Как повысит гемоглобин при гастрите

Симптомы боли при гастрите в области желудка являются основными признаками развития патологии.

Гастрит — это воспалительное заболевание слизистой желудка. Гастриты могут рассматриваться как самостоятельное заболевание, а могут быть как следствие других болезней желудка.

Гастриты подразделяются, на острые и хронические, а также первичные и вторичные.

Причинами развития гастрита могут стать следующие обстоятельства:

  1. Пищевые инфекционные отравления токсинами (сальмонеллез)- часто могут возникать в жаркое время года.
  2. Прием недоброкачественной пищи, например просроченных продуктов или плохо термически обработанных.
  3. Прием пищи, которая может ранить слизистую желудка.
  4. Прием некоторых лекарственных препаратов, которые могут повредить слизистую желудка.
  5. Нервные перенапряжения, постоянные физические и психологические нагрузки, плохой сон, неполноценный отдых.

В некоторых случаях гастрит может протекать как вторичное проявление основного заболевания. Так, например, после лучевой терапии, химиотерапии, почечной недостаточности, ожоговой болезни, на фоне этих процедур как последствие может возникнуть гастрит.

Можно разделить гастрит по глубине и тяжести течения:

  1. Поверхностный гастрит. При этом виде повреждена только слизистая оболочка, когда поверхность желудка отекает и покрывается значительным слоем слизи, складки которой становятся толще. Если на слизи появляются поверхностные дефекты или кровоизлияния, то гастрит имеет название поверхностно эрозивным.
  2. Флегмонозный гастрит. Здесь уже задействованы более глубокие слои желудка. Встречается в редких случаях, в основном как последствия язвы или рака желудка. Или же, в случае, какой либо инфекции — стафилококковой, стрептококковой, при брюшном тифе.

Болезнь в большинстве случаев диагностируется у людей после 30 лет. Этому заболеванию подвержены даже собаки и другие животные. Заболевание долгое время может протекать бессимптомно. И даже когда заболевание дало о себе знать, приступы боли могут сменяться продолжительным затишьем. Гастрит невозможно вылечить в одночасье. Понадобиться продолжительный курс лечения — медикаментами, диетой, физиопроцедурами и т. д.

Возбудителем заболевания может стать хеликобактер пилори. Эта бактерия способна поражать слизистую желудка, вызывая при этом такие заболевания как гастрит и язва.

Гастриты могут возникнуть и из-за внутренних ожогов, например, если принимать некачественное спиртное, щелочи и продукты с сильным содержанием кислот. Спровоцировать гастрит может пища с содержанием соли, сахара, острых приправ, животных жиров. Способствовать прогрессированию заболевания может пониженный иммунитет человека.

Первые признаки заболевания могут появиться через 2 и более часа после съеденной пищи. К основным симптомам можно отнести:

  • боли при гастрите в подложечной области;
  • тошнота и рвота;
  • чувство наполненности желудка;
  • повышенное слюноотделение;
  • общая слабость.

Рвота может сопровождаться остатками пищи, желчью и слизью. После рвоты, человек испытывает небольшое облегчение, но остальные симптомы остаются: слабость, головокружение, жажда, головная боль и общее недомогание. Температура тела может слегка повыситься, но не всегда, человек бледнеет, язык становится сероватого оттенка, давление понижается, пульс учащается. Сколько длится приступ гастрита? Ответ на данный вхотят узнать многие. Приступ может длиться в среднем до 4 дней, но чаще в течение 2 дней.

Если приступ гастрита начался вследствие пищевой интоксикации, то к болям в желудке присоединяется вздутие, схваткообразные боли, жидкий стул со слизью, лихорадочное состояние, общая интоксикация, слабость. Несмотря на тяжелое течение болезни при правильном лечении облегчение может наступить через 2-3 недели. Если не лечиться должным образом и пренебрегать советами врачей, острый гастрит может перейти в хронический с постоянным обострением болей.

Первой помощью, если начался приступ гастрита, может быть удаление из желудка токсинов вызывающих данное явление. Для этого стоит сделать промывание при помощи зонда, если нет такой возможности, то нужно выпить достаточное количество воды и самостоятельно вызвать рвоту.

Чтобы токсины вышли полностью из организма нужно выпить сернокислой магнезии и удобно лечь. После всех этих процедур назначается симптоматическое лечение и прием антибактериальных средств. В первые два дня лечения пьют только воду, на 2-3 сутки можно принимать жидкую пищу, пюре, протертое отварное мясо. Перейти на общий стол можно будет постепенно только через 1-2 недели, в зависимости от общего состояния больного.

Хронический гастрит появляется как следствие недолеченного острого гастрита. Он характерен периодическими вспышками острого гастрита. Хронический гастрит протекает менее интенсивно, чем острый, но несет в себе большую опасность. Появляется длительная воспалительная реакция, при этом нарушаются механизмы заживления слизистой оболочки желудка. Постепенно в желудке формируются атрофические процессы.

Больной часто жалуется на изжогу, боль в желудке, отрыжку, метеоризм, поносы. Гастриты могут протекать с повышенной и пониженной кислотностью. Если кислотность снижается, то пища переваривается медленно и не полностью. Такая пища раздражает кишечник, появляются воспалительные процессы, гнилостные и бродильные, проявляющиеся метеоризмом, отрыжкой и жидким стулом.

Если кислотность повышена, то боли при гастрите носят острый характер, они усиливаются при ходьбе или тряске.

Если принять пищу, соду или антациды, то боль прекращается.

Если хронический гастрит протекает длительно, то пища усваивается с трудом, и появляются следующие признаки:

  • снижается гемоглобин, появляется анемия;
  • понижается иммунитет;
  • появляется нехватка витаминов в организме;
  • дисбактериоз кишечника;
  • бледность кожных покровов;
  • общая слабость организма;
  • кожа сохнет;
  • десна начинают кровоточить.

Со временем появляются изменения в печени, поджелудочной железе, в нервной системе, в крови. Все эти факторы, как и внешние обстоятельства (волнения, стрессы, неправильное питание, вредные привычки, отказ от лечения) могут привести к сезонным обострениям.

Диагностирование патологии. Помимо общих анализов проводится фиброгастродуоденоскопия. Она направлена на выявление хеликобактерий. Далее рентген пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. Ультразвуковое исследование брюшной полости и другие виды диагностики.

Лечение длительное, проводится в несколько этапов. В то время как начинаются обострения нужно как можно меньше двигаться, отказаться от приема алкоголя и сигарет. Назначается строгая диета. Люди с хроническим гастритом должны постоянно соблюдать диету. Врач назначает лекарственные препараты, а если, при диагностике, были выявлены хеликобактерии, то проводится терапия антибиотиками, что бы уничтожить это бактерии. Если кислотность повышена то врач может посоветовать принять один из препаратов таких лекарств как маалокс, гастал, алмагель, викалин. Если кислотность понижена, могут помочь карнитен, ромазулан.

Помимо этого при хроническом гастрите принимают ферменты, спазмалитики, пробиотики, седативные препараты, фитотерапия с применением трав и др. Если есть возможность, то в периоды, когда нет обострений, можно пролечиться в соответствующем санатории.

Гранатовое дерево произрастает в субтропической Азии. Имеет большие круглые плоды красного цвета, которые достигают до 18 см в диаметре. Внутри плода — тысячи маленьких красных зёрнышек, содержащих полезные вещества. Мякоть, которая окружает зёрна, содержит клетчатку и гранатовый сок. Вкус — кисло-сладкий из-за сахаров и кислот. А горьковатый вяжущий привкус исходит от дубильных веществ в кожуре граната.

В пищу употребляется только мякоть зёрен и сок граната, но в некоторых сортах съедобная часть может достигать до 60% плода.

В местах произрастания гранатовых деревьев используют их цветки для окраски тканей в ярко-красные оттенки, а также листья и кору для лекарственных целей.

Природа одарила гранат большим количеством витаминов, минералов и органических соединений. Мякоть и сок богаты витамином С, витаминами группы В, никотиновой и фолиевой кислотами (которые участвует в обменных процессах организма), флавоноиды и дубильные вещества (обладающие антиоксидантным и противомикробным действиями).

Наряду с этими соединениями гранатовый сок богат аминокислотами, незаменимыми жирными кислотами. Из гранатовых косточек получают масло, богатое витамином Е.

Также плоды гранатового дерева содержат минеральные вещества: кальций, магний и калий, фосфор, хром. Кожура плодов богата медью, железом, селеном, бором.

Плоды граната используются в кулинарии и для профилактики заболеваний.

  • Плод граната повышает гемоглобин и улучшает состав крови. Он очищает и укрепляет сосуды, нормализует давление и успокаивает нервную систему.
  • Благодаря содержанию сложных сахаров сок граната рекомендуют пить при сахарном диабете для поддержания уровня инсулина в крови.
  • Инфекционные заболевания горла, ротовой полости и верхних дыхательных путей поддаются лечению благодаря флавоноидам и дубильным веществам, содержащимся в отваре кожуры и зёрнах граната.
  • Также рекомендуют использовать это растение для лечения онкологических заболеваний, поднятия иммунитета и нормальной работы гормонального фона у женщин.
  • Полезно употреблять гранат при желудочно-кишечных заболеваниях, например, гастрите. Сок, благодаря содержанию кислот, пробуждает аппетит и стимулирует пищеварение.

Гастрит – это воспалительные и атрофические процессы на внутренней слизистой оболочке желудка. Возникает из-за неправильного питания, генетической предрасположенности, злоупотребления алкоголем, курения. Но самый частый возбудитель хронического гастрита — хеликобактерия пилори. Этот патоген способен выживать в солёной кислоте желудка.

Под воздействием неблагоприятных факторов для организма, недостатка клетчатки и полезных веществ в рационе, иммунитет снижается, и количество полезной микрофлоры в желудке падает. В организме развиваются болезнетворные микроорганизмы.

Хеликобактерия нейтрализует действие защитной слизи оболочки желудка. Это приводит к тому, что желудочная соляная кислота повреждает верхний слой эпителия. Появляются воспаления, рубцы и язвы. В зависимости от уровня кислотности желудка, без лечения хронический гастрит перерастает в язву или опухоль.

Методы лечения этого заболевания предусматривают медикаментозную терапию и жёсткую диету. Ограничения касаются жареной, жирной и копчёной пищи, а также фруктов и соков. Возникает вопрос: можно ли употреблять гранат при гастрите? Плод полезен, но его кислоты могут раздражать слизистую оболочку. Поэтому важен уровень секреции желудочных желёз.

В период обострения заболевания нужно исключить употребление зёрен и сока. Это также касается язвенной болезни и эрозивных процессов.

Если острая фаза миновала, то разрешается пить разведённый водой гранатовый сок, и употреблять мякоть в небольших количествах.

Противопоказаны плоды граната людям, страдающим запорами и геморроем: ферменты, содержащиеся в зёрнах, обладают укрепляющим действием.

При пониженной и нормальной секреторной желудочной функции гранат полезен. Вместе с терапевтическими действиями и диетическим питанием, обогащение рациона соком и мякотью этого плода может вылечить хронические воспаления или добиться стойкой ремиссии.

Положительное влияние граната на желудок при гастрите:

  • Набор фитонцидов, содержащихся в зёрнах плода, обладает антибактериальными свойствами, способными бороться с патогенной микрофлорой желудка.
  • Набор аминокислот помогает налаживанию работы пищеварительного тракта.
  • Фруктовые кислоты, находящиеся в мякоти зёрен, способны усиливать секреторную функцию желудка и помогать пищеварению.
  • Гранат препятствует появлению железодефицитной анемии, развивающейся при аутоиммунном (антральном) гастрите. Этой разновидности заболевания характерен недостаток в организме витамина В12 и железа. Гранатовый сок при гастрите способствует усвоению этих веществ.
  • Устраняет диареи и расстройства пищеварения при некоторых формах атрофии слизистой оболочки.
  • Кальций помогает выработке пищеварительных ферментов. Калий восстанавливает клетки эпителия. Витамин С защищает желудок от инфекций.

Прежде чем вводить гранат в повседневный рацион людей с частыми обострениями хронического гастрита, рекомендуется проконсультироваться у доктора. При появлении дискомфорта лучше сделать перерыв в употреблении.

Способы употребления граната:

  • Для поднятия уровня гемоглобина рекомендуется пить разведённый сок несколько раз в день в течение трёх, четырёх месяцев.
  • Для пробуждения аппетита – по полстакана сока пьют за полчаса до еды.
  • При диарее употребляют как сок граната, так и высушенные перегородки и кожуру. Компоненты перемалывают и едят по щепотке после еды.
  • Отвары кожуры используют как обезболивающее средство при болях в животе. Столовую ложку высушенных корочек заливают стаканом воды и кипятят в течение получаса. Пьют по две столовые ложки отвара за полчаса до еды.

Гранат при гастрите – профилактическое средство. Но пользоваться им нужно осторожно.

Сок граната для профилактики заболеваний лучше пить через 30-40 минут после приёма пищи. Еда к этому времени уже покинет желудок, и сахар сока не приведёт к брожению.

Зёрна граната с большим количеством клетчатки способствуют продвижению, перевариванию и усвоению пищи. Они служат дополнением для мясных блюд и салатов.

Язва желудка — распространенное заболевание. Среди всех болезней органов пищеварения у взрослых людей на нее приходится 10%. Терапия этой болезни требует терпения, строгого соблюдения диеты, изменения образа жизни.

Лечение язвы желудка народными средствами служит хорошим подспорным методом в период выздоровления после обострения, оперативного вмешательства. Не следует применять его при острых симптомах заболевания. Применяя народные средства нужно быть уверенным, что они не содержат токсических и ядовитых веществ.

Что мы ждем от нелекарственных средств? Нам необходимо:

  • избавить «язвенника» от болевого синдрома;
  • уничтожить Хеликобактерию;
  • обеспечить противовоспалительное действие;
  • восстановить поврежденные ткани желудка;
  • нормализовать секреторную функцию по выработке желудочного сока.

Народное лечение язвы желудка не обходится без сока Алоэ. Это древнее средство не только соответствует всем требованиям, но и способно восстановить нужное количество эритроцитов и гемоглобин при язвенном кровотечении. Применение Алоэ требует соблюдения правил:

  • перед сбором листьев растение не поливать две недели;
  • использовать только 3–5-летние отростки (они накопили достаточно силы);
  • срезанные листья должны выдерживаться в холодильнике в течении недели;
  • затем их перекручивают мясорубкой и опять ставят на холод на два дня, чтобы образовалось больше сока;
  • после процеживания вы получите целебный сок для лечения.

Хотя рекомендуется за 20 минут до еды жевать часть листа или столовую ложку не отфильтрованной смеси. Всасывать сок и выплевывать зелень.

Более мягким действием обладает сок Алоэ, смешанный поровну с медом. Принимать до еды по столовой ложке.

Другие рецепты рекомендуют при язве желудка принимать сок Алоэ с медом и облепиховым маслом. Все смешивается в равных частях. Можно вместо масла добавить красное сухое вино. В первую неделю советуют принимать по чайной ложке перед едой трижды в день, затем по столовой. Курс не менее двух месяцев.

Можно готовить отвары или получать сок подорожника.

  • Отвары готовятся как чай: заварить сухие листья или свежие кипятком в термосе и настоять полчаса. Стакан такого отвара нужно выпить в течении суток в три приема перед едой.
  • Таким же образом можно использовать семена подорожника. Заваривать столовую ложку на стакан кипятка.
  • Сок получают из большого количества свежего сырья. Листья после промывания, перекручивают через мясорубку, сок отжимают вручную. Его можно хранить 2 недели в холодильнике. Употреблять по столовой ложке трижды в день.
  • Целебными свойствами обладает смесь сока подорожника и золотого уса в равных объемах.

Картофельный сок от язвы желудка пьют только свежим. Две небольшие хорошо промытые картофелины (в кожуре) трут на пластмассовой терке. Сок отжимают вручную. Получается около 100 мл. Принимать его можно однократно натощак утром за 40 минут до завтрака. Или дважды в день, еще перед ужином.

Капустный сок рекомендуется для лечения язвы по полстакана трижды в день. Можно хранить в холодильнике не более двух суток.

Морковный сок готовится непосредственно перед употреблением. Пить по 100 мл ежедневно.

При язвенной болезни используют облепиховое, оливковое и шиповниковое масло. Самостоятельно их приготовить сложно. Лучше купить. Их пьют по чайной ложке трижды в день или смешивают с медом.

Стакан перегородок грецкого ореха советуют залить 250 мл водки и поставить на 2 недели в темное место. Раствор должен стать коричневым. После процеживания пить по столовой ложке до трех раз в день.

Отвар овса готовят с помощью кипячения стакана, вымоченного в течении 12 часов зерна, в литре воды. Затем укутывают и настаивают еще 12 часов. После процеживания добавить дистиллированную воду до начального объема. Пить отвар по полстакана за 15 минут до еды.

Из овса готовят кисель: удобнее всего поварить пачку геркулеса в воде до соответствующей густоты. В конце варки можно добавить растительное масло.

Хорошим обезболивающим действием при язвенной болезни обладает кисель из семян льна. Его пьют по полстакана теплым.

Травяные чаи из ромашки и календулы завариваются по чайной ложке сухих цветков на стакан. Можно пить несколько раз в день. Для вкуса рекомендуют добавлять мед или 10 капель спиртовой настойки прополиса (продается в аптеке).

Прополис в виде 20% спиртовой настойки при язве желудка употребляют по 10 капель в небольшом количестве воды.

Смешивают пергу, цветочную пыльцу и мед в равных количествах. Перед употреблением столовую ложку разводят в теплой воде. Принимать перед едой.

Для приведенных народных методов есть общее противопоказание — повышенная чувствительность организма, которая может проявиться в виде аллергических реакций (сыпь, зуд кожи, отеки). В этом случае не стоит повторять применение использованного средства. Лучше посоветоваться с лечащим врачом.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день.

При возникновении язвенной болезни желудка врач гастроэнтеролог назначает ряд лабораторных и инструментальных исследований. Перечень лабораторных анализов при язвенной болезни определяется лечащим врачом. Объем исследования зависит от состояния здоровья пациента.

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Определение количественного и качественного состава биологических жидкостей при язвенной болезни – обязательная диагностическая процедура. Этот анализ назначают в первую очередь. Показатели анализа крови способны как подтвердить, так и опровергнуть предполагаемый диагноз.

Гемоглобин – сложный белок, составляющими частями которого служат молекула железа и белок глобин.

Задача гемоглобина – доставка кислорода к органам и тканям. Из тканей молекулы гемоглобина забирают углекислый газ и с током крови переносят к лёгким для нормального газообмена.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки показатель уровня гемоглобина послужит важным диагностическим фактором. Изменение количества гемоглобина становится свидетельством ряда осложнений.

  1. Сужение привратникового отдела желудка, которое характеризуется снижением уровня гемоглобина, снижением количества белка, увеличением скорости оседания эритроцитов в сыворотке. Показатель считается неспецифическим, характерен для ряда патологических процессов.
  2. Снижение количества гемоглобина в эритроцитах в комплексе с увеличением скорости оседания эритроцитов в сыворотке могут быть первым признаком малигнизации при язвенной болезни желудка. Сочетание характерно для онкологических заболеваний.
  3. Косвенными признаками острой кровопотери при язвенном кровотечении и осложнении в виде прободения язвы служит резкое снижение уровня гемоглобина. Прочими характерными признаками перенесённого кровотечения становится понижение уровня сывороточного железа и гемоглобина, повышение концентрации в сыворотке специфических белков-иммуноглобулинов. В плазме поднимается количество билирубина. Скорость оседания эритроцитов резко понижается. Увеличивается количество лейкоцитов. На препарате различают токсическую зернистость лейкоцитов.
  4. При лёгкой неосложнённой форме происходит незначительное снижение уровня гемоглобина, повышение количества лейкоцитов. При анемии у пациента заметны количественные и качественные изменения характера эритроцитов. Изменяется форма эритроцитов, размеры, окраска. Происходит нарушение в структуре эритроцитов, в организме развивается кислородное голодание.

В отдельных случаях при язвенной болезни обнаруживается повышение количества эритроцитов и гемоглобина. Часто подобные изменения в картине крови происходят при расположении язвенного процесса в пилорической части желудка либо в двенадцатиперстной кишке.

Если болезнь протекает без осложнений, возможно некоторое увеличение количества лимфоцитов в биологических средах.

Помимо общего анализа крови врач назначает биохимическое обследование:

  1. Содержание общего белка в плазме.
  2. Количество электролитов.
  3. Количество билирубина.
  4. Содержание глюкозы.

Если заболевание выражено в незначительной степени, большая часть биохимических показателей остается нормальной. При образовании стриктуры в области привратника желудка возможен сдвиг кислотно-щелочного баланса крови, повышение количества белка плазмы.

Если заболевание осложняется перфорацией либо пенетрацией в печень, поджелудочную железу, в сыворотке будут обнаружены АЛТ, гамма-глобулины, билирубин. Если в лабораторных данных повысился уровень мочевины, происходящее свидетельствует о развитии разлитого перитонита.

Хотя анализы крови обладают диагностической ценностью, показателей недостаточно для достоверной диагностики. Постановка диагноза требует проведения как минимум нескольких анализов и инструментальных обследований. Возможно, единственный показатель свидетельствует о присутствии в организме скрытой патологии.

В сыворотке содержатся специфические белки гамма-глобулины, способные вырабатываться в качестве реакции на внедрение в организм инфекционных возбудителей. Белки выступают своеобразными маркерами воспалительного процесса в организме человека. Поскольку началу язвенного процесса всегда предшествует воспалительный процесс в слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, гамма-глобулины служат вполне закономерным показателем. Исследователями установлено, что возбудителем гастрита и язвенной болезни желудка служит особый вид бактерии – хеликобактер пилори. Гамма-глобулины в сыворотке повышаются как реакция иммунной системы на возбудителя.

Поскольку гамма-глобулины сыворотки обладают белковой природой, в анализе крови определяется повышение количества общего белка. Увеличение количества крупных белковых фракций приводит к резкому возрастанию плотности сыворотки, и оседание эритроцитов в плазме снижается.

Серологическое исследование биологических жидкостей позволит определить, присутствуют ли в крови у пациента антитела к хеликобактер пилори. Проводится обследование в специализированных серологических лабораториях. Определение титра антител позволяет выяснить причину и стадию заболевания.

Живущий в организме пациента микроорганизм выделяет в кровь продукты жизнедеятельности белкового происхождения, выступающие в роли антигенов. В ответ на действие антигенов иммунная система организма вырабатывает специфические антитела. Антитела и антигены реагируют в сыворотке, образуются особые защитные комплексы.

Для определения наличия в организме антител, иммунолог добавляет в кровь пациента антиген, наблюдая за происходящей лабораторной реакцией.

Общие принципы анализа крови при язвенной болезни не отличаются от забора при любом заболевании. Кровь разрешается сдавать из локтевой вены либо пальца. Результаты анализа в обоих случаях идентичны. Главное условие правильного результата – грамотный отбор образца крови лаборантами. При заборе биологической жидкости необходимо тщательно соблюдать меры асептики, антисептики, правила забора крови.

Кровь отбирается из локтевой вены с помощью одноразового пластикового шприца либо специального контейнера. После забора крови требуется повторно обработать кожу локтевого сгиба антисептическим раствором, на некоторое время пережав область вены.

Чтобы анализы были максимально достоверными, пациенту предписывается тщательно подготовиться к сдаче. Основным условием правильной сдачи крови станет посещение лаборатории натощак. Принимать пищу перед биохимическим анализом крови возможно за 8 часов до процедуры. Если не будет соблюдено условие, возможны некорректные результаты анализа крови на сахар, повышение уровня лейкоцитов, липидов крови.

Накануне сдачи анализа нельзя пить кофе, чай, соки. Указанные напитки влияют на картину крови, дезориентируют лаборантов. Допускается питье неминеральной воды в любом количестве. За несколько дней до анализа необходимо придерживаться диеты. Из рациона исключаются жирные, острые блюда, жареная пища, алкоголь. Если накануне произошло нарушение диеты, лучше отложить сдачу анализа.

Придя в клиническую лабораторию, при возникновении необходимости подняться пешком на верхние этажи, не стоит немедленно входить в кабинет к лаборантам. Лучше присесть, отдохнуть несколько минут, восстановив дыхание и сердечный ритм. После сдачи анализа также рекомендуется присесть и передохнуть, чтобы не закружилась голова.

Чтобы сдать общий анализ крови, не следует принимать пищу и воду за час до анализа. Если кровь сдаётся на наличие инфекционных агентов, можно не придерживаться столь жёстких ограничений. Исследование проводится при любых условиях. Если присутствуют антитела, количество таковых не изменится от характера питания.

  • 1Слепой, но опасный
  • 2Основные причины воспаления
  • 3Факторы риска
  • 4Симптоматические проявления

Само образование представляет собой короткий и тонкий слепой червеобразный отросток, длина которого составляет от 7 до 10 см. Расположен аппендикс на конце слепой кишки в начальном отделе толстого кишечника. Отросток тоже вырабатывает кишечный сок, как и весь отдел толстой кишки, но его так мало, что особой роли в пищеварительной системе он не играет. Поэтому долгое время существовало мнение, что аппендикс — совершенно бесполезное образование, которое при первой возможности удалялось. Недавнее открытие ученых говорит о том, что аппендикс не столь бесполезен, в нем обнаружены лимфоидные ткани, наподобие тех, что есть в небных миндалинах. Так как эти клетки способны защищать от инфекций, имеется предположение, что и аппендикс является частью иммунной системы человека.

В то же время ученые доказали, что и иммунных клеток в нем не так много, и особого значения для человеческого иммунитета отросток не имеет. Поэтому многие ученые опять сошлись во мнении, что особой пользы от червеобразного отростка нет, а вред при его воспалении значительный. Если вовремя не распознать приступ, то это опасно не только для здоровья человека, но и для его жизни.

Если человек решил вызывать аппендицит, то делать этого, скорее всего, не стоит, так как будет подорвана вся иммунная система, и на фоне этого разовьются другие заболевания. При недостаточном поступлении клетчатки в организм может начаться приступ аппендицита, а также при большом количестве потребляемых животных белков и жиров, то есть мяса и рыбы. Если человек употребляет больше растительной пищи, то приступ аппендицита, возможно, не случится никогда.

Аппендицит вызывает искусственное попадание еды в слепой отросток кишки. Для этого нужно есть пищу, которая везде застревает, например подсолнечные семечки. В этом случае необходимо есть жареные семена вместе со скорлупой в течение долгого времени.

В очищенном виде семечки очень даже полезны для организма, в них содержится много калия и магния. Они легко перевариваются и не приводят к воспалению аппендикса. Помните о том, что, если вы проглатываете скорлупу, которая изначально грязная, можно вызвать инфекционные болезни кишечника.

Аппендицит может начаться из-за гранатовых или виноградных косточек. С другой стороны, косточки граната богаты клетчаткой, они чистят организм от плохого холестерина и других вредоносных веществ. Они способны нормализовать гормональный фон и повысить гемоглобин в крови. Но в большом количестве непережеванные гранатовые косточки вызывают воспаление слепой кишки так же, как виноградные, арбузные, яблочные.

Но точные причины развития аппендицита все же не установлены. Имеются группы риска, которые частично перечислены выше. К другим провоцирующим факторам появления приступа можно отнести ряд заболеваний:

  • хроническая ангина;
  • воспалительный процесс в легких;
  • длительные, непроходящие простуды;
  • болезни пищеварительной системы;
  • кариес.

В результате этих болезней инфекция проникает в кровеносное русло и далее поступает в отросток слепой кишки, вызывая воспалительный процесс. Поэтому очень важно своевременно посещать врачей и стоматологов.

Ученые предполагают, что немаловажную роль в развитии аппендицита играют стрессовые ситуации. Происходит это так — в результате сильного волнения человеческие сосуды сильно сужаются. Кровь не поступает в достаточном количестве к отростку, и развивается воспаление. Но чаще остальных причин провоцирует аппендицит все же засорение кишечника, что вызывает запоры и колиты, а в дальнейшем развивается приступ.

К другим источникам появления аппендицита можно отнести:

  1. Фастфуд. В такой пище множество опасных пищевых добавок и жира. Жареная пища способна перегрузить желудок, от чего отросток слепой кишки не справится с такой нагрузкой. Со временем в аппендиксе происходит вздутие, его начинают атаковать болезнетворные микроорганизмы, в результате воспаления возникает приступ.
  2. Орехи. Несмотря на их полезность, большое количество этого продукта в результате приводит к негативным последствиям, в особенности соленые орешки.
  3. Чипсы. Чаще всего этим продуктом любят лакомиться дети, поэтому именно от чипсов возникают приступы аппендицита у детей до 15 лет. Поэтому задача родителей — следить за питанием своего ребенка.
  4. Сладости. В настоящее время кондитерские изделия напичканы различными добавками, красителями, химическими элементами и консервантами, которые значительно вредят не только фигуре, но и организму в целом. Поэтому любители сладостей страдают кариесом, расстройствами желудочно-кишечного тракта и т.д. А все эти нарушения приводят к воспалению аппендикса.

Чтобы вовремя справиться с ситуацией, необходимо знать признаки острого аппендицита:

  1. Первое, что указывает на приступ, — это режущая боль в животе. Сначала она локализуется в пупочной области, затем перемещается в левый бок. Боль при этом может быть как постоянной, так и временной.
  2. Возникает тошнота и рвота. В рвотном содержимом будут видны не только остатки непереваренной пищи, но и желчные примеси с желтоватой слизью. Аппетит у больного отсутствует.
  3. Проявляются другие признаки диспепсии.
  4. Повышение температуры тела до 37,5-38 ºC, если температура достигает высоких отметок, то это указывает на воспалительный процесс. Возможно, началось развитие перитонита, аппендикулярного инфильтрата или септического тромбофлебита.

Очень важно в течение суток после начала приступа обратиться за медицинской помощью. В противном случае болезнь перейдет в гангренозную стадию. В это время человек не чувствует уже сильную боль, это обусловлено отмиранием нервных окончаний отростка слепой кишки. Но общая интоксикация продолжается, наряду с этим наблюдается острая тахикардия.

Для лечения гастрита и язвы наши читатели успешно используют Монастырский Чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение проводится хирургическое. Иначе отросток прорвется, а это прямая угроза для жизни больного. Поэтому, зная о причинах, вызывающих аппендицит, и неприятных последствиях такого состояния, соблюдайте элементарные правила, которые позволят жить спокойно и не бояться за свое здоровье.

Железо – важный элемент человеческого метаболизма, что принимает участие в кроветворении. Несмотря на то, что его всасывание происходит именно в кишках, кишечник и гемоглобин редко связывают, отчего часто возникают трудности с диагностикой причины анемий.

Нарушение усвоения железа — довольно распространённая патология.

Низкий гемоглобин, как следствие нарушения всасывания железа в кишечнике – достаточно распространенная проблема. Чтоб разобраться с ее этиологией, необходимо знать, как именно происходит всасывание этого элемента, и какая взаимосвязь кишечника и уровня гемоглобина.

Количество всасываемого в кровь ферума значительно превышает запросы организма. Железо доставляют в кровь энтероциты, поэтому скорость процесса зависит от выработки апоферритина этими клетками. Это вещество захватывает молекулу ферума, связывая ее, не давая возможности высвободиться в кровь.

Если уровень гемоглобина в норме или выше нормы, апофферитин вырабатывается энтероцитами в больших количествах. Со временем эти клетки «отпадают» со стенок кишечника, выводя железо с организма естественным путем. Если же уровень гемоглобина понижается, в энтероцитах практически не вырабатывается «ловушка» для железа и кровь насыщается необходимым элементом.

Если в силу каких-то причин эти процессы дают сбой, у человека развивается железодефицитная анемия. Нарушение всасывания может стать следствием многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Проблема нарушенного всасывания в кишечнике может возникать вследствие следующих заболеваний:

  • дисбактериоз;
  • энтерит;
  • нарушения перистальтики;
  • болезнь Крона;
  • онкология;
  • непроходимость кишечника и т. д.

Причиной плохого всасывания железа в кишечнике может быть недавно перенесенное оперативное вмешательство.

Дисбактериоз – состояние кишечника, когда его непатологическая микрофлора поддается качественным или количественным изменениям, и сопровождается различными расстройствами работы желудочно-кишечного тракта.

Флора кишечника постоянно поддерживает нормальное течение обменных процессов в организме, бактерии участвуют в биохимических и метаболических процессах. Они являются важной частью защитных механизмов иммунитета. Микрофлора формируется естественными физиологическими потребностями организма, поэтому изменение количества и видов микроорганизмов сигнализирует о нарушениях работы.

Спровоцировать дисбактериоз могут системные патологии, ВИЧ-инфекция и другие заболевания, что вызывают стойкое ухудшение иммунитета человека, когда организм не способен поддерживать стабильность флоры. Дисбактериоз может возникать после курса лечения антибиотиками. Обычно кишечник сам восстанавливается после терапии, но иногда нужно пропить фармацевтические препараты, что помогут ускорить этот процесс.

Проблемы с перевариванием определенных продуктов из-за ферментной недостаточности также частая причина патологии, например, при лактозной недостаточности, непереносимости злаков и т. д.

Воспаление тонкого кишечника (энтерит) характеризуется нарушениями функциональности органа, что вызвана изменениями структуры слизистых. Внекишечным симптомом энтерита является синдром мальабсорбции – состояния, при котором многие элементы, что попадают в кишечник, неспособны в нем всасываться.

Если патология существует длительное время, развивается гиповитаминоз или недостаток каких-то микроэлементов, например, возникает железодефицитная анемия.

Болезнь Крона – это воспалительные процессы в глубоких тканях всего желудочно-кишечного тракта, что начинается с подвздошной кишки, распространяясь на весь кишечник. Дифференциальный диагноз часто не определяет отличий в начальной стадии болезни Крона и аппендиците, отчего болезнь диагностируют при хирургическом вмешательстве на аппендиксе.

Болезнь Крона подразумевает нарушения всасывания витаминов, минералов, что при длительном развитии болезни вызывает анемию, что проявляется низким гемоглобином.

Пища транспортируется кишечником благодаря мышечным и гормональным взаимодействиям. Пища разделяется на всасываемые вещества и продукты отхода, что улучшает приток полезных веществ в кровь. Когда моторика органа нарушается, возникает дискомфорт и разные осложнения. Усиленная перистальтика вызывает чрезмерное каловыведение, отчего полезные вещества, в том числе железо, не успевают всасываться, что вызывает водно-электролитный дисбаланс, гиповитаминоз и анемию.

Каждый 10-15 пациент, что страдает на железодефицитную анемию после 40 лет, подвержен онкологии органов пищеварения. Очень часто низкий гемоглобин является единственным проявлением при раке толстой кишки. Кроме того, могут быть увеличены лимфоузлы. Поэтому при подозрении на онкологические образования в первую очередь врачи делают общий анализ крови, чтоб выявить анемию, в случае диагностирования которой необходима срочная консультация гастроэнтеролога. У мужчин ближе к 50 годам низкий уровень гемоглобина может свидетельствовать о новообразовании злокачественного характера в прямой кишке.

Часто уровень гемоглобина падает при явных или скрытых кровотечениях, например, при геморрое, травмах, операциях. Стать причиной проблемы могут аутоиммунные заболевания, инфекционные поражения. Уровень гемоглобина может быть ниже нормы при язвенной болезни или гастрите.

Кроме патологических причин пониженного уровня гемоглобина, существуют другие, что связаны с плохим несбалансированным питанием.

Непроходимость кишечника характеризуется сужением прохода кишки, вследствие чего нарушается транспортировка пищи. Чаще всего не происходит полная закупорка просвета, что может быть вылечено фармацевтическими средствами. Иногда необходимо хирургическое лечение, например, если в кишечнике опухоли или лимфоузлы увеличены и лечение не помогает.

При кишечной непроходимости возникает нарушение кровообращения, что может спровоцировать острую сосудистую недостаточность. Анализ крови показывает эритроцитоз, высокий уровень гемоглобина, изменение уровня лейкоцитов и т. д.

Диагностические процедуры начинаются с общего анализа крови, который покажет уровень эритроцитов, гемоглобина в крови и показатели железа. Врачи определяют характер анемии, после чего проводятся другие диагностические процедуры на выявления источника проблемы. Специалист может проводить УЗИ, ретроманоскопию, рентгенографию и другие исследования кишечника, если есть подозрения, что источником анемии является этот орган.

Лечение анемии включает в себя прием фармацевтических препаратов, направленных на поднятие уровня железа в крови, диетическое питание и терапию основного заболевания.

После оперативного вмешательства на кишечнике врачи рекомендуют

  • пропить курс железосодержащих витаминов (например, «Тотема»), иногда необходимы инъекции;
  • много времени проводить на свежем воздухе;
  • ввести в рацион продукты, в которых много железа (яблоки, гранаты, гречка, печень).

Повысить гемоглобин можно питанием. Существует множество железосодержащих продуктов, они богаты на другие полезные вещества, поэтому должно присутствовать в меню ежедневно. Наиболее полезным мясом в плане повышения гемоглобина является говядина, особенно печень. Тем не менее, печень курицы также богата на железо.

Чтоб повысить гемоглобин, рекомендуется есть свеклу в вареном виде или в форме фреша. Полезными будут гречка, яблоки, гранаты, грецкие орехи. Много железа содержится в красном вине и шоколаде.

Существует много лекарств, чтоб повысить гемоглобин. Они могут быть применены перорально, внутривенно или внутримышечно. Чаще всего назначают препараты железа, которые можно пить самостоятельно. В таблетках содержится двухвалентное железо, что быстро усваивается в организме.

Если кислотность желудка понижена, назначается параллельно аскорбиновая кислота. Наиболее популярные препараты: « Тотема», «Ферретаб», «Сорбифер Дурулес», «Дарбепоэтин» и т. д.

Народная терапия богата на рецепты, что благоприятно влияют на работу кишечника. Полезны:

  • пюре из свежих тертых яблок;
  • настой или отвар календулы;
  • отвар ромашки;
  • сок подорожника;
  • настой из плодов черемухи и т. д.

источник

Как правильно держать осанку

У многих людей осанка портится с детских лет, во время обучения в школе. Длительное сидение за неудобными партами, недостаток физической активности и, как результат, – неправильно сформированный двигательный стереотип. Мы привыкаем сидеть за столом сгорбившись, закинув ногу на ногу, наклоняясь в одну сторону.

Осанка может страдать и во время ходьбы, если человек ставит ноги слишком жестко, опирается на какую-то одну сторону стопы, носит неудобную обувь. Женщины перегружают спину ходьбой на высоких неустойчивых каблуках. Постепенно развивается остеохондроз позвоночника, человека начинают беспокоить головные боли и проблемы с сердцем. В этой статье мы расскажем вам как держать правильную осанку в повседневной деятельности.

Правильная осанка в положении стоя

Для начала следует правильно встать: ноги на ширине плеч, стопы всей поверхностью опираются на пол. Ноги выпрямлены в коленях и тазобедренных суставах. Копчик должен смотреть точно вниз, а таз немного подаваться вперед. Живот подтянут и не выпирает при взгляде сбоку.

Плечи следует отвести назад, но не сводя лопатки мышечным усилием, а распрямив спину. Они должны находиться на одном горизонтальном уровне. При правильном положении плеч руки свободно свисают вниз, локти находятся на уровне талии. Ладони оказываются на одной линии с бедрами и слегка повернуты кпереди.

Голова расположена прямо, подбородок смотрит вперед и находится над местом соединения ключиц. Шея ровная, продолжает прямую линию, проведенную от спины кверху.

Как правильно сидеть за столом

Чтобы сидеть за столом было комфортно, а спина не выгибалась в виде вопросительного знака, выбирать мебель нужно исходя из следующих установок:

  • Высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от его столешницы до глаз составляло 25-30 см. Именно с такой высоты человеку с нормальным зрением максимально удобно рассматривать предметы и читать. Проверить высоту можно, поставив руку локтем на столешницу – средний палец кисти должен доходить до угла глаза;
  • Ширина рабочей поверхности должна быть не менее 0,5 м: 0,4 м для работы и остальное пространство для бумаг, книг, канцелярских принадлежностей;
  • Сиденье стула должно находиться на такой высоте, чтобы колено сидящего человека располагалось немного ниже ягодиц, а стопы спокойно доставали до пола всей поверхностью. Угол между бедром и голенью должен быть около 100 градусов;
  • Спинка стула в идеале должна повторять нормальные изгибы позвоночника. Самый главный критерий удобной спинки – дополнительная опора в области поясницы. Она позволит снять нагрузку с мышц спины и снизит давление в межпозвоночных суставах. Высота спинки может быть любой.

При сидении за столом следует держать спину ровно, руки должны лежать горизонтально на рабочей поверхности, а стопы располагаться параллельно друг другу на расстоянии около 10 см. При правильном положении человек опирается на ягодицы и пятки.

Каждые полчаса следует менять позу, вставать, делать несложные упражнения. Это разгрузит мышцы спины и предотвратит появление боли. Если у стула есть подлокотники, нельзя опираться на один из них, наклоняя туловище.

Правильная осанка при работе за компьютером

Обычно человек работает за компьютером в положении сидя, поэтому все рекомендации по подбору мебели и правильном положении будут актуальны и в этом случае. Существенным отличием является вертикально стоящий монитор, в который приходится подолгу смотреть.

Располагаться он должен на уровне глаз или чуть ниже, чтобы взгляд был направлен горизонтально или в пределах 300 наклона вниз. Именно в таком диапазоне человеку удобно рассматривать мелкие детали и читать шрифт. Таким образом снижается нагрузка на глаза и шейный отдел позвоночника.

Расстояние до монитора должно быть комфортным для человека. При нормальном зрении оно составляется 25 см и более, если зрение снижено, то допустимо придвинуть монитор ближе. Плохая видимость вынуждает человека напрягать зрительный аппарат и рефлекторно вытягивать шею, чтобы поднести голову поближе к тексту.

Ноутбук удобен тем, что работать за ним можно в любом положении. Однако, такая свобода способна быстро испортить осанку и привести к болям в спине. Поработав пару часов в положении лежа или утопая в мягком кресле, человек ощущает ноющие боли в пояснице, плечах, ухудшение зрения и головную боль.

Лучше всего разместить ноутбук на столе, чтобы взгляд на монитор был в оптимальной плоскости, руки лежали на клавиатуре горизонтально, а спину можно было выпрямить.

Спина и правильная походка

Когда человек стоит, максимальная нагрузка приходится на мышцы поясницы. Поэтому долгое стояние нередко приводит к болям именно в этой части спины. Ровная спина и правильное положение ног значительно снижают нагрузку на поясницу, благодаря чему боль или не возникает, или выражена слабее.

Чтобы научиться правильно стоять, следует запомнить правильное положение спины. Для этого встаньте спиной к ровной стене таким образом, чтобы касаться ее затылком, всей поверхностью лопаток, ягодицами и пятками. После этого отойдите от нее, сохраняя заданную позу. Можно в течение нескольких недель стоять у стены по 5-15 минут, приучая свои мышцы держать спину правильно.

Взгляд, брошенный в витрину или зеркало поможет вспомнить о правильной осанке и выпрямить спину. Дома, глядя на свое отражение можно тренировать правильно положение, запоминая его визуально и привыкая к нему.

Чтобы держать осанку во время ходьбы, следует шагать мягко, наступая сначала на пятку, затем перекатываясь на носок. Пальцы ног должны смотреть вверх, практически не соприкасаясь с землей. Опираться следует на центр стопы, а не на один из ее краев.

Отработать правильную осанку во время ходьбы поможет простое упражнение:

Начертить на земле или полу ровную линию и пройти по ней, держа на голове тяжелую книгу. В таких условиях голова будет приподнята, спина выпрямлена, плечи расправлены – это положение и следует запомнить.

Правильная осанка во время сна и отдыха

Прежде чем говорить о том какие позы для сна более предпочтительны для нормального положения позвоночника, давайте посмотрим с вами на наше ложе. Многие в силу старой привычки до сих пор не могут расстаться со старыми старинными пружинными матрацами, и провисающими до пола сетками.

Такое спальное место не только не способствует высыпанию, здоровому сну, но и пагубно сказывается на нашем позвоночнике. Для крепкого, здорового сна вам необходимо:

  1. Чтобы матрас был достаточно жестким, в то же время мог равномерно поддерживать баланс нижней и верхней части тела. Такие матрасы называются ортопедическими;
  2. Мышцы спины во время сна должны быть максимально расслаблены, а позвоночник не должен подвергаться сильным изгибам. Особенно шейный и поясничный отделы.

Что касается позы во время сна:

Старайтесь не спать на животе. Такое положение повышает нагрузку на спину и шею. Людям, которые привыкли спать на в такой позе, возможно, будет трудно избавиться от этой привычки. Однако это необходимо для улучшения осанки и уменьшения нагрузки на позвоночник.

Лучшая поза для сна — на боку. Вы можете спать на любом боку, как вам будет более всего комфортно. Согните ноги в коленях, и выпрямите спину, сохраняя небольшой естественный изгиб позвоночника, положите между коленями подушку. Ее можно также разместить между лодыжками или держать у груди.

Так же вы можете спать на спине, правда для данной позы существует пару рекомендаций. Чтобы полностью разгрузить позвоночник и сохранить правильную осанку, попробуйте подкладывать небольшую подушку под колени или под поясничный отдел позвоночника. Однако не стоит подкладывать её в оба места сразу.

Ну и конечно же не забывайте об удобной подушке. Выберите такую, которая будет держать спину прямой. Если она окажется слишком высокой, то вы будете спать с выгнутой шеей. Если вы спите на спине, то ваш подбородок не должен лежать на вашей груди.

Правильная осанка при езде на велосипеде

Чтобы держать осанку во время езды на велосипеде было проще, необходимо тщательно подойти к выбору транспортного средства. Высота сиденья и руля, конечно, регулируется, но расстояние от сиденья до руля бывает разным. Неправильный размер велосипеда приводит к тому, что человек принимает неудобную позу во время езды.

Если вы недавно занялись велоспортом, то руль должен находиться на высоте сиденья. Опытные спортсмены держат руль на несколько сантиметров ниже седла, чтобы сопротивление воздушному потоку было минимальным. Они изгибают спину и шею в дугу, что нередко приводит к болям по ходу позвоночного столба.

Сиденье велосипеда должно располагаться на такой высоте, чтобы человек мог поставить полностью выпрямленную ногу на землю. На педали в самом нижнем положении она должна быть немного согнута в колене.

При правильной посадке руки лежат на руле с небольшим наклоном вперед, локти согнуты под углом около 45 градусов. Человеку не приходится тянуться к рулю или широко расставлять локти.

Во время езды следите за положением спины. Она должна быть ровной и немного наклонена вперед. Нельзя опускать плечи, горбиться, давать провисать пояснице и животу.

Слабые мышцы спины не смогут удержать позвоночник в ровном положении, сколько ни тренируй позу. Поэтому, чтобы держать правильную осанку, необходимо выполнять специальные упражнения, по возможности больше ходить и все время контролировать положение своего корпуса.

источник

НЕЙТРАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Сегодня мне хотелось бы расставить точки над «i» в набирающей популярность теме: нейтральное положение позвоночника и его контроль в тренировочном процессе.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

В литературе удалось найти определение Panjabi для «нейтральной зоны». Нейтральная зона (10, 11) – положение в пределах размаха движений позвоночного сегмента, при котором нагрузка на пассивные, костно-связочные структуры минимальна. Для позвоночника в целом нейтральная зона в норме относительно мала. В нейтральной зоне нагрузка на межпозвонковые диски, мышцы и связочный аппарат распределяется равномерно, что повышает их устойчивость к механическим нагрузкам.

Отсюда, нейтральное положение позвоночника (НПП) – состояние опорно-двигательного аппарата, при котором сохраняется нейтральная зона во всех сегментах позвоночника. Теоретически в нейтральном положении обеспечивается наиболее безопасное положение для суставов позвоночника, особенно для межпозвонковых дисков. Обычно под НПП в литературе подразумевают положение «нормальной осанки» стоя.

ЗНАЧЕНИЕ НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Нейтральное положение позвоночника у взрослого человека неразрывно связано с нормальной кривизной его изгибов (рисунок 1). В норме у взрослого человека 4 изгиба с сагиттальной плоскости: 2 лордоза (шейный и поясничный) и 2 кифоза (грудной и крестцово-копчиковый). Изгибы существенно повышают устойчивость позвоночника к осевым нагрузкам. Согласно Капанджи, по сравнению с прямым столбом, для которого устойчивость к осевой нагрузке условно принимается за 1, резистентность столба с двумя изгибами равна 5, с тремя – 10 (14, С.-26). У позвоночника 3 подвижных изгиба и, в зависимости от места приложения усилия, способность позвоночника противостоять внешним усилиям повышается в 5 – 10 раз. Тем не менее, картина будет неполной без упоминания нормальной величины изгибов. Например, индекс Дельмаса или соотношение между длиной позвоночника и его высотой (обе величины измеряются от основания верхней поверхности крестца до атланта) в норме составляет 94 – 96% (14, С.-26).

Рис 1. Нормальные изгибы разных отделов позвоночного столба в сагиттальной плоскости. Изгибы определяются как нейтральное положение для каждого отдела, которые обычно считаются «идеальной» осанкой в положении стоя (Подробнее вопрос рассматривается в источниках 3, 5, 7).

Основную нагрузку в нейтральном положении испытывают межпозвонковые диски (80%, 1). По сути, вся концепция сохранения НПП при движениях и в состоянии покоя основана на оптимальной нагрузке на межпозвонковые диски. Кратко рассмотрю влияния различных движений/положений на состояние диска (14, С — 46):

В условно нейтральном положении осевая компрессионная нагрузка приводит к уплощению диска, внутреннее давление от пульпозного ядра увеличивается и передаётся на волокна фиброзного кольца относительно равномерно.

При разгибании тело верхнего позвонка движется назад, ядро диска направляется вперёд и давит на передние волокна фиброзного кольца.

Во время сгибания верхний позвонок движется вперёд, пульпозное ядро смещается назад и давит на задние волокна кольца.

При наклоне вбок тело вышележащего позвонка движется в одноимённую сторону, ядро перемещается в противоположную сторону.

При осевом вращении косые волокна кольца, идущие противоположно движению, растягиваются, тогда как промежуточные волокна идущие по ходу движения, расслабляются. Максимальное натяжение достигается в центральных, наиболее косо расположенных волокнах кольца. Ядро сильно сдавливается, внутреннее давление в диске повышается пропорционально углу поворота.

Таким образом, теоретически, нейтральное положение позвоночника обеспечивает оптимальное положение межпозвонкового диска, при котором осевая нагрузка распределяется равномерно от ядра на все волокна кольца. При этом сдвигающие силы нужно будет компенсировать за счёт напряжения соответствующих положению/движению мышц.

Нагрузка на дугоотросчатые суставы в норме значительно меньше по сравнению с межпозвонковыми суставами (

источник

Нейтральное положение позвоночника

Как часто можно наблюдать людей, у которых начинает «болеть» спина во время ходьбы, различных движений, и они скорее ищут табуреточку чтобы присесть. Ну как же, сидя же нагрузка на позвоночник гораздо меньше, чем стоя, вот и пытаемся расслабиться, прижав булки к какой-нибудь поверхности. Так ли это на самом деле? Как всегда, доктор штукатурных работ, мастер шлифовщик в моем лице, без лишних умных слов, попробует разобрать этот спорный вопрос.

Под нейтральным положением позвоночника будем понимать такое положение, при котором нагрузка на него минимальна, т.е. нейтральна во всех его сегментах.

Специально для тех, кто все еще считает, что идеальный позвоночник это ровный, как доска, сообщаю, что в идеальном состоянии, наш позвоночник имеет несколько изгибов. 2 лордоза, 2 кифоза… а посередине гвоздик..

Кстати, легко запомнить, как отличить кифоз от лордоза. Когда грудь колесом, подана вперед – человек будто лорд, весь такой важный. Вот он не важный, у него лордоз. Лорд – лордоз. Усё жи проста. А если колесом спина, человек такой сутуленький, страшненький, прямо как слово «кифоз», значит, у него кифоз.

Дак вот, нагрузка при таком позвоночнике, в десятки раз меньше, чем если бы он был просто прямым. Именно благодаря этим изгибам, позвоночник и может подстраиваться под различные нагрузки.

Вот в таком, нейтральном положении, основная нагрузка приходится именно на межпозвонковые диски.

Не буду много описывать как там что устроено, напишу коротко – нашему позвоночнику помогают множество всяких приблуд, типа связок, мышц, которые и обеспечивают статическую и динамическую стабильность позвоночника, и не позволяют сгибаться больше, чем нужно. Поэтому, чем больше тонуса в мышцах, тем безопаснее наша спинка.

Но речь немного не об этом, давайте же сравним нагрузку в межпозвонковых дисках, при различных положениях тела. Вжух, вжух, сравнили! (Ист. Wilke H-J, Neef P, Caimi M, et al: New in vivo measurements of pressures in the intervertebral disc in daily life, Spine 24:755, 1999.)

Исходя из этой картинки, можно сделать вывод, что нагрузка на диски взрастает по мере отклонения от вертикального положения, если при этом не создаются условия, компенсирующие влияние сдвигающего усилия, например, спинка стула или положение лежа.

Как мы видим, минимальная нагрузка на позвоночник в положении лежа. Если же мы сидим, даже если сидим с ровной спиной, но как правило, мы сидим наклонившись вперед, нагрузка больше, чем в положении стоя.

Именно поэтому, нам и нужно наклоняться, поднимать что-нибудь с пола и прочее, со спиной, максимально близкой к нейтральному положению, с естественными изгибами позвоночника.

Слабенькие разгибатели спины, зачастую, не позволяют держать спину ровной. Для поддержания их в тонусе, выполняйте такие упражнения, как «лодочка» и «гиперэкстензия», которые можно выполнять даже в домашних условиях.

Проще говоря, при наклонах вперед, у нас происходит вращение таза и вращение в поясничном отделе. Если таз и поясничный отдел вращаются в одном направлении – это «однонаправленный» ритм, если же поясничный отдел и таз вращаются в разных направлениях – «разнонаправленный» ритм.

Потому, целесообразно научиться наклоняться и поднимать предметы с пола с «разнонаправленным» ритмом. Особенно, если речь идет о тяжестях. При котором необходимо использовать больше силу нижних конечностей, стремясь привести позвоночник к нейтральному положению.

Для контроля положения позвоночника, можно использовать палку, как на рисунке, которую нужно приложить сзади так, чтобы она касалась затылка, лопаток и попца.

При этом нижнюю руку нужно держать как можно ниже, ближе к попцу. При различных упражнениях, можете кого-нибудь попросить подержать палку для оценки и коррекции осанки. Так гораздо нагляднее удается понять в чем ошибки. Можете и сами держать палку, выполняя без веса разные упражнения, типа приседаний, становой тяги. Тогда и поймете в каком положении должна находиться спинка.

В конце концов можете просто использовать скотч.

Это не реклама, это скотч. Отклеились обои? Не беда – поможет скотч. Разваливается пульт от телевизора? Не беда – поможет скотч. Хотите научиться прямо держать спину – конечно скотч! Скотч! Преврати свою жизнь в сказку!

источник

Немного о здоровье позвоночника и правильной осанке

Всем доброго времени суток! Представляю Вам новый пост, прошу прощения у своих подписчиков за долгий перерыв, постараюсь выпускать посты чаще. Сегодня — базовые знания про наш позвоночник.

Пост носит исключительно познавательный характер. Существует множество типов осанки и заболеваний позвоночника. Для женщин старше 40 лет рекомендуется пройти диагностику остеопороза. Обязательно предварительно проконсультируйтесь у врача. Автор не несет ответственности за возможный вред здоровью.

Поговорю о спине. Наш позвоночник — имеет фору буквы S. Такая форма позволят лучше амортизировать нагрузку. Эти изгибы называются лордоз — изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперёд (в пояснице и шее), и кифоз, выпуклостью назад (грудной).

Позвоночник состоит из позвонков, между которыми проходят диски — очень прочная и в тоже время очень подвижная структура. Именно благодаря дискам мы имеет такой огромный объем движений и гибкость позвоночника. Также диски значительно амортизируют сотрясения при ходьбе, беге, прыжках (ссылка).

Посмотрим поподробнее на межпозвоночный диск: он похож на луковицу — состоя из нескольких колец (синий), в центре которого находиться желеобразное ядро (голубой). Черным обозначен спинной мозг, а фиолетовым — выходящие из него нервные корешки. Вся это структура хорошо укреплена связками.

При правильной осанке диски позвоночника расположенный ровно друг над другом — конгруэнтно (изгибы сюда тоже включены). Это значит, что наши диски, как детские кубики — чтобы домик не сломался, нужно чтобы кубики лежали друг на друге ровно. Если они лежат не ровно — то есть у человека не правильная осанка — то при сильных нагрузках, возможно повреждение дисков (протрузии, грыжи).

Впрочем это совсем не значит что спину двигать нельзя, об этом немного ниже.

При каких нагрузках необходимо держать правильную осанку (ровная спина с естественными изгибами):

Подъем тяжестей (вес берется за счет ног, а не за счет скругления спины. Спина остаться ровной). Просто представьте в диске увеличено давление он перекошен, так еще на него идет нагрузка. Причем под тяжестями я имею ввиду любую вещь весом выше 5 кг. Также нагрузку на диск может увеличивать и резкость поднятия.

— Ударная нагрузка (бег, прыжки и т.д.) Хоть данная нагрузка кажется не столь существенной как подъем весов, она опасна своей длительностью — диск также постепенно разрушаться.

— Длительная статическая нагрузка — как например — длительное сидение за компьютером. При кажущейся несущественности статики, нагрузка на диски идет и не малая, и при неправильном положении спины и соответственно дисков, это может закончиться для них плохо.

С возрастом дискам также начинают быть склонными к разрушениям и потери эластичности. А также диски не любят: движения позвоночника в максимальных амплитудах, особенно резких — частое явление в профессиональном спорте; сочетания нагрузок, (например статической и ударной — у водителей); одновременного сочетания нескольких движений, например: сгибании и ротации. Также на ухудшение состояния дисков может влиять холод.

Питание диска. А что не так с его питанием и зачем нам вообще это знать? Помните я упомянула про движение в позвоночнике? Вот сейчас я об этом расскажу. Итак для здоровья и долгой службы нашим дискам, помимо правильных нагрузок, необходимо и еще питание. Но в отличии от остальных органов нашего организма, к которым идут сосуды, к дискам они не идут. И диски вынужденны получать питательные вещества и кислород из окружающих диск тканей как помпа с помощью диффузии (то есть переноса веществ из того места где их много — туда где их мало).

Например, в течении дня на диск идет нагрузка в виде силы тяжести, и диск постепенно теряет эти вещества, и становиться чуть более плоским. А когда мы ложимся спать нагрузка снимается диск снова впитывает вещества принимает исходную форму. Поэтому по утрам рост человека чуть выше, чем вечером. На питание диска влияет и движение — при любых комфортных движения позвоночника, происходит подпитка диска.

Поэтому в течении рабочего дня так важно при сидячей работе, хотя бы каждый час делать себе небольшой перерыв вставая (снижается нагрузка на диски) и немного разминаясь в том числе немного двигаясь и позвоночнике (легкие, комфортные и простые движения в позвоночнике, даже совсем небольшие без нагрузки помогают питанию дисков). Конечно при этом еще желательно иметь хоть какие-то физические нагрузки, хотя бы зарядка по утрам и легкая тренировка вечером. В этом плане полезны легкие и простые упражнения из арсенала лфк, йоги, пилатеса. (Естественно рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачем, особенно при наличии заболеваний. Любые упражнения могут иметь противопоказания для людей с определенными заболеваниями. Внимание: при остеопорозе запрещены скручивания сгибания в позвоночнике (возможен компрессионный перелом позвоночника!) При грыжах диска сгибания позвоночника также не рекомендуются, возможны боли. Тренер по йоге и другим направлениям обязан хорошо разбираться в анатомии и физиологии, обязан спросить про наличие заболеваний, и давать новичкам исключительно легкую нагрузку, простые упражнения).

Как пример простого упражнения из йоги — поза горы, помогает принять правильную осанку стоя и укрепить длиннейшие мышцы (ссылка). Можно делать много раз в день, но не рекомендую стоять неподвижно дольше 3-х минут — долгая статическая (неподвижная) нагрузка повышает артериальное давление и ухудшает кровообращение. Дело в том что один из механизмов возврата крови по венам — эта работа мышц. Поэтому например девушкам также не рекомендуется долго сидеть и стоять в высоких каблуках.

Разминаться на работе можно и нужно в течении часа и сидя.

Как сидя принять правильную осанку:

1) Разверните Ваши плечи назад и вниз, опустите лопатки

2) Попробуйте слегка раскрыть выпрямить грудь

3) Потянитесь макушкой верх, представьте кто-то легко чуть потянул Вас за прядь волос посреди головы чуть ближе к затылку

4) Обратите внимание на положение поясницы, она не должна быть скруглена, в пояснице должен быть небольшой прогиб (но и не слишком сильный переизгиб) Можете потянуться копчиком как бы вниз (при этом макушка тянется вверх), это сгладит чрезмерный прогиб.

5) Поставьте ноги примерно на угол 90 градусов. Если ноги не будут иметь твердую опору вся нагрузка ляжет на спину и держать осанку ровной не получиться.

Кстати если речь пошла об правильной осанке за компьютером, важное значение здесь имеет и Ваше рабочее место, например чтобы монитор находился на уровне глаз (а не ноутбук когда Вам придется все время сидеть согнувшись). И сидение чтобы на него можно было нормально облокотиться. При стуле с неудобной спинкой, на которую Вы не можете опереться нагрузка на межпозвоночные диски значительно возрастает — а сидя она и так не маленькая (например лежа нагрузка намного меньше) Об осанке я расскажу Вам в одном из постов. И все же основные ошибки например сидя я Вам перечислю (быстрое исправление осанки было в предыдущем параграфе, хотя конечно это только минимум. Видно например что мышца спины — ромбовидные, длиннейшие — слабые их требуется тренировать. Грудные мышцы — растягивать и массировать. Об о всем этом постараюсь сделать отдельный пост)

Говоря о проблемах со спиной речь может идти и не только о компьютерах, но и о смартфонах. Расскажу немного про синдром Text neck. Чаще всего мы наклоняем голову, смотря в телефон и провести в этом положении много времени — легче легкого. Однако это крайне опасно — при наклоне головы на 15 градусов вес головы с 5-6 градусов, возрастает до 20 кг, а при наклоне 60 градусов, вес головы уже.. 30 кг! (Так называемое в механике плечо силы).

Нагрузка возрастает и на позвоночник и на диски, и длительное нахождение в такой позе может вызвать многочленные заболевания позвоночника. Пережимаются мышцы и мышцы пережимают нервы идущие в руки. И самое главное — сосуды, в шейных позвонках есть дырочки через которые проходят артерии в заднюю часть мозга, через них проходит 30% крови (большая часть крови поступает через сонные артерии). И поэтому так опасны грыжи и другие заболевания позвоночника именно в шейном отделе. Возможные болезни шеи — синдром позвоночной артерии, спазм сосудов одна из возможных причин для инсульта.

Один из признаков ухудшения кровообращения — головные боли, один из признаков грыж и протрузий в шейном отделе — онемение пальцев рук, чаще всего мизинец и безымянный (один из признаков грыж в пояснице — онемение в ногах). Поэтому с шеей следует обращаться крайне аккуратно, и речь идет не только про спортривные травмы, падения и т.д. Например очень часто грыжи в шее бывают у операторов на телефоне — девушка большую часть дня сидит зажав трубку телефона плечом и головой, что крайне не приятно для шейных дисков. В этом случае советую приобрести какой-нибудь девайс, позволяющий не наклонять голову (Не занимайтесь самолечением и самодиагностикой, при подозрении на заболевания обращайтесь к врачу)

Вернемся к дискам. Диск выдерживает огромные нагрузки? Да это не шутка. Для людей знакомых с остеохондрозом ли грыжами эти диски часто видятся как семечки — настолько их легко сломать. Но в реальности это не так. Здоровый диск в ровном положении легко выдерживает нагрузку 100 кг — его ядро как бы сплющивается, и сам он становиться более плоским, а после опускания веса — диск снова возвращаться в исходную форму. (Однако это не отменяет того правила, что к подъему весов, даже небольших, следует долго и тщательно готовиться). И диск верно и долго может нам служить и выдерживать нагрузки при 2-х условиях: диск не поврежден и положение позвоночника ровное. Если диск не здоров, то есть уже начал разрушаться, то при нагрузках он уже не может полностью принять исходную форму.

Как происходит разрушение диска? Итак вы узнали, что диск похож на луковицу в центре которого находиться желеобразное ядро. Подобная конструкция позволяет ему быть одновременно и прочным и гибким. Тем не менее при неправильных нагрузках, внутренние кольца разрушаются, и студенистое ядро диска (в основном это оно амортизирует нагрузку), начинает выползать. Так появляется протрузия. Когда ядро уже разрушило все кольца — грыжа. В принципе грыжи могут выползти в любую сторону (соответственно с разным исходом, самые опасные грыжи — в спинной мозг), но существует закон подлости, из-за разницы в толщине и размере связок позвоночника, чаще всего грыжи выползают в бок — пережимая нервный корешок и давая болевые ощущения и онемения. Внизу на картинке — грыжа диска пережимает нервный корешок.

Кстати раньше считалось что все грыжи и компрессия нервных корешков вызывают боль — это не всегда так! Сейчас доказано что есть случаи когда грыжа и компрессия может вообще не вызывать никакой боли. И человек может уверенно считать себя здоровым, и начинает заниматься рискованными нагрузками. Впрочем может быть и наоборот — сильную боль в области позвоночника могут вызывать и зажатые мышцы.Онемение тоже могут вызывать зажатые мышцы. В любом я напоминаю что не стоит заниматься самолечением и при тревожащих Вас симптомах следует обязательно обратиться к врачу.

Я надеюсь этот пост поможет Вам обратить внимание на свою осанку и позвоночник, и возможно изменить образ жизни. Всем спасибо за внимание, если Вам понравился данный пост, ставьте лайк, нет дизлайк, кто хочет подписывайтесь. Берегите свое здоровье, всем удачи!

источник

О правильной походке. Как должна двигаться стопа при ходьбе

Когда вы идете, опустите голову вниз и последите за своими ногами : каким образом вы ставите стопы при движении. Никогда не задумывалась об этом, пока не увидела видео на YouTube о том, как правильно ходить. И тут же решила проверить свою походку.

Видео это было выложено Антоном Алексеевым — доктором кинезиологом на своем канале, где он помогает людям бороться с болями в спине и позвоночнике. Привести к ним может, оказывается, даже неправильная походка.

Тут же поднялась из-за компьютера и прошлась несколько раз, меняя направление ходьбы. И настроение поднялось. Не зря, оказывается, я регулярно делаю физические упражнения и совершаю пешие прогулки : мои ступни при ходьбе двигаются правильно.

Что это значит? Посмотрите на эту уверенную в себе девушку — как она ставит стопы ног при ходьбе? Правильно, стопы ее направлены вперед. Я стала обращать внимание на походку людей, встречающихся мне на улице, и что же увидела :

оказывается некоторые не следят за походкой и ставят свои стопы носками не вперед, а под углом, направленными несколько в сторону. Кажется, что в этом такого, как ставить ступню?

Но, оказывается, неправильная постановка ступни ведет к нарушению стабилизации колена, тазобедренного сустава, таза во время движения, мешает правильно работать средней и большой ягодичным мышцам во время толчка ногой.

В силу заболеваний, в том числе, и опорно-двигательного аппарата, люди вынужденно, во избежание дискомфорта и болей, ставят ступни при движении не прямо, а под углом. Но дело в том, что некоторые здоровые внешне люди ходят так постоянно.

При такой ходьбе нарушается угол движения в суставе, нога выходит не вперед коленом, как правильно, она выходит чуть в сторону. При этом нарушается, как я уже говорила, стабилизация коленного и тазобедренного сустава, таза.

Когда колено движется под неправильным углом, формируется неправильный угол сгибания в колене и при каждом шаге таз начинает двигаться то вправо, то влево, вместо того, чтобы двигаться вперед-назад.

Из-за неправильной постановки стопы средняя ягодичная мышца не может работать в полную силу, работает только ее часть . Правильное положение стопы при ходьбе такое, когда пальцы ног направлены вперед, а не в стороны. Будучи расположенными правильно, стопы максимально эффективно будут выполнять свои функции без излишнего напряжения.

Вы можете проверить правильное положение стопы при движении и по тому, как выглядят каблуки на вашей обуви. Если каблук стоптан больше с наружной стороны, значит, вам надо изменить свою походку. Но переучиваться надо будет уже не в этой обуви, придется ее менять.

Как стимул для этого : представьте, что при каждом неправильном шаге вы травмируете себе колени, тазобедренный сустав, позвоночник. Поэтому, чтобы избежать ряда заболеваний, надо изменить стереотип движений.

Предупреждение : информация носит ознакомительный характер. Если вы заметили, что ходите не совсем правильно, обратитесь за консультацией к специалисту.

Посмотрите на видео примеры правильной и неправильной походки :

Подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы получать новые статьи. Спасибо за внимание к этой. Отметьте ее, пожалуйста, и поделитесь ею с другими — это важно для развития канала.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: