованы большим количеством современных спортивных снарядов, которые помогут прокачать спину. Мускулатура задней поверхности торса состоит из крупных мышц, поэтому им нужна особая нагрузка. Лучше всего работать с тяговыми тренажерами и штангой в зале. Очень важно выполнять движения медленно и методично, во избежание серьезных травм. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно. Полезный совет: начинать и заканчивать все тренировки в зале нужно с легкой разминки, направленной на растяжку мышц.

Видео: как накачать спину девушке

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

источник

Упражнения для мышц спины в зале: 8 самых эффективных упражнений

Мы поговорим о том, какие упражнения для спины в зале самые эффективные! И так зачастую, посетители тренажерных залов имеют привычку прорабатывать только те зоны, которые видны в зеркале. Как правило, это грудные и плечевые мышцы, бицепсы, пресс.

Но уделять внимание спине крайне необходимо не только для того, чтобы обеспечить симметрию между передней и задней частью тела, но и с целью общего укрепления здоровья.

Слабый мышечный корсет может привести к нарушению осанки, а также спровоцировать острые боли, особенно при увеличении нагрузок на верхний плечевой пояс.

Содержание статьи:

Каждый человек должен знать свой правильный вес! Поэтому, мы создали специальный калькулятор который показывает какой вес человека считается нормальный, а какой излишний. Проверить свой вес можно ТУТ.

Какие мышцы спины нужно регулярно прорабатывать? Лучшие упражнения для спины в зале

Выполнять упражнения для спины в тренажерном зале крайне важно для развития эталонного V-образного торса. Ведь признаком идеальной мужской фигуры являются широкие плечи, рельефная грудь и узкая талия. Для того чтобы достичь такого эффекта, рекомендуется регулярно прорабатывать следующие спинные мышцы:

  • широчайшие;
  • ромбовидные;
  • трапециевидные;
  • выпрямляющие позвоночник;
  • косые.

Приведенные ниже упражнения можно объединить в единый тренировочный комплекс, которому нужно посвящать хотя бы два занятия в месяц. Но целесообразнее добавлять по одному упражнению в свои регулярные планы тренировок.

Становая тяга

Это технически сложное упражнение поможет проработать всю заднюю группу мышц (от икроножных до плечевых). Эффективность тренировки определяется тем, что при правильном выполнении, задействуется 75% мышечной массы, в том числе широчайшие и трапециевидные мышцы спины.

Очень важно следить за техникой выполнения, ведь любые ошибки могут привести к тяжелым осложнениям, в том числе грыже и защемлению позвоночных нервов.

Начинать работу со штангой необходимо с минимального веса, не забывая про тяжелоатлетический пояс. Для одной тренировки будет достаточно выполнить 3 подхода по 6 повторов. Через несколько занятий можно увеличить вес, при этом количество подходов должно оставаться прежним.

Тяга штанги в наклоне (прямым и обратным хватом)

Это, упражнение рекомендуется тем спортсменам, которые по каким-либо причинам не готовы выполнять классический вариант.

При правильном выполнении, максимальный вес получится взять гораздо быстрее, не опасаясь при этом развития большого количества осложнений для здоровья. В зависимости от изначальной физической подготовки, можно поднимать штангу:

  • прямым хватом (при этом нагружаются в основном трапециевидные мышцы);
  • обратным хватом (гриф подхватывается из-под низа, в результате чего прорабатываются широчайшие мышцы).

Рекомендуется комбинировать прямой и обратный хват в одной тренировке. Например, можно делать по 2 подхода (6 повторов) каждым способом.

Внимание! Подъем штанги в наклоне очень нагружает поясницу, поэтому упражнение лучше делать в самом начале тренировки. Выполнять подъем штанги в наклоне в комплексе с классической становой тягой не рекомендуется.

Подтягивания широким хватом

Многие спортсмены слышали о том, что подтягивания напрямую влияют на развитие спины. Действительно, подтягивание — один из лучших способов развить верхний плечевой пояс и спину в целом.

Но только подтягивание, выполняемое с широким хватом, позволит максимально проработать широчайшие мышцы. Подтягивания подойдут даже для новичков, ведь допустить ошибки в выполнении достаточно сложно. В очень редких случаях могут возникнуть боли в плечевых суставах.

Подтягивания рекомендуется выполнять в начале тренировки, используя турник, либо специальный тренажер. Количество повторений и подходов подбирает тренер, исходя из веса и физической подготовки спортсмена.

Но в конечном итоге, необходимо научиться выполнять 82 подтягивания за 5 повторов. Увеличивать нагрузку дальше не стоит, ведь это приведет к износу плечевых суставов. Если эталонное количество подтягиваний освоено, то можно добавить утяжелители, но не увеличивать количество подходов.

Перед каждым подходом к турнику необходимо обязательно разогреть плечевые суставы. А сами по себе подтягивания являются отличной разминкой перед выполнением становой тяги.

Упражнение: Тяга Т-грифа

Притягивание Т-грифа к груди — одно из классических упражнений, которое отлично подходит для тех, у кого не получается взять большой вес во время подъема штанги в наклоне.

Благодаря тому, что тренажер позволяет сделать упор животом и бедрами, не нагружается позвоночник. Это значит, что спортсмен сможет сделать больше повторов и взять больший вес. Выполнять подъем Т-грифа можно:

  • нейтральным хватом (ладони повернуты друг к другу);
  • узким хватом (ладони максимально сведены);
  • широким хватом (рукоятки разведены в стороны, ладони «смотрят» вниз).

Чем шире захват, тем лучше будет проработан мышечный корсет. При нейтральном захвате максимальное внимание уделяется ромбовидным мышцам, а при узком — дополнительно прокачиваются бицепсы.

Упражнение выполняют в конце тренировки, по системе «отказных» повторов. Это значит, что подъем Т-грифа нужно выполнить столько раз, на сколько хватит сил, а после появления характерных симптомов, добавить еще 2-3 повтора.

Если в зале нет специального тренажера, то можно выполнять подъем обычного закрепленного грифа, с противовесом на рабочей стороне. При этом важно следить за тем, чтобы ноги были полусогнуты в коленях, а пресс максимально напряжен. В противном случае, будут выполнены приседания и наклоны с утяжелителем, что никак не повлияет на развитие спины.

Тяга нижнего блока прямым и обратным хватом

Это упражнение позволит прокачать даже самые мелкие мышцы спины. Преимущество тяги нижнего блока в том, что выполнять его смогут даже женщины, а также люди с минимальным уровнем физической подготовки. Нагрузка регулируется путем увеличения веса, а также изменением ширины захвата рычага тренажера.

При классической тяге нижнего блока (прямой нейтральный хват) прорабатываются широчайшие мышцы. Если же выполнять упражнение с широкой рукоятью, то нагрузка перенесется на довольно специфические зоны трапециевидных и ромбовидных мышц.

Тягу нижнего блока лучше выполнять сразу после становой. Достаточно выполнить 3 подхода по 15 повторов. Очень важно контролировать темп и тратить не менее четырех секунд на удержание рукоятки тренажера у груди, и столько же на отдых между повторами.

Если упражнение кажется слишком легким, то рекомендуется усложнить его не только увеличением веса, но и изменением хвата. Выполняя тягу нижнего блока с обратным захватом, можно проработать практически все зоны спины и бицепсы. К обратному хвату часто переходят спортсмены, которые уже «взяли» максимальный вес при выполнении классической тяги нижнего блока.

Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока также считается одной из самых легких и сравнительно безопасных тренировок для развития спины. Тренажер станет выходом для тех людей, которые еще не освоили подтягивания с широким хватом.

За счет возможности увеличения нагрузки, тяга верхнего блока подойдет и для тех, кто уже достиг эталонных 82-х повторов и желает развиваться дальше.

Узкий и нейтральный хват активирует бицепс и группы мышечных волокон, которые располагаются ближе к центру спины. А вот широкий хват позволит проработать все зоны широчайших мышц. Работа с верхним блоком отлично подходит для наращивания мышечной массы.

Упражнение является отличной разминкой для плечевых суставов. Достаточно выполнить три подхода по 12 повторов. Но если спортсмен использует максимальный вес, то лучше работать с тренажером после предварительного разогрева мышц и классических подтягиваний.

Тяга гантели одной рукой

Это упражнение позволяет проработать обе стороны спины, контролируя вес для рабочей и нерабочей руки. Также значительно увеличивается амплитуда движений. Если при выполнении становой тяги, гриф поднимается только до уровня пресса, то при работе с гантелями можно вывести локоть за уровень плеча.

При этом задействуются практически все мышцы верхней части спины. Благодаря упору нерабочей рукой о скамью, значительно снижается риск неправильной работы с гантелями. Торс легко контролировать, усталость наступает не так быстро, что позволяет выполнить больше повторов.

Подъем гантелей одной рукой обычно проводится в середине тренировки. Достаточно выполнить 3 подхода по 10 повторов.

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия — относится к очень легким упражнениям, поэтому подходит для женщин и новичков. Усложнить подъем корпуса достаточно непросто, поэтому количество подходов может определяться по методу «до отказа». Спортсмены часто выполняют гиперэкстензию во время перерывов между базовыми подходами. Техника достаточно проста:

  1. Зафиксировать ноги так, чтобы бедра полностью лежали на скамье с углом наклона 45 градусов;
  2. Скрестить руки на груди;
  3. Поднять полностью прямую спину, пока тело не окажется в положении, перпендикулярном полу;
  4. Медленно занять исходное положение.

Также, можно выполнять гиперэкстензию с классической скамьи или на римском стуле.

Восстановление спины после тренировки

Если вся тренировка была посвящена развитию спины, нужно уделить внимание качественному восстановлению организма.

Во-первых, необходимо отказаться от любых нагрузок на широчайшие мышцы, в противном случае риск травмы возрастет в несколько раз. Во-вторых, желательно посетить массажиста, который поможет предотвратить развитие болезненных симптомов.

Также, можно пропить калий и выполнить несколько упражнений на растяжку спины (например, притянуть колени к груди, или попытаться достать ладонями до ступней из положения сидя).

Рекомендуем, прочитать статью на тему — как накачать мышцы спины. В ней, Вы найдете дополнительные упражнения и совершенно другой подход по накачиванию мышц спины, а также различные советы для укрепления спины.

И так, Вам понравилась эта статья? Будем очень рады услышать Ваше мнение в комментариях! Ну и до скорых встреч в новых выпусках.

источник

Мята при сахарном диабете 2 типа – один из важных компонентов фитотерапии заболевания. Самостоятельно она используется редко. Ее применяют в комплексе с другими травами и растениями для достижения положительного терапевтического результата. Она способствует повышению эффективности базовых и народных средств против диабета.

Мята – одно из самых популярных лекарственных растений, которое используется в традиционной и народной медицине. Ее полезные свойства известны человеку уже много столетий. На ее основе создано десятки лекарственных препаратов.

Востребованность растения обусловлена его химическим составом. Он включает следующие ингредиенты:

  • Эфирное масло;
  • Дубильные и смолистые вещества;
  • Каротин;
  • Гесперидин;
  • Органические кислоты;
  • Витамины (C, E, A, группы B);
  • Нейтральные сапонины;
  • Глюкоза;
  • Биофлавоноиды.

Богатый состав мяты позволяет использовать ее для коррекции состояния при разных заболеваниях. Сахарный диабет – одна из патологий, которая может частично снижать скорость своего прогрессирования под воздействием лекарств, приготовленных с применением мяты.

Растение является одним из самых распространенных среди фитопрепаратов. На его основе готовятся разнообразные фармацевтические и народные средства. Оно обеспечивает комплексное воздействие на организм со стабилизацией самочувствия пациента.

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, которое сопровождается стойким повышением концентрации глюкозы в крови. При первом типе патологии присутствует нарушение функционирования поджелудочной железы.

Она не синтезирует инсулин. Из-за этого сахар не утилизируется телом. При диабете 2 типа наблюдается невосприимчивость тканей к воздействию этого гормона. Считается, что одной из основных причин патологии остается неправильный обмен веществ.

Мята не является специализированным средством от «сладкой» болезни. Диабетикам не стоит слишком сильно на нее рассчитывать. Она лишь помогает другим препаратам оказать необходимое воздействие.

Главными полезными качествами мяты являются:

  • Возможность снижать эмоциональное напряжение. Диабет первого или второго типа – это болезнь на всю жизнь. Многие пациенты сначала тяжело это переживают. Чай с мятой может помочь немного расслабиться и успокоиться;
  • Иммуномодулирующий эффект. Происходит повышение сопротивляемости организма к воздействию бактерий и вирусов;
  • Антисептическое воздействие. Мята содержит биоактивные вещества, которые уничтожают многих вредоносных микроорганизмов. Ее можно принимать внутрь или использовать в качестве примочек;
  • Стабилизация гормонального фона. Мята помогает организму правильно синтезировать эндогенные биологически активные вещества;
  • Улучшение отхаркивания. Средства, созданные на основе растения, хорошо помогают при бронхитах, затяжном кашле;
  • Нормализация пищеварения. Продукт помогает при колитах, заболеваниях желудка.

Гипогликемического воздействия мята не оказывает. Она стабилизирует деятельность многих органов, обеспечивая общее улучшение самочувствия пациента с диабетом. Для достижения желаемых результатов ее нужно комбинировать с другими медикаментозными средствами.

Существует огромное количество народных и фабричных препаратов на основе мяты. Каждый из них направлен на нормализацию того или иного процесса в теле. Для улучшения состояния пациента с диабетом стоит обратить внимание на несколько простых рецептов, представленных ниже.

Самый простой и доступный вариант лекарственного средства. Для его создания понадобятся следующие ингредиенты:

  • 4–5 листочков растения;
  • 200 мл кипятка.

Процедура его приготовления очень проста:

  1. Листья заливают кипятком;
  2. Оставляют настаиваться 10 минут.

Употреблять такой чай нужно при тошноте, позывах к рвоте. Он хорошо себя зарекомендовал у беременных с нарушением углеводного обмена.

Народное лекарство, которое использует полезные качества сразу нескольких целебных растений. Компонентами препарата являются:

  • Листья смородины (30 г);
  • Листья мяты (10 г);
  • Корень одуванчика (10 г);
  • Вода 400 мл.

Процесс приготовления отвара состоит из следующих основных этапов:

  1. Растительную смесь заливают водой;
  2. Доводят до кипения;
  3. Варят на медленном огне 10 минут;
  4. Оставляют остывать;
  5. Процеживают.

Употреблять такой отвар нужно от двух до четырех раз в день до еды по 100 мл.

Мята – универсальное целебное растение, которое будет полезно и диабетикам. С осторожностью его нужно использовать пациентам со следующими патологиями:

  • Варикозное расширение вен. Продукт способствует снижению тонуса сосудов;
  • Изжога. Мята может ее усилить;
  • Снижение потенции у мужчин.

Мята противопоказана пациентам с индивидуальной непереносимостью растения.

источник

Мята (Mentha) относится к растениям из семейства Яснотковые (или Губоцветные). Будучи самым популярным растением, которое выращивают по всему миру, мята с давних времён славится своим ароматом и целебными свойствами. При добавлении её в еду, она дарит блюдам уникальные вкус и запах.

Листья мяты содержат витамины A, C, B12, рибофлавин, фолиевую кислоту, тиамин и такие важные для организма минералы, как кальций, медь, калий, железо, марганец, цинк, фосфор, фтор и селен. Из листьев мяты заваривают мятный чай, для которого обычно используют листья перечной мяты.

Для мятного чая, как правило, необходимо заварить в кипятке вымоченные в воде листья перечной мяты. Перечная мята является гибридом водной мяты (Mentha aquatica) и курчавой мяты (Mentha spicata), обе из которых встречаются в дикой природе. В перечной мяте не содержится кофеин. Она поможет вам заснуть, улучшив качество сна и подарив ощущение свежести утром. Этот чай имеет сладковатый запах и полезен для здоровья мозга.

Будучи целебным растением, мята полезна для людей, страдающих от диабета. Диабет относится к заболеванию, при котором количество глюкозы в крови, поступающей в наш организм с пищей и снабжающей наше тело энергией, держится на высоком уровне. Инсулин – это гормон, который вырабатывает поджелудочная железа. Он помогает глюкозе из пищи попадать в клетки тела, чтобы те могли использовать её в качестве энергии.

Но иногда бывает так, что тело не способно вырабатывать достаточное или хоть какое-нибудь количество инсулина или не способно правильно им распорядиться. Из-за этого глюкоза задерживается в крови, не попадая в клетки тела. Спустя некоторое время излишнее количество сахара в крови может привести к проблемам со здоровьем. Существует несколько видов диабета, самыми распространёнными из которых является диабет первого и второго типа, а также гестационный диабет.

При диабете первого типа тело не способно вырабатывать инсулин. Ваша собственная иммунная система атакует и разрушает клетки поджелудочной железы, которые ответственны за выработку инсулина. Для того, чтобы не умереть, людям, страдающим от диабета первого типа, нужно колоть инсулин каждый день. При диабете второго типа, который является самым распространённым, организм не производит инсулин как надо или не распоряжается им должным образом. Начиная с 45 лет и старше, у людей, родственники которых страдали от диабета или от ожирения, скорее, чем у других, разовьётся диабет второго типа.

Листья мяты приносят много пользы страдающим диабетом, снижая проявление таких симптомов, как несварение желудка, вздутие живота и проблемы с нервами. Чтобы узнать точно, в чём заключается польза мяты при диабете, посмотрите список ниже:

1. Мятные листья понижают уровень глюкозы в крови

В мяте содержится ментол, который известен своим эффектом понижать уровень глюкозы в крови. Приготовить чай из листьев перечной мяты легко: сначала нужно нагреть воду до кипения, а потом заварить листья перечной мяты в чайнике. Позвольте чаю настояться в течение 5-10 минут перед употреблением.

Имейте в виду, что люди, проходящие медикаментозное лечение, не должны употреблять слишком много чая из перечной мяты, так как настой может взаимодействовать с лекарствами. Он также может препятствовать усвоению железа, если пить мятный настой вместе с богатой железом едой или добавкой, содержащей железо. Считается, что больным диабетом регулярно следует пить 3 чашки настоя из перечной мяты в течение восьми недель для того, чтобы почувствовать положительный эффект. Однако после восьми недель следует прекратить курс приёма чая из перечной мяты на несколько дней.

2. Мятные листья улучшают пищеварение

Как плохое пищеварение влияет на диабет? Судя по данным из американского журнала Physiological Reviews, во время диабета нарушается метаболизм как сахара, так и жиров. Люди, страдающие от диабета, с трудом переваривают жиры. Отсюда и частые несварения и боли в животе. Мята может быть полезна больным диабетом, так как она помогает справиться с застоем желчи. Она способствует здоровому пищеварению жирных продуктов.

Для улучшения состояния пищеварительной системы можно добавить чайную ложку высушенных листьев перечной мяты органического производства в чайник с фильтром или френч-пресс. Залейте мяту очень горячей водой и дайте ей настояться в течение двух минут. Чем больше чай будет настаиваться, тем крепче получится напиток и тем ярче будет его вкус. Если вы желаете более простой метод заваривания чая из мяты, то можно использовать чайные пакетики с мятными листьями. Такие пакетики, конечно же, проще в использовании, и их можно взять с собой на работу или в путешествие.

Поэтому, если вы считаете себя непритязательным человеком, то вам будет удобнее пользоваться чайными пакетиками, а не листьями в рассыпчатом виде. Если это возможно, старайтесь использовать пакетики, которые не подвергались обработке белизной. Вы же не хотите, чтобы в ваш организм попали химикаты, верно? Химические вещества, которые используют для осветления продукции из бумаги, не относятся тем веществам, которые должны попадать внутрь вашего организма.

3. Листья мяты уменьшают вздутие живота

Другим частым симптомом во время диабета является гастропарез. При данном расстройстве снижается активность мышечных сокращений пищеварительной системы. В результате съеденная пища дольше находится в желудке, подвергается ферментации и способствует росту и развитию бактерий. Ферментированная еда и бактерии являются причиной возникновения избыточных газов.

Избыток газов в кишечнике приводит к вздутию живота и возникновению спазмов. Чай из листьев перечной мяты поможет справиться с данными симптомами. Перечная мята обладает успокаивающим и антиспазматическим эффектом, что улучшит прохождение через пищеварительный тракт как пищи, так и попавшего в кишечник воздуха. Это позволяет еде проходить через кишечник мягко, без боли или дискомфорта. Если вы намереваетесь снизить вздутие или боли в животе, причиной которых является нарушение работы пищеварительной системы, то рекомендуется настаивать чай из мяты в течение четырёх минут и дольше.

В этом и состоит польза мяты при диабете, о которой вы, возможно, не знали, но о которой всем следует знать.

Так как данное растение просто выращивать, то можно посадить его у себя дома. Настоящую перечную мяту выращивают из семян, но не из листа.

Если у вас растёт перечная мята, то оторвите от растения несколько неповреждённых листьев и промойте их под водой. Разотрите их пальцами или с помощью ложки, чтобы из них выделилось как можно больше полезного масла. После этого положите их в френч-пресс или чайник с фильтром. Заваривайте их кипящей водой чуть дольше, чем сушёные листья. Оставьте напиток настояться в течение 5 минут перед тем, как его пить.

источник

Сахарный диабет – это самое распространенное заболевание эндокринной системы. Его вызывает дефицит гормона поджелудочной железы – инсулин.

Сахарный диабет бывает двух типов: инсулинозависимый и инсулинонезависимый. И если диабет первого типа проявляется в детском возрасте, то второй тип проявляется у людей старше 40 лет.

При диабете первого типа в организме вырабатывается мало или совсем не вырабатывается инсулин. Поэтому прием инсулина является необходимой и постоянной процедурой.

При диабете второго типа в организме вырабатывается достаточное количество инсулина, однако организм теряет к нему чувствительность и гормон оказывается бесполезным. Поэтому в данном случае инсулин используется только, когда другие препараты бессильны.

Есть еще так называемый «скрытый диабет», выявить который можно только при проведении специального анализа. Скрытый диабет возможен при ожирении, наследственности или избыточной массе тела при рождении – больше 4 кг.

Сам по себе сахарный диабет не является смертельным заболеванием. Однако он приводит к развитию других серьезных осложнений, которые значительно ухудшают здоровье человека. Например, заболевания почек, тяжелые нарушения сердечно-сосудистой системы, расстройства зрения, патологии нервной системы на разных ее уровнях (энцефалопатии, нейропатии) и другие. Что в итоге и сокращает общую продолжительность жизни.

Сахарный диабет является достаточно серьезным заболеванием, при котором необходимо медикаментозное лечение. Однако основное лечение не исключает дополнительного лечения народными средствами. Травы, сборы, пряности, фрукты, овощи и производные препараты из них помимо своей основной функции – пищевой, также являются отличным лекарственным средством.

Народные средства защищают организм человека с сахарным диабетом от поражений сердечно-сосудистой системы, сетчатки глаз, почек и печени или отдаляют момент появления осложнений. Сборы трав можно применять в сочетании с лекарствами. Использование фитотерапии позволяет улучшить самочувствие больного и при регулярном приеме трав уже через 3-4 недели:

  • снизить уровень глюкозы в крови;
  • предупредить развитие осложнений;
  • повысить защитные функции организма.

Лечение сахарного диабета травами, скорее всего, является поддерживающей терапией, которая особо полезна людям со вторым типом. Можно принимать настойки, отвары, настои на основе одного вида растения или на основе специально подобранных сборов. В народной медицине настолько много рецептов, что каждый может подобрать для себя доступный и приемлемый.

Мы приводим рецепты, которые легко приготовить самостоятельно в домашних условиях из доступных продуктов.

При легких формах сахарного диабета хорошо использовать фасоль, топинамбур, чернику, хвощ, шиповник, зверобой.

Так, в топинамбуре содержится инулин, вещество столь необходимое тем, кто страдает сахарным диабетом. Имеются доказательства того, что регулярное употребление топинамбура длительный промежуток времени, снижает уровень сахара в крови. Эти свойства делают его крайне необходимым как тем, кто уже болеет сахарным диабетом, так и тем, кто подвержен этому заболеванию и имеет риск заболеть.

Рецепт полезного салата из свежего топинамбура:

Для этого вам потребуются 4 клубня топинамбура, 2 яйца и 1 банка консервированной кукурузы. Для начала требуется очистить клубни, после чего, предварительно сваренные и порезанные кубиками яйца смешать с точно также нарезанным топинамбуром и консервированной кукурузой. Заправляют такой салат любой зеленью и специями по вкусу.

Лечение сахарного диабета мумиё

Возьмите один грамм мумиё, оно должно получиться размером с рис, и растворите его в полулитре воды. Пить по 2 раза в день – утром, перед едой, и вечером, перед сном. Курс лечения – 10 дней. После следует сделать перерыв на неделю и возобновить курс.

Сахарный диабет лечат такими травами, как:

  • алоэ;
  • козлятник;
  • клевер;
  • крапива;
  • белокочанная капуста;
  • лен;
  • войлочный лопух;
  • перечная мята и другие.

Перечная мята

Мята оказывает тонизирующее воздействие на организм, стимулирует иммунную систему и снижает уровень глюкозы крови. Можно использовать настойку из сушеных листьев мяты вместо чая. На один стакан кипятка потребуется пять грамм сушеных листьев мяты. Настаивать пятнадцать минут.

Крапива двудомная

Настаивать листья крапивы нужно на водке или разбавленном спирте. На две столовые ложки необходимо 0,5 л водки. После того, как залили листья, необходимо дать им отстояться в течение двух недель, затем процедить и принимать по одной чайной ложке три раза в день до еды. Так же можно использовать сок свежих листьев крапивы, принимая по одной по столовой ложке так же перед едой (три раза в день).

Цветки крапивы так же можно заваривать с листьями лебеды (в пропорции одна столовая ложка цветков на две столовые ложки листьев). Смесь заливается литром кипяченой воды комнатной температуры и настаивается в течение недели. Пить такую настойку нужно по одной чайной ложке два раза в день: утром и вечером перед едой.

Лечение сахарного диабета сборами трав

Прекрасным средством лечения сахарного диабета являются жмыхи из листьев водяного перца, одуванчика, цикория, горчицы, сурепки, осины, черники, тополя, лимонника, травы лапчатки прямостоячей, травы ястребинки. Доза подбирается по ощущениям, но она не должна превышать 3 столовых ложек.

Взять в равных частях лист ежевики, лист ясеня, траву хвоща полевого, лист крапивы двудомной и корень валерианы. Залить 2 столовые ложки сбора 1 л кипятка и настаивать 3 часа. Принимать по 0,5 стакана после еды через каждые 4 часа.

Для этого травяного сбора вам потребуются: почки березы (2 части), плоды шиповника (3 части), трава золототысячника (5 частей), корень лопуха (5 частей), лист мяты (2 части), курильский чай (2 части), трава пустырника (3 части), корень солодки (2 части), трава цикория (4 части). У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: лист брусники (4 части), трава зверобоя (2 части), рыльца кукурузы (4 части), корень лопуха (5 частей), лист мяты (2 части), трава сушеницы (2 части), лист черники (4 части), плоды шиповника (1 часть). У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: трава зверобоя (3 части), семена льна (2 части), лист мяты (2 части), лист подорожника (3 части), лист смородины (3 части), створки фасоли (5 частей), лист черники (7 частей), плоды шиповника (2 части). У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана,3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: трава золототысячника, цветки клевера, лист манжетки, корень одуванчика, плоды рябины красной, трава мяты. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях. У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: лист брусники, трава козлятника, почки березы, трава зверобоя, лавровый лист, корень лопуха, корень солодки, лист черники, плоды можжевельника. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях. У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: трава пастушьей сумки, плоды софоры, трава хвоща полевого, плоды шиповника. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях. У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: почки березы, кора калины, трава крапивы, лавровый лист, корень одуванчика, створки стручков фасоли, плоды укропа, семена льна. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях. У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: трава козлятника, цветки клевера, лавровый лист, корень лопуха, лист черники, плоды шиповника, трава тысячелистника. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях. У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: лавровый лист, корень одуванчика, трава пастушьей сумки, створки стручков фасоли, лист черники, кора крушины, плоды укропа. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях. У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: трава зверобоя, корень лопуха, плоды рябины обыкновенной, корень солодки, трава хвоща полевого, лист мяты, цветки ромашки. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях. У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: лист брусники, цветки бессмертника, трава золототысячника, лист манжетки, лист подорожника, лист смородины, лист толокнянки, трава мяты, плоды можжевельника. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях. У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Для этого травяного сбора вам потребуются: лист брусники, цветки бессмертника, трава золототысячника, лист манжетки, лист подорожника, лист смородины, лист толокнянки, трава мяты, плоды можжевельника. Все ингредиенты возьмите в равных пропорциях. У вас должно получиться 2 столовых ложки травяной смеси. Высыпьте их в термос и залейте полулитром кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 2–3 месяца.

Вот еще несколько полезных рекомендаций:

  • Питание при диабете должно быть частым: 5—6 раз в день.
  • При диабете следует избегать употребления мочегонных средств.
  • Больному диабетом вместо воды желательно пить соки в неограниченном количестве, сколько ему захочется. Полезны соки кислого граната, шелковицы, сливы, сок огурца, смешанный с соком подорожника блошиного. Очень помогают концентрированный сок мяты, розовая вода.
  • При сахарном диабете полезны похлебка из пшеницы, ячменный отвар, маринады и студни, свежая рыба с кислой приправой или без приправы.
  • Для облегчения переваривания жиров необходимо употреблять в пищу пряности, за исключением жгучего перца.
  • Очень улучшает самочувствие употребление с пищей репчатого лука — печеного или в супе.
  • Вместо сахара следует употреблять в пищу плоды кизила, ежевики, малины, высушенные и размолотые плоды цикория.
  • Очень полезно пить чай из листьев земляники, малины, ежевики.
  • Выводит сахар арбуз, а дыня и виноград, наоборот, повышают его содержание.
  • Вредны при диабете копчености, жгучий перец, алкоголь и курение.
  • Положительно действуют занятия физкультурой и смех — он снижает уровень сахара в крови.

Все приведенные рецепты простые и доступные. Однако обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. И обязательно, перед тем как начать употреблять какой-либо выбранный рецепт, ознакомьтесь с противопоказаниями всех компонентов, которые входят в его состав.

Растереть чеснок в кашицу. 100 г кашицы залить 1 л красного сухого вина, настаивать в теплом месте на свету 2 недели, периодически встряхивая содержимое, профильтровать. Хранить в холодильнике. Принимать по 1—2 столовые ложки 3 раза в день до еды.

Растереть в кашицу 3—4 зубчика чеснока, залить 0,5 л кипящей воды, настаивать, укутав, 20 минут. Пить как чай в течение дня.

Очистить от шелухи 4—5 луковиц среднего размера, измельчить и поместить в стеклянную банку, залить 2 л холодной кипяченой воды. Настаивать в течение 1 суток при комнатной температуре, затем процедить. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. Настой хранить при комнатной температуре. Курс лечения — 17 дней. Лечение проводить только 1 раз в год.

Приготовить водочные или спиртовые настойки из репчатого лука, листьев грецкого ореха и травы манжетки. Настойки из каждого компонента готовить отдельно в соотношении 1:10 (1 часть сырья и 10 частей водки), настаивать в течение 3—5 дней в темном месте при комнатной температуре, процедить. Затем настойки смешать в следующих объемах: настойка лука — 150 мл, настойка листьев грецкого ореха — 60 мл и настойка листьев манжетки — 40 мл. Принимать эту смесь по 1 чайной ложке 2 раза в день, утром и вечером, перед едой.

Смолоть в кофемолке 2 столовые ложки гречневой крупы и смешать с 1 стаканом кефира — разовая доза. Пить 2 раза в день, утром и вечером, за 30 минут до еды.

При повышении концентрации сахара в крови налить в небольшой термос 300 мл кипятка, положить туда 10 лавровых листов, перемешать и настаивать сутки. Пить по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 2—3 недели.

Пить рассол квашеной капусты по 0,3 стакана 3 раза в день.

Пить свежий сок красной свеклы по 0,25 стакана 4 раза в день. Через каждые 3—4 недели нужно делать перерыв на 5—10 дней.

При легких формах сахарного диабета хорошие результаты дает употребление картофельного сока, при более тяжелой форме наблюдается облегчение состояния больного. Картофельный сок принимают по 0,5 стакана 2 раза в день, утром и вечером, за 30 минут до еды.

Сок ягод калины смешать с медом в соотношении 1:1,. принимать по 1 десертной ложке утром натощак.

Рекомендуется ежедневно есть салат: 50 г ошпаренного кипятком и нарезанного кольцами лука, по 15 г мелко нарезанного укропа и петрушки и 7—10 мл растительного масла. Через каждые 3—4 недели нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Отрезать белую часть с корнями лука-порея от 10 растений, измельчить ее, залить 2 л красного сухого виноградного вина, настаивать в темном, прохладном месте 10 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток отжать. Принимать при лечении и профилактике сахарного диабета по 2 столовые ложки через 30—40 минут после еды.

Инсулин усиленно выделяется в результате очищения желудка, что помогает при сахарном Диабете. Для очищения желудка нужно приготовить примерно около 3 л теплой кипяченой воды и пить ее небольшими глотками до появления тошноты, после чего вызвать рвоту. Эту процедуру следует повторять до полного опорожнения желудка. Очищать желудок таким способом рекомендуется не реже 1 раза в неделю, утром натощак, после опорожнения кишечника и мочевого пузыря. После очищения желудка нельзя переохлаждаться. Процедура противопоказана больным гипертонической болезнью, серьезными сердечными заболеваниями, язвой желудка и двенадщтиперстной кишки.

Залить 20 г створок плодов фасоли 1 л воды и кипятить 3— 4 часа, процедить и выпить за 3 приема в день. Курс лечения — 4—8 недель.

Настоять 800 г травы крапивы в 2,5 л водки в течение 2 недель, процедить и пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Залить 1 столовую ложку почек сирени (их собирают весной до распускания и сушат в тени) 1 л кипятка, настаивать 1 час и пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Залить 20 г нарезанных молодых листьев или незрелых плодов грецкого ореха 1 стаканом кипятка, кипятить на малом огне 15—30 минут, настаивать 30 минуту процедить. Пить как чай по 1 чашке на прием 3 раза в день. Через каждые 3— 4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Залить 1 столовую ложку измельченных свежих веток черной смородины 1 стаканом кипятка, подержать на малом огне 30 минут и настаивать 1 час. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

В начальной стадии заболевания собрать траву галеги лекарственной (до цветения) и приготовить настой: залить 1 столовую ложку травы 1 стаканом кипятка и настаивать, укутав, 2 часа. Пить по 1 столовой ложке 3—4 раза в день. Через каждые 3—4 недели нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Залить 60 г листа черники 1 л кипятка и настаивать, укутав, 2 часа. Пить по 2 столовые ложки 3 раза в день. Через ка— ждые 3—4 недели нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Залить 1 столовую ложку корней и корневищ девясила 1 стаканом кипятка, греть на малом огне 30 минут и настаивать, укутав. Принимать по 1 столовой ложке 2—3 раза в день до еды. Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Залить 1 столовую ложку измельченного листа крапивы 1 стаканом кипятка и настоять, укутав, 1 час. Пить по 0,5 стакана настоя 3 раза в день за 30 минут до еды. Через каждые 3— 4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Залить 6—10 г измельченных корней и травы одуванчика 1 стаканом воды, кипятить на малом огне 10 минут, настаивать 30 минут и принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день перед едой. Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Развести в 1 стакане воды 15 мл сока из корней и листьев лопуха и выпить в 3 приема за 1 день. Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Есть салат из натертого свежего майского корня лопуха, выкопанного до появления стебля.

Принимать 3 раза в день перед едой по 30—40 капель настойки пиона уклоняющегося (марьина корня). Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв — 5—10 дней.

Залить 5 г сухого цвета красного клевера лугового 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Залить 1 столовую ложку верхушек веток ежевики 1 стаканом кипятка и настаивать 1 час. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.

Залить 15 т семян подорожника 1 стаканом воды, кипятить 5 минут, остудить и процедить. Принимать по 15 мл 3 раза в день. Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Залить 1 столовую ложку молодых побегов и листьев голубики болотной 1 стаканом воды, кипятить в течение 10 минут на слабом огне, охладить и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Через каждые 3—4 недели нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Для профилактики диабета рекомендуется пить чай из следующих сборов: по 4 г листа черники и створок фасоли, по 3 г плодов шиповника и листа земляники, 1 г травы тысячелистника. Другой сбор: по 4 г листа крапивы, плодов шиповника, листа черники и верхней части цветущего растения овса, 3 г корня лопуха, 2 г корня одуванчика. Любой из перечисленных сборов залить 1 стаканом кипятка, греть на малом огне 20 минут, настаивать 30 минут, и пить как чай. Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Смешать 0,5 столовой ложки свежего листа ольхи, 1 столовую ложку свежего листа крапивы и 2 столовые ложки листьев лебеды, собранных в мае. Залить смесь 1 стаканом кипятка и настаивать 1 час. Пить по 1 чайной ложке 2 раза в день, утром перед едой и вечером перед сном. Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Взять по 20 г створок плодов фасоли, корня лопуха, листа черники. Весь сбор залить 1 л кипятка, настаивать 1 ночь, утром прокипятить 5—7 минут, процедить и выпить за 1 день в 6 приемов.

Взять в равных частях по весу створки плодов фасоли, семя льна, солому овса, лист черники. 3 столовые ложки сбора залить 3 стаканами воды, кипятить 10 минут, настаивать 1 час, процедить и пить по 0,5 стакана 3 раза в день через 30 минут после еды.

Взять по весу по 1 части травы манжетки и листа черники, по 2 части плодов можжевельника и семени льна. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом воды, нагревать 30 минут, охладить и процедить. Пить по 1 стакану отвара 2—3 раза вдень.

Взять в равных частях по весу лист мяты перечной, лист черники, траву галеги лекарственной, створки плодов фасоли. 2 столовые ложки сбора залить 0,5 л кипящей воды и настаивать 30 минут. Принимать по 1 стакану 3—4 раза вдень без сахара.

Взять в равных частях по весу створки плодов фасоли, траву галеги лекарственной, корень одуванчика, лист черники, лист крапивы. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка. Принимать по 1 стакану 3—4 раза в день перед едой.

Взять в равных частях по весу траву манжетки, траву галеги лекарственной, траву фиалки трехцветной, траву дымянки, лист шалфея. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и настоять до охлаждения. Выпить в течение дня в 3 приема.

Взять по весу по 1 части коры крушины и листа березы белой, по 4 части листа брусники и травы галеги лекарственной. Залить 1 чайную ложку сбора 1 стаканом кипятка и варить 20 минут. Пить 3 раза в день по 1 стакану перед едой. Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

Взять в равных частях по весу корень лопуха большого, створки плодов фасоли, лист черники и лист грецкого ореха. Залить 1 столовую ложку сбора 1 л воды и варить 5 минут. Выпить все в течение 1 дня после еды. Через каждые 3—4 недели лечения нужно делать перерыв на 5—10 дней.

источник

Диабетическая нейропатия – это осложнение диабета, которое влияет на нервы. Симптомы диабетической нейропатии включают жгучую боль, покалывание и онемение в руках или ногах. Мази или кремы на основе ментола, активного ингредиента в мяте, дают ощущение охлаждения и помогают справиться с нервной болью

Перечная мята, известная как Mentha piperita, является травой, родом из Европы и Азии. Ее обычно применяют для аромата в продуктах питания, жевательных резинах, конфетах и ​​зубной пасте. Мята перечная также используется в качестве лекарственной травы, особенно при проблемах с пищеварением и кожей. Мята перечная также может помочь диабетикам, которые имеют диспепсию, вздутие живота и нервные осложнения. В лечебных целях добавки мяты перечной доступны в виде чая, капсул, настойки, масла и мази. Если у вас сахарный диабет, обсудите с врачом целесообразность применения мяты, которая обладает большим перечнем лечебных свойств.

При сахарном диабете нарушается метаболизм сахаров и жиров. У диабетиков существуют проблемы с перевариванием жиров. Вследствие этого возникает диспепсия и боль в желудке. Мята перечная может помочь диабетикам, потому что она улучшает поток желчи (особенно когда они употребляют жирные блюда!). Таким образом, мята улучшает пищеварение.

Частота моторики у диабетиков иногда более медленная, состояние, называемое гастропарез. В результате пища остается в желудке дольше, ухудшается ее ферментация. Это вызывает бактериальный рост. Ферментированные продукты и кишечные бактерии ответственны за чрезмерное газообразование, проявляющееся как вздутие живота, метеоризм и абдоминальные судороги. Мята перечная помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта и облегчить чрезмерное газообразование.

В лабораторных тестах было показано, что мята перечная понижает уровень глюкозы в крови. Однако, насколько мята влияет на снижение уровня сахара в крови у людей, неизвестно.

Диабетическая нейропатия – это осложнение диабета, которое влияет на нервы. Симптомы диабетической нейропатии включают жгучую боль, покалывание и онемение в руках или ногах. Мази или кремы на основе ментола, активного ингредиента в мяте, дают ощущение охлаждения и помогают справиться с нервной болью.

Мята перечная мята может вызвать аллергические реакции у некоторых людей. Кроме того, эта лекарственная трава может взаимодействовать с такими препаратами, как симвастстатин, циклоспорин и фелодипин. Не применяйте мяту перечную при желчнокаменной болезни, гастроэзофагеальном рефлюксе или язве желудка

Похоже, что мята перечная может помочь улучшить пищеварение и функции нервов при сахарном диабете. Спросите своего врача о возможных побочных эффектах. Добавки мяты перечной не должны заменять обычные препараты, которые вы принимаете при диабете.

источник

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Некоторые растения обладают отличными сахаропонижающими свойствами и могут снизить уровень сахара, выступая своеобразным комплексным средством при диабете. Современная медицина может рекомендовать применение сотен трав, плодов, а также цветов деревьев. Все эти травы можно разделить на 3 основные группы.

1 группа. В нее входят всевозможные травы, злаки и овощи, которые могут привести глюкозу крови к нормальной отметке, средства, из которых готовятся всевозможные народные рецепты. Сюда относят:

Названные травы и растения вполне доступны и могут быть выращены на обычном приусадебном участке. В результате их применения организм диабетика будет защищен от простудных заболеваний, а также инфекций. Кроме того, эти средства отлично снижают уровень сахара в крови, а если в комплексе идут и препараты, то эффект снижения сахара только усиливается.

Благодаря наличию большого количества минералов и витаминов средства из этой группы показаны для людей, страдающих сахарным диабетом первого или второго типа, у которых высокий уровень глюкозы.

2 группа. В эту категорию принято относить травы, листья, корни и плоды, которые не предусматривают приготовления. Народные рецепты предлагают их просто употреблять в чистом виде, и таким образом, они помогают снизить сахар в крови:

  • крапива;
  • зверобой;
  • одуванчик;
  • листья черники;
  • шелковица;
  • листья брусники;
  • льняное семя;
  • мята перечная;
  • боярышник;
  • грецкий орех;
  • топинамбур;
  • лавровый лист;
  • горец птичий;
  • галега лекарственная (козлятник).

Указанные лекарственные средства от сахара будут актуальны только при сахарном диабете второго типа. Для диабетиков первого типа растения станут отличным способом укрепления общего иммунитета. Народные рецепты не всегда работают одинаково, и необходимо понимать. Что уровень сахара в крови снизить удается не сразу, а постепенно. Поэтому такие средства всегда идут в комплексе, какие бы травы не использовались.

Употреблять травы и растения 2 группы необходимо в виде смесей или сборов. Они могут быть приготовлены самостоятельно или приобретены в готовом виде в аптеке. Второй способ более предпочтительный, ведь каждое растение нужно собирать в определенное время и в безопасных с экологической точки зрения местах.

От того, что народные средства для снижения сахара в крови собраны и выставлены в аптеке, они не теряют своих свойств, и уровень сахара, после их употребления об этом наглядно говорит.

3 группа. Это почечные, печеночные травы и лекарственные чаи, народные средства, которые способны повысить общий тонус организма, а также положительно сказываются на состоянии здоровья, помогая сердцу, почкам и печени лучше функционировать, а также снизить уровень сахара в крови. Сюда относят:

  1. цветы василька;
  2. корень одуванчика;
  3. черноплодную рябину;
  4. черную смородину;
  5. красную рябину;
  6. шиповник;
  7. полевой хвощ;
  8. рыльца кукурузы;
  9. ромашку аптечную.

Отличным сахаропонижающим средством станет настойка на основе таких растений, взятых в равных пропорциях: брусника, цикорий, лист тутовника, перечная мята, цветы клевера, топяная сушеница, створки фасоли, семена льна, трава лекарственной галеги.

Указанные растения необходимо смешать. Столовую ложку сбора заливают стаканом кипящей воды (250 мл) или томят на водяной бане 5 минут. Далее, средство необходимо настоять 60 минут, процедить через медицинскую марлю и отжать. Употребляют настойку по трети стакана 3 раза в сутки. Курс лечения – месяц. После этого делают перерыв 2 недели и повторяют месячный курс.

Если регулярно употреблять настойку софоры японской, то это поможет укрепить капилляры и сосуды у диабетика, ведь именно они часто страдают при недуге. Для приготовления необходимо взять 100 г сушеных плодов и залить их 500 мл водки. Полученную смесь настаивают на протяжении 3 недель.

Важно делать это в темном месте, не забывая ежедневно встряхивать сосуд со средством. Готовый продукт необходимо употреблять по 1 чайной ложке трижды в сутки, разбавляя с 30 мл очищенной воды. Можно также добавлять лекарственное средство в травяные чаи.

Отличным средством для нормализации глюкозы в крови станет настой на основе лаврового листа. Для этого необходимо взять 10 листьев лавра, которые заливают 600 мл горячей воды. Выстаивают средство на протяжении 3 часов, после чего процеживают и употребляют по 100 мл 3 раза в сутки.

Поможет снизить сахар 1 столовая ложка сока лопуха, который вливают в 250 мл воды и употребляют по трети стакана 3 раза в день.

Хорошим эффектом обладает не шелушенный овес, он позволяет снизить в крови уровень сахара. Для приготовления средства на его основе необходимо:

Овес заливают кипящей водой и дают настояться 36 часов. После этого, настойку ставят на медленный огонь и варят 20 минут. Дают отвару остыть и через 2 часа процеживают. Употреблять средство можно по 100 мл 3 раза в день после приема пищи. Кстати, если есть и проблемы с поджелудочной, то лечение поджелудочной железы овсом показывает отличные результаты, а главное, не вредит диабетику.

Пользу организму принесет сбор таких трав:

2 столовые ложки сбора необходимо залить 500 мл кипятка и варить 10 минут. После этого, средство процеживают и пьют на протяжении дня равными порциями.

Не менее полезно будет пить вместо обычного чая настой амаранта. Эту траву вместе с листьями заливают кипятком и настаивают 20 минут в пропорции 1 к 10. Это растение может быть использовано в свежем, а также сушеном виде, ею можно также снизить уровень глюкозы.

Если диабет не запущен, то отличным средством для снижения сахара станет «болгарский» рецепт, уровень глюкозы при этом будет снижаться:

  • 4 столовые ложки створок фасоли;
  • 400 мл кипятка.

Измельченные створки заливают водой и выдерживают на водяной бане 1 час. Далее, процеживают и употребляют по 2 столовые ложки трижды в сутки перед приемом пищи. Курс лечения составит 2 месяца или же до того момента, пока глюкоза крови не придет к нормальной отметке.

Створки фасоли при диабете могут быть заменены отваром из белой фасоли, который следует пить по половине стакана трижды в день.

Хорошо зарекомендовал себя настой на основе листьев толокнянки, которых необходимо взять столовую ложку и залить стаканом кипящей воды. Если употреблять средство по ложке в сутки на протяжении месяца, то сахар крови снизиться. Кроме этого, толокнянка поможет снять усталость, жажду и частые позывы к мочеиспусканию.

Важно! Это средство имеет четкое противопоказание – язва желудка и гастрит.

Кроме этого, справиться с сахарным диабетом и снизить уровень сахара помогут:

  1. свежие листья ольхи (1/2 стакана);
  2. свежая крапива (1 столовая ложка);
  3. листья лебеды (2 столовые ложки);
  4. вода (200 мл).

Все составляющие необходимо смешать и выстаивать 5 суток. После этого, добавляют щепотку пищевой соды и пьют средство по чайной ложке дважды в сутки за 30 минут до приема пищи.

Не менее эффективным станет настой на основе 30 г полевого хвоща и 250 мл воды. Смесь варят 7 минут на умеренном огне, а после этого процеживают. Употреблять лекарство необходимо по 3 столовые ложки 4 раза в сутки перед едой. Хвощ может быть применен в пищу в свежем виде. Его необходимо включать в овощные салаты.

Диабетология – современная отрасль медицины, которая стремительно развивается. Время от времени появляются сведенья о разработках нового препарата или метода лечения данного недуга. Но все, же доктора при лечении сахарного диабета 2 типа не забывают назначать сборы лекарственных растений. А все потому, что лечение сахарного диабета травами является хорошим дополнением к основной медикаментозной терапии.

Как правило, травы для снижения сахара в крови при сахарном диабете 2 типа назначаются в комплексе с медикаментозными препаратами. Как самостоятельный метод лечения фитотерапия назначается только в следующих случаях:

  • диагноз предиабет,
  • начальные стадии диабета,
  • легкая форма диабета.

В любом случае лечение травами должно сочетаться с применением диеты. Никакие фитопрепараты не могут заменить лечение медикаментами и правильное питание при сахарном диабете 2 типа.

Противопоказанием к такому лечению может являться аллергическая реакция на лекарственное растение или его непереносимость. Травы для снижения сахара при диабете 2 типа необходимо покупать только в аптеке. При этом на упаковке должно быть указано проходило ли сырье радиологический контроль и отвечает ли санитарным требованиям.

Конечно, можно собирать лекарственные растения самостоятельно, но делать это нужно только в экологически чистых районах и при наличии соответствующих знаний. Перед применением фитопрепаратов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Не отменяйте и не уменьшайте самостоятельно дозу сахароснижающего лекарства или инсулина. Периодически измеряйте уровень сахара в крови. При любых настораживающих изменениях в состоянии здоровья обращайтесь к доктору.

После того как вам установили диагноз сахарного диабета 2 типа и назначили лечение Вы можете обратиться к фитотерапевту. Он индивидуально подберет травы на основе данных об уровне сахара, весе, сопутствующих заболеваний диабетика и других факторов. Этот специалист может грамотно подобрать комплекс трав и расписать схему их применения. После определенного времени успешного лечения травами, эндокринолог может уменьшить дозы таблетированых препаратов или инсулина. При сахарном диабете 2 типа это наблюдается довольно часто.

Самый популярный сбор для лечения сахарного диабета 2 типа. В него входят такие лекарственные травы:

  • створки фасоли 20%;
  • побеги черники 20%;
  • плоды шиповника 20%;
  • корень аралии маньчжурской 15 %;
  • трава хвоща полевого – по 5-10 %;
  • трава зверобоя – по 5-10 %;
  • цветки ромашки аптечной — по 5-10 %.

Из сбора делают настой, который оказывает заметное гипогликемическое действие. Степень последнего зависит от тяжести диабета.

Сбор арфазетин – это зарегистрированное лекарственное средство, он не является просто чаем или биологически активной добавкой и продается исключительно в аптеках. Некоторые производители для удобства выпускают его в пакетиках. Плюс этого лекарства – дешевизна и общедоступность.

В инструкции к арфазетину написано, что его можно применять больным сахарным диабетом 2 типа легкой и средней тяжести. Сочетать его можно с таблетироваными сахароснижающими средствами и инсулином. Данный сбор участвовал в клинических исследованиях, которые показали, что он снижает сахар только при диабете 2 типа и не оказывает никакого влияния при сахарном диабете 1 типа. У некоторых диабетиков при приеме арфазетина можно снизить дозу антидиабетических лекарств.

Готовится настой следующим образом. 1 пакетик «Арфазетина» или 10 г сбора насыпают в эмалированную посуду и заливают 2 стаканами горячей кипяченой воды. Ставят посуду со смесью на водяную баню и нагревают 15 минут.

Далее охлаждают при комнатной температуре коло 45 минут. Процеживают, а сырье отжимают. В полученный настой доливают кипяченую воду, чтобы получилось 500 мл. Принимать настой «Арфазетин» за 15 минут до еды по ½ стакана 3 раза в день в течение месяца, перерыв 2 недели. В течение года проводят 5-6 таких курсов.

Воздействие сбора на уровень сахара необходимо проверять при помощи тест полосок и глюкометра. Часто врачи отмечают, что диабетикам принимающим «Арфазетин» и соблюдающим диету от диабета, после нескольких курсов сбора нужно снижать дозу сахароснижающих таблеток, а иногда и вовсе их отменять.

Но одного нормального показателя, конечно для этого мало. Нужно постоянно измерять уровень сахара, а лучше при сахарном диабете всего ориентироваться на уровень гликозилированого гемоглобина. Если данный показатель в границах нормы, то значит, диабет скомпенсирован, и дозу противодиабетического препарата можно снижать. Но и после этого не реже чем раз в месяц контролировать гликозилированый гемоглобин.

Галега лекарственная – трава семейства бобовых, еще ее называют рута или козлятник. Биологически активные компоненты галеги снижают сахар крови при диабете 2 типа, а так же снижают уровень холестерина в крови, нормализуют обменные процессы в организме, борются с воспалением и жаром, оказывают мягкий слабительный и мочегонный эффекты.

Особенно хорошо галега действует в сочетании с другими лекарственными травами. В домашних условиях можно приготовить такой сбор и настой из него:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Все немного измельчить, взять 2 столовых ложки залить 0.5 л кипятка, настоять 1 час. Процедить, отжать и принимать по 1/3 стакана перед основными приемами пиши (за 20 минут).

Привычная трава, которая растет повсюду и у многих ассоциируется с сорняком. В состав одуванчика входит инсулиноподобное вещество инулин. Особенно много его в корне этого растения. Имеет выраженный гипогликемический эффект и благотворно влияет на иммунную систему.

Корни одуванчика продаются в аптеке. Но можно сделать сырье самостоятельно для этого осенью, когда листья одуванчика уже завяли, нужно выкопать корни и высушить в темном сухом месте.

1 чайную ложку измельченного корня заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе около получаса. Охлаждают и процеживают. Принимают по 50 мл 4 раза в день за 40 мин до еды.

Еще один сорняк, который при пристальном рассмотрении оказывается кладезю полезных веществ. В этой траве свыше 100 биологически активных веществ. Крапиву широко применяют при хронических заболеваниях. Ее используют при сахарном диабете 2 типа, анемии, туберкулезе, почечных недугах. Так как она содержит витамины С, В, К ее назначают при авитаминозе как в сухом так и в свежем виде.

Настой для снижения сахара в крови делают так – измельчают сухие или свежие листья. 2 столовых ложки сырья заливают 500 мл кипятка и настаивают в термосе всю ночь. Процеживают и принимают по ¼ стакана за 30 мин до еды 3 раза в день.

Инсулиноподобным эффектом при сахарном диабете 2 типа обладают так же такие травы и настои из них: золотарник канадский, шалфей лекарственный, арника горная, леспедеза копеечниковая, сабельник болотный, золототысячник зонтичный, люцерна хмелевидная, сельдерей пахучий.

Стимулируют бета-клетки островков Ларгенганса при сахарном диабете такие лекарственные растения – лен посевной, лопух большой, солодка голая.

Лечение сахарного диабета с помощью трав успешно используется в современной медицине. Главное не заниматься самолечением и систематически контролировать уровень сахара в крови. А так же не забывать, что даже травы имеют свои противопоказания и побочные эффекты.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: