Упражнения для пояснично кресцового отдела позвоночника

Лечебная гимнастика для пояснично-крестцового отдела позвоночника

Болевые ощущения в нижней части спины характерны для различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это могут быть дегенеративно-дистрофические процессы – остеохандроз, артроз, спондилоартроз. Или патологии воспалительного характера – артриты, радикулиты. Роль физической активности при суставных заболеваниях сложно переоценить. Лечебная гимнастика является одним из самых эффективных методов лечения суставных патологий. Однако не стоит самостоятельно выполнять упражнения, гимнастический комплекс подбирается инструктором ЛФК исходя из особенностей и стадии развития заболевания, возрастной группы пациента.

Польза гимнастики для пояснично-крестцового отдела

На пояснично-крестцовую область позвоночника приходится основная нагрузка при двигательной активности, которая усиливается при подъеме тяжестей. И если позвонки поясничного отдела обладают высокой подвижностью, то позвонки крестца образованы из неподвижного сочленения 5 позвонков. Специальные упражнения для пояснично-крестцового отдела направлены на укрепление мышечного корсета, расслабление спазмированных мышц, снятие болевых ощущений, вызванных защемлением нерва. Поочередным расслаблением и напряжением мышц в определенном положении тела улучшается кровоток на нужном участке. Тренируются ослабленные после болезни мышцы. Различные комплексы гимнастики тренируют определенные группы мышц.

Эффективность регулярной ЛФК:

  • устраняются болевые ощущения в пояснице;
  • тренируются мышцы спины;
  • расслабляются спазмированные мышцы;
  • улучшается кровообращение в органах малого таза;
  • нормализуется подвижность и кровоток в суставах;
  • повышается иммунитет и общий тонус организма.

Правила выполнения упражнений:

  • первые комплексы упражнений можно выполнять лишь под контролем инструктора ЛФК. Упор нужно делать именно на правильную технику выполнения, а не на достижения результата;
  • в состоянии обострения можно выполнять специальный комплекс упражнений под контролем инструктора ЛФК;
  • перед началом выполнения упражнений нужно разогреть мышцы и связки. Значительной нагрузке будет подвержен крестец, поэтому его нужно предварительно помассажировать;
  • нагрузка должна быть постепенной. Первое занятие должно состоять из разминки и самых основных упражнений в плавном ритме, длительность до 20 минут;
  • последний прием пищи должен быть за 1-1,5 часа до начала занятия;
  • чтобы замедлить прогрессирование патологии пояснично-крестцового отделалечебную гимнастику нужно выполнять на постоянной основе, без длительных перерывов.

Противопоказания к ЛФК пояснично-крестцового отдела

Несмотря на массу положительных моментов, у лечебной физкультуры все же имеется ряд противопоказаний:

  • воспалительные процессы в любых органах, которые проявляется в общем недомогании, повышении температуры;
  • нарушение кровообращения в ногах – отечность, судороги;
  • обострение любой хронической болезни;
  • повышенная температура тела;
  • маточные или любые другие кровотечения;
  • наличие злокачественных новообразований.

Обнаружив следующие симптомы, нужно немедленно прекратить занятия, и обратиться к врачу за консультацией или возможно, за корректировкой гимнастического комплекса:

  • резкая боль при выполнении упражнений;
  • обострение заболеваний позвоночника или систем, связанных с пояснично-крестцовыми позвонками (например, мочевой пузырь);
  • микротравмы или другие повреждения;
  • ухудшение самочувствия в ходе выполнения упражнений.

Базовый комплекс упражнений для пояснично-крестцового отдела

Комплекс упражнений лечебной гимнастики подбирается для пациентов индивидуально с учетом диагноза, особенностей течения и симптомов заболевания, возраста. Но есть базовый комплекс, который можно выполнять всем пациентом с патологиями в пояснично-крестцовом отделе на стадии ремиссии. Подобные упражнения подходит и для посттравматических состояний, но не ранее чем через 60 дней после травмы.

Базовый комплекс ЛФК

  1. Положение стоя, ноги шире плеч, в руках гантели. Нужно выполнять наклоны с прямой спиной, в медленной темпе, задерживаясь в предельной точке на несколько секунд. Сильно спину не тянуть. Первые наклоны выполнять настолько низко, насколько позволяют мышцы спины. Постепенно увеличить угол наклона до 60 градусов.
  2. Нужно лечь на спину, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Медленно поднимать туловище на 90 градусов до положения сидя. При выполнении этого упражнения происходит поочередное напряжение и расслабление крестцовых мышц, благодаря чему они хорошо прокачиваются и растягиваются.
  3. Положение лежа на спине, руки вдоль туловища. Медленно поднять ноги на 30 градусов, задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное положение. С каждым следующим выполнением ноги нужно поднимать выше, постепенно увеличивая нагрузку на мышцы крестцового отдела;
  4. Положение лежа на животе, руки вытянуты вперед. Нужно одновременно поднять правую руку и левую ногу, задержаться на 10 секунд. Затем повторить упражнение с другой парой конечностей.
  5. Заключительное упражнение для растяжения мышц поясницы. Положение лежа на спине, руки раскинуты в стороны ноги согнуты в коленях. Ноги положить в сторону – бедро должно полностью соприкасаться с полом. Задержавшись на несколько секунд, переводим ноги в другую сторону, стараясь полностью положить бедро на пол.

Комплекс упражнений доктора Бубновского

Лечебная гимнастика доктора Бубновского направлена на нормализацию кровообращения и восстановление нервных импульсов в районе поясницы. Упражнения расслабляют спазмированные мышцы, снимают боль, корректируют осанку.

  1. Стоя на четвереньках нужно постараться расслабить мышцы поясницы.
  2. Из того же положения – голову поднять вверх, спину прогнуть, копчиком потянуться вверх. Задержаться на несколько секунд, затем спину выгнуть колесом, голову и копчик вниз.
  3. Сесть на пол, ноги вытянуть вперед, спину выпрямит и напрячь. Руки согнуты в локтях, как при беге. В таком положении мышцами ягодиц нужно продвинуться вперед, помогать себе руками. Потом также вернуться назад.
  4. Из того же положения – упор на прямые руки назад, слегка отклониться. Медленно поднять прямые ноги на 45 градусов и опустить. Затем ноги согнуть в коленях и прижать к животу. Выполнять упражнение с поочередным поднятием ног.
  5. В положении лежа имитация езды на велосипеде.

Базовый комплекс упражнений при боли в крестце

Болезненному синдрому в области крестца подвержены люди, которые проводят много времени в положении сидя. Упражнения данного комплекса помогут расслабить и растянуть мышцы крестца, и снизить тем самым болевые ощущения.

  1. Положение лежа, руки вдоль туловища. Закрыть глаза и полностью расслабиться.
  2. Ноги согнуть в коленях и медленно подтянуть к груди. Задержавшись, выпрямить ноги и положить на пол.
  3. Положение лежа на боку. Подтянуть к груди верхнюю ногу, согнутую в колене. Рукой совершать постукивающие движения по выступающему краю подвздошной кости.

ЛФК является эффективным способом борьбы с заболеваниями пояснично-крестцового отдела позвоночника. Но упражнения должны подбираться только специалистом и выполняться регулярно.

источник

Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе

Пояснично-крестцовый остеохондроз — хроническая патология, сопровождающаяся постепенным разрушением позвонков и межпозвоночных дисков. При отсутствии врачебного вмешательства заболевание быстро прогрессирует, может стать причиной утраты работоспособности, привести к инвалидности. В терапии остеохондроза используются консервативные методики, а при их неэффективности проводится артропластическая операция. В лечении используются фармпрепараты, физиопроцедуры, массаж, иглоукалывание. Не менее востребована ЛФК (лечебная физическая культура) при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника. Регулярное выполнение комплекса упражнений практикуется в ортопедии, ревматологии для лечения и профилактики заболевания, а также с целью реабилитации пациентов.

Основные цели лечебной гимнастики и физкультуры

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Сразу после диагностирования пояснично-крестцового остеохондроза все усилия врачей направлены на снижение выраженности симптоматики. Им назначаются противовоспалительные нестероидные средства, глюкокортикостероиды, мази с разогревающим действием. Как только исчезают боли, рассасываются отеки, движения становятся более уверенными, необходимо улучшить кровоснабжение в тканях. Деструктивно-дегенеративные изменения позвонков необратимы — невозможно медикаментозно устранить остеофиты (костные наросты), восстановить разрушенные гиалиновые хрящи. Основной задачей терапии становится предупреждение распространения патологических процессов на здоровые участки позвоночника.

Используемые для этого препараты нередко оказывают выраженные побочные эффекты, интенсивность которых нарастает при длительном приеме. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пациентам ежедневно выполнять упражнения при пояснично-крестцовом остеохондрозе. Регулярные тренировки оказывают многоплановое положительное воздействие на состояние нижнего отдела позвоночника:

  • ускорение кровообращения. Увеличивается приток крови к поврежденным позвонкам, насыщая ткани питательными и биологически активными веществами. Ускоряются процессы метаболизма и регенерация соединительнотканных структур;
  • улучшается микроциркуляция. Исключается вероятность формирования локализованных отеков, сдавливания ими чувствительных нервных окончаний — частой причины боли в пояснице;
  • выведение токсичных веществ. Ускорение кровообращения и микроциркуляции позволяет очистить позвонки от накопившихся продуктов воспалительного процесса и разрушения тканей;
  • укрепление мышечного корсета. Ускорение обмена веществ и поступление в мышцы достаточного количества кислорода улучшает состояние мышечных волокон. Они становятся более крепкими и в то же время эластичными.

Многие авторские методики лечения заболевания опорно-двигательного аппарата (Гитт, Бубновский) основаны именно на укреплении мышечного корсета.

Без регулярных тренировок для предупреждения смещения позвонков относительно друг друга больному приходится носить жесткие и полужесткие бандажи, ортезы. Они ограничивают объем движений, к тому же такая иммобилизация ухудшает кровообращение в пояснично-крестцовом отделе. А при укреплении собственного мышечного корсета пациент не только отказывается от ортопедических приспособлений, но и начинает вести активный образ жизни.

Рекомендации ортопедов, ревматологов, реабилитологов

Самое важное в выполнении упражнений — отсутствие нагрузки на поврежденные диски. Нельзя делать больше подходов, чем рекомендовал врач ЛФК, из-за повышенной вероятности травмирования. Практикуются только статистические нагрузки, но не динамические. Это означает, что полностью исключены резкие рывки, повороты, наклоны. Движения должны быть медленными, плавными, осторожными, с небольшой амплитудой. Это поможет укрепить мышечный корсет и избежать повреждения мягких тканей при смещении позвонков.

Что еще рекомендуют врачи ЛФК своим пациентам:

  • тренироваться нужно ежедневно один раз в день или разбить комплекс на 2-3 части. Тренировку можно пропустить при плохом самочувствии: повышении температуры тела, желудочно-кишечном расстройстве, приступе артериальной гипертензии;
  • нагрузки следует увеличивать постепенно. Некоторые пациенты приступают к тренировкам с большим энтузиазмом, стараются в совершенстве выполнять весь комплекс. Результатом могут стать боли в мышцах, а иногда и рецидив остеохондроза;
  • тренироваться необходимо в удобной, просторной одежде из воздухопроницаемых материалов. Во время выполнения упражнений человек потеет. Одежда из синтетики удерживает тепло, что довольно опасно при вялотекущем воспалительном процессе в позвоночнике;
  • выполнять упражнения лучше всего через 2-3 часа после приема пищи. Тренировки на полный желудок будут такими же эффективными для позвонков, а вот на пищеварительных процессах они скажутся негативно.

Врачи ЛФК рекомендуют прислушиваться к собственным ощущениям, возникающим во время тренировок. Если при выполнении определенного упражнения чувствуется боль или дискомфорт, то количество подходов лучше сократить или заниматься менее интенсивно. Иногда во время тренировки возникает приятное ощущение при растягивании мышц. Так организм сигнализирует о необходимости выполнять это упражнение как можно чаще.

Во время занятий нужно пить много жидкости (при отсутствии противопоказаний) — чистой воды, слабосоленой негазированной минеральной воды, несладких морсов, компотов, соков. Это повысит лечебную эффективность упражнений, ускорит обмен веществ и заживление тканей, улучшит общее состояние здоровья.

Упражнения при крестцово-поясничном остеохондрозе

Комплекс упражнений при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника должен составлять только врач ЛФК или реабилитолог. Все упражнения стандартны, но определить, какие из них нужны конкретному пациенту, способен только опытный специалист. Врач принимает во внимание множество факторов — стадию течения патологии, степень разрушения межпозвонковых дисков и даже физическую подготовку человека. Комплексы упражнений будут существенно отличаться у пожилой женщины с лишним весом и у молодого человека, генетически предрасположенного к развитию заболевания.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Прежде чем приступать к основной тренировке, необходимо подготовить мышцы, суставы, позвоночник к предстоящим нагрузкам. Обязательно проводится разминка в течение 10-15 минут. Врачи ЛФК также советуют принять теплый душ, энергично растереться жесткой мочалкой, а затем полотенцем. Какие упражнения помогут ускорить кровообращение в организме:

  • ходьба на месте с согнутыми в локтях руками. Не следует сильно приподнимать колени, иначе можно устать уже на этапе разминки;
  • при отсутствии шейного остеохондроза вращение головой. Движения должны быть плавными, медленными, приносить удовольствие. Нельзя запрокидывать голову или сильно нагибать ее к плечам;
  • вращения плечами, их опускание и подъем. При выполнении упражнения задействуется только плечевой пояс, а руки остаются вытянутыми вдоль тела, ладони прижаты к бедрам;
  • вращение тазом. Слегка расставить ноги, ладони приложить к талии. Двигать тазом сначала из стороны в сторону, а затем вращать по кругу и по траектории «восьмерки»;
  • наклоны. Положить руки на пояс, наклоняться из стороны в сторону медленно и плавно. То, что упражнение выполняется правильно, подскажет отсутствие дискомфортных ощущений. Затем немного откинуться назад и наклониться вперед.

Об эффективности ЛФК в терапии пояснично-крестцового остеохондроза свидетельствует улучшение самочувствия на стадии разминки. Увеличивается подвижность нижней части спины, движения становятся более уверенными.

Исходное положение — лежа на спине

При вялотекущем воспалительном процессе и иногда возникающих болезненных ощущениях выполнять упражнения можно на ортопедическом матрасе. В период ремиссии тренировки проводятся на жесткой поверхности пола.

Наибольшая терапевтическая эффективность характерна для таких упражнений:

  • положить одну ладонь на верхнюю часть живота, другую на грудь, расслабиться. Глубоко вдохнуть, стараясь приподнять живот (спина прижата к полу!). Задерживать дыхание не дольше 3-5 секунд. Выдохнуть, втягивая живот. При правильном выполнении упражнения должно возникнуть напряжение в диафрагме;
  • вытянуть руки вдоль тела ладонями вниз. Вдохнуть, одновременно сжимая кулаки и направляя носки стоп к корпусу. Выдохнуть, принять исходное положение;
  • расслабиться, руки лежат ладонями вверх. Медленно сгибать ногу в колене. Слегка подтягивать к корпусу и отводить в сторону. Также плавно возвращаться в исходное положение. Повторить упражнение с другой ногой;
  • «велосипед» — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц нижней части спины. Нельзя чрезмерно интенсивно вращать согнутыми в коленях ногами. Выполнение упражнения имитирует езду на велосипеде, но в замедленном темпе;
  • опереться на локти, ладони сжать в кулаки. Приподнимать таз, удерживая его в такой позиции в течение 5 секунд. Медленно принять исходное положение;
  • распрямить и вытянуть руки в стороны, расслабиться. Поднимать руки вверх, стараясь подтягиваться за ними.

На начальном этапе тренировок ЛФК при пояснично-крестцовом остеохондрозе выполнять упражнения нужно по 5-10 раз. По мере укрепления мышечного корсета следует доводить количество повторов до 40-50.

Исходное положение – лежа на животе

При выполнении этих упражнений могут напрягаться мышцы шеи. Врачи ЛФК рекомендуют снизить нагрузки, используя компактный валик из поролона. Как выполнять упражнения:

  • лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела ладонями вниз. Приподнимать ноги – сначала поочередно, а затем вместе. На начальном этапе тренировок допускается упор на ладони;
  • руки расставить в сторону, отводить прямые ноги в сторону на максимально возможное расстояние. Принять исходное положение, поочередно сгибать ноги в коленях;
  • руки расставить на ширине плеч, вдохнуть, опереться на них и прогнуться. Задержаться в такой позиции на 5 секунд, затем выдохнуть и опуститься на пол;
  • вытянуть руки вверх, а затем одновременно приподнимать сначала левую ногу и правую руку, затем правую ногу и левую руку.

После тренировки нельзя сразу вставать, заниматься делами. Необходимо расслабиться, полежать еще 5-10 минут для восстановления дыхания.

Исходное положение — стоя на четвереньках

Людям с системными заболеваниями опорно-двигательного аппарата стоит во время тренировок пользоваться мягкими наколенниками. Какие упражнения входят в комплекс:

  • медленно клониться вниз и приседать на пятки. Руки от поверхности пола при этом отрывать нельзя. Задержаться в позиции на 4 секунды, вернуться в исходное положение;
  • приподнимать 10 раз сначала одну, затем другую ногу. Теперь выполнять упражнение, каждый раз меняя ногу;
  • стараться максимально приблизить локоть к противоположному колену. По мере наращивания мышечного корсета касаться локтем колена;
  • расслабиться и прогнуть на выдохе спину вниз. Задержаться в этой позиции 3 секунды, вдохнуть и принять исходное положение.

В начале тренировок достаточно сделать 5-10 подходов. Через несколько месяцев регулярных занятий это количество должно увеличиться до 50-60.

Врачи предупреждают пациентов, что целеустремленность человека очень важна для лечения остеохондроза пояснично-крестцового отдела с помощью ЛФК. Нередко приходится преодолевать себя на начальном этапе тренировок. Несомненно, от боли проще избавиться, приняв таблетку. Но именно пассивность пациента нередко становится причиной инвалидности. Чем систематичнее занимается человек, тем меньше вероятность обострения заболевания.

источник

Топ-30 упражнений от болей в пояснице: на растяжку и на укрепление мышц

Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем, с которой по статистике сталкивается каждый третий взрослый человек. Если вовремя не заняться устранением болезненных ощущений в спине и пояснице, то можно впоследствии заработать серьезную болезнь позвоночника.

Предлагаем вам подборку эффективных упражнений от боли в пояснице для расслабления и укрепления мышц, а также для увеличения гибкости и подвижности позвоночника.

Боль в пояснице: от чего возникает и что делать?

Наиболее частой причиной возникновения болей в пояснице является сидячий образ жизни и слабое развитие корсетных мышц, которые не в состоянии поддерживать позвоночник. Помимо этого причиной могут стать различные патологии, чрезмерные нагрузки или просто резкое неловкое движение, которое спровоцировало боль. Большинство подобных проблем можно нейтрализовать с помощью упражнений для поясницы.

Из-за чего может болеть поясница:

  • длительное нахождение в одном положении;
  • слабые мышцы спины и кора;
  • чрезмерные нагрузки или несоблюдение техники выполнения упражнений;
  • переохлаждение организма;
  • искривление позвоночника;
  • остеохондроз;
  • большой лишний вес;
  • неправильный режим питания и авитаминоз.

Для того чтобы боли в пояснице не стали причиной серьезных проблем с позвоночником, необходимо выполнять специальные упражнения для поясницы, которые помогут снять дискомфорт, уменьшить боль, оздоровить организм и послужить хорошим профилактическим средством. Не зря же основой реабилитации после травм спины является лечебная физкультура и гимнастика для позвоночника.

Почему полезно выполнять упражнения для поясницы:

  • уменьшаются болевые ощущения в пояснице за счет вытяжения и расслабления мышц
  • укрепляется позвоночник и увеличивается его гибкость
  • увеличивается циркуляция крови, которая насыщает суставы и позвонки питательными веществами
  • укрепляются корсетные мышцы, которые поддерживают позвоночник
  • улучшается осанка
  • облегчается работа сердца и легких
  • нормализуется гормональный фон
  • уменьшается риск появления грыжи, остеохондроза и других паталогий
  • улучшается работа органов малого таза и брюшной полости

Комплекс упражнений от боли в пояснице должен включать в себя: упражнения на растяжку мышци упражнения на укрепление мышц. При обострениях наблюдается напряжение в мышцах, поэтому прежде всего их необходимо расслабить – для этого выполняется комплекс на растяжку (вытяжение) мышц. Для профилактики болей в пояснице необходимо укреплять мышцы. При укреплении мышц спины нагрузка на позвоночник уменьшается, поскольку значительную часть нагрузки берет на себя мышечный корсет.

Правила выполнения упражнений для поясницы

  1. Не стоит форсировать нагрузку и перегружать поясницу упражнениями, чтобы быстрее достичь цели. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая продолжительность занятий.
  2. Упражнения для поясницы стоит делать с той нагрузкой и амплитудой, которая вам комфортна. Не делайте резких рывков и движений во время выполнения упражнений для поясницы, чтобы не усугубить проблему.
  3. Одна-две тренировки не помогут решить проблему, старайтесь выполнять комплекс упражнений для поясницы на постоянной основе. Достаточно будет тренироваться 3 раза в неделю по 15-20 минут.
  4. Если у вас холодный пол или за окном холодная погода, то оденьтесь теплее и постелите на пол коврик или покрывало, чтобы не застудить поясницу.
  5. Выполняйте упражнения на твердой поверхности: кровать или мягкий мат не подойдут. Во время упражнений лежа на спине поясница должна быть прижата к полу.
  6. Не забывайте про дыхание во время выполнения комплекса упражнений от боли в пояснице. Тренировка должна сопровождаться глубоким равномерным дыханием, каждое статическое упражнение выполняйте на 7-10 дыхательных циклов.
  7. Если во время выполнения каких-то упражнений вы чувствуете дискомфорт в пояснице или позвоночнике, то такие упражнения лучше пропустить. Если во время упражнения вы почувствовали острую боль, то в этом случае лучше и вовсе прекратить тренировку.
  8. Не следует выполнять предложенный комплекс упражнений для поясницы во время беременности, после травмы позвоночника или при хронических заболеваниях. В этом случае обязательна консультация врача.
  9. Помните, что если у вас есть какое-то хроническое заболевание, то комплекс упражнений для поясницы необходимо подбирать индивидуально. Например, при сколиозе показаны упражнения на выпрямление позвоночника, а при остеохондрозе и грыжи — на его растяжение.
  10. Если дискомфорт в поясничной области не проходит в течение нескольких недель, обратитесь к врачу. Боль в пояснице может быть признаком серьезного заболевания. Чем быстрее вы начнете процесс лечения, тем легче будет избежать необратимых последствий.

Упражнения от болей в пояснице: растяжка

Предлагаем вам упражнения на растяжку мышц поясницы, которые подходят для устранения болевых спазмов и в качестве профилактики. Задерживайтесь в каждой позе 20-40 секунд, можно использовать таймер. Не забывайте выполнять упражнения на обе стороны, правую и левую. Если какое-то упражнение доставляют вам дискомфорт или боль, то прервите его, тренировка не должна приносить неприятных ощущений.

1. Собака мордой вниз

Из положения на четвереньках уведите ягодицы назад и вверх, вытяните руки, шею и спину в одну линию. Представьте, что ваше тело образовало горку: старайтесь сделать вершину выше, а склоны более крутыми. Можно немного упростить положение, согнув ноги в коленях и оторвав пятки от пола.

2. Низкий выпад

Примите положение выпада, колено одной ноги опустите на пол и отведите максимально назад. Вторая нога образует прямой угол между бедром и голеней. Вытяните руки вверх, почувствуйте приятное вытяжение в позвоночнике. Задержитесь в этом положении и затем перейдите в позу голубя.

3. Поза голубя

Из положении выпада опуститесь в позу голубя. Правой тазовой костью накройте левую пятку. Можно углубить положение, если отодвинуть левую голень чуть вперед. Тяните таз к полу. Положите предплечья на поверхность или опустите корпус на пол или подушку – займите удобное положение, ориентируясь на свою гибкость.

После позы голубя вернитесь в низкий выпад и повторите эти 2 упражнения для другой ноги. Можно воспользоваться блоками для йоги или книгами:

4. Повороты корпуса

Для выполнения этого очень эффективного упражнения для поясницы примите положение сидя, ноги вытянуты перед собой. Перекиньте ногу за бедро и поверните корпус в противоположную сторону. Это упражнение не только позволяет растянуть мышцы спины и поясницы, но и ягодичные мышцы.

5. Наклоны сидя

Оставаясь в том же положении, мягко опустите спину к ногам. Необязательно делать полную складку, достаточно лишь немного округлить спину для вытяжения в позвоночнике. При этом желательно опустить голову на какую-либо опору. Можно согнуть колени или немного раскинуть ноги в сторону – выберите комфортное для вас положение.

6. Наклоны в позе лотоса

Еще одно очень полезное упражнения от болей в пояснице – это наклоны в позе лотоса. Скрестите ноги на полу и наклонитесь сначала в одну сторону, задержавшись на 20-40 секунд, затем в другую сторону. Старайтесь держать тело ровным, плечи и корпус не должны уходить вперед.

7. Подъем ноги с ремешком (полотенцем)

Теперь перейдем к ряду упражнений для поясницы в положении лежа на полу. Воспользуйтесь ремешком, лентой или полотенцем и притяните к себе прямую ногу. Во время этого упражнения спина остается прижатой к полу, поясница не прогибается. Другая нога остается прямой и лежит на полу. Если не удается удерживать ногу вытянутой и прижатой к полу, то можете ее согнуть в колене. Задержитесь в этом положении некоторое время и перейдите к другой ноге.

8. Подтягивание колена к животу

По аналогии выполните еще одно эффективное упражнение для поясницы. Лежа на спине, согните ногу и подтяните колено к груди. При выполнении этого простого упражнения очень хорошо растягиваются поясничные мышцы и уменьшаются болевые спазмы.

9. Подъем согнутых ног

Это упражнение в фитнесе очень часто используют для растяжки мышц ягодиц, но для растяжки поясничных мышц оно подходит наилучшим образом. Лежа на спине согните ноги в коленях и поднимите их так, чтобы бедра и корпус образовывали прямой угол. Схватитесь руками за бедро одной ноги, а стопу другой ноги положите на колено. Задержитесь в этом положении. Следите, чтобы поясница была плотно прижата к полу.

10. Поза счастливого ребенка

Еще одна приятное расслабляющее упражнение для поясницы – это поза счастливого ребенка. Поднимите ноги вверх, согнув их в коленях, и схватитесь руками за внешнюю сторону стопы. Расслабьтесь и задержитесь в этом положении. Можно немного покачиваться из стороны в сторону.

11. Повороты дугой

Теперь перейдем к упражнению для поясницы, при котором выполняются скручивания позвоночника. Лежа на спине, поверните руки и скрещенные ноги в одну сторону. Тело как будто образовывает дугу. В этом упражнении не важна большая амплитуда, вы должны почувствовать легкое растяжение в поясничном отделе позвоночника. Задержитесь в этом положении за 30-60 секунд и повернитесь в другую сторону.

12. Скручивание спины лежа

Еще одно очень полезное и важное упражнение для поясницы, которое поможет снять боль в области крестца. Лежа на спине медленно разверните таз и отведите ногу в сторону, перекинув ее через бедро другой ноги. Поясница отрывается от пола, но плечи остаются на полу.

13. Поза лежа на животе с ногой в сторону

Еще одно простое упражнение от болей в пояснице. Лягте на живот и отведите в сторону согнутую в колене ногу. Другая нога остается вытянутой, обе ноги прижаты к полу.

14. Поза ребенка

Встаньте на колени и разведите ноги в сторону либо сомкните их. С выдохом медленно наклонитесь вперед между бедрами и опустите голову на пол. Благодаря этому расслабляющему упражнению для поясницы вы почувствуете легкость во всем теле, особенно в области спины. Это поза отдыха, вы можете находиться в ней даже несколько минут.

Также можно повернуться сначала в одну, потом в другую сторону, это поможет более качественно растянуть поясничные мышцы.

15. Поза лежа с подушкой

Снова лягте на спину и подложите себе под бедра и колени небольшую подушку, стопы при этом касается пола. Расслабьтесь в этом положении на несколько минут.

Упражнения от болей в пояснице: укрепление мышц

Благодаря предложенным упражнениям вы сможете улучшить подвижность позвоночника и избавиться от дискомфортных ощущений в пояснично-крестцовом отделе. Кроме того, вы укрепите мышечный корсет, что станет отличной профилактикой болей в пояснице и спине. Поэтому если вас часто беспокоят боли в пояснице, то обязательно возьмите на заметку эти упражнения. Обратите внимание, что не рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц в период обострений.

1. Кошка

Кошка – одно из самых полезных упражнений для поясницы и спины в целом. На выдохе округлите спину, вытолкнете лопатки максимально вверх и втяните грудную клетку. На вдохе хорошенько прогнитесь в поясничном отделе, направляя макушку к копчику, и раскройте грудную клетку. Выполните 15-20 повторений.

2. Подтягивание колена к груди

В положении стоя на четвереньках на вдохе вытягиваем ногу назад, на выдохе группируемся, подтягивая лоб к колену. Старайтесь ногой не касаться пола. Выполните 10-15 повторений на каждую сторону.

3. Подъем руки и ноги на четвереньках

Оставаясь в положении стоя на четвереньках, возьмитесь рукой за противоположную ногу и прогнитесь в поясничном отделе. Живот подтянут, мышцы ягодиц и ног напряжены, шея свободна. Оставайтесь в этом положении 30 секунд, удерживая баланс.

4. Подъем корпуса

Опуститесь на живот и займите положение лежа. Согните руки в локтях и разведите их в стороны. Поднимайте корпус вверх, отрывая грудь от пола. Старайтесь подниматься корпусом, шея остается нейтральной. Задержитесь в верхнем положении на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторений.

5. Подъем корпуса с руками за головой

Аналогичное упражнение для укрепления поясничного отдела, только в этом варианте руки находятся за головой, что усложняет положение. Оба этих упражнения для поясницы являются вариантом гиперэкстензии, только без использования дополнительных тренажеров. Также выполните 10 повторений.

6. Пловец

Оставаясь в положении лежа на животе, поднимайте поочередно разноименные руки и ноги вверх. Движения рук и ног должны быть максимально синхронными. Задерживайтесь в крайнем положении на несколько секунд, старайтесь выполнять упражнение качественно. Не стоит механически размахивать руками и ногами. Повторите упражнение на каждую сторону 10 раз.

7. Лодочка

Отведите руки назад и соедините их в замок. Одновременно оторвите от пола плечи, грудную клетку, голени и колени, образуя телом продолговатую лодочку. Упражнение непростое, поэтому для начала попробуйте удержаться в этом положении хотя бы 10-15 секунд. Можете выполнить несколько коротких подходов.

8. Скручивание для спины

В положении лежа на животе отведите руки назад и возьмитесь руками за стопы. Бедра, живот, грудь и лоб остаются на полу. Отводите плечи от ушей, не напрягайте шею. Задержитесь в этом положении на 20 секунд.

Можете выполнить также вот такой вариант этого упражнения для поясницы лежа на боку:

9. Поза лука

В положении лежа на животе поднимите вверх голени и оторвите колени от пола. Захватите одноименными руками лодыжки с внешней стороны. Максимально прогнитесь, оторвав бедра и грудь от пола, вес тела на животе. Представьте, что ноги и туловище – это тело лука, а руки – натянутая тетива. Это упражнение для укрепления поясницы достаточно сложное, поэтому можете постепенно увеличивать его амплитуду и время выполнения (можно начать с 10 секунд).

10. Сфинкс

Из положение лежа на животе приподнимите корпус, опираясь на предплечья и прогибаясь в пояснице и грудном отделе спины. Вытяните шею, опустите плечи, расслабьте шею и стремитесь макушкой вверх. Удерживайте положение 20-30 секунд. Поза сфинкса также помогает улучшить осанку.

Если вам дискомфортно выполнять это упражнение или беспокоит боль в пояснице, то можете выполнять альтернативный вариант с подушками:

11. Кобра

Из положение лежа на животе приподнимите корпус, опираясь на руки и прогибаясь в пояснице и грудном отделе спины. Выпрямите руки, вытяните шею, стремитесь макушкой вверх. Задержитесь в кобре на 20-30 секунд. Можно расставить руки широко, так будет легче поддерживать положение. Если чувствуете дискомфорт или боль в пояснице, то не выполняйте это упражнение.

12. Мостик

Примите положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Поднимите таз вверх, напрягая живот и ягодицы. Задержитесь в верхнем положении на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Это упражнение полезно не только для поясницы, но и для укрепления ягодиц и пресса. Повторите мостик 15-20 раз.

13. Поза стола

Поза стола – это еще одно эффективное упражнение для поясницы. Примите позу стола и задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, повторите в 2 подхода. Обратите внимание, что бедра, живот, плечи, голова должны находиться на одной линии. Голени и руки перпендикулярны телу. Это упражнение также хорошо раскрывает плечевые суставы.

14. Планка

Отличным укрепляющим упражнением для мышечного корсета является планка. Примите позицию отжиманий, тело должно образовывать одну прямую линию. Руки расположены строго под плечами, живот и ягодицы подтянуты. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. Можно повторить упражнение в 2-3 подхода.

15. Планка на локтях

Из положения планки примите положение «нижней планки» – с опорой на предплечья. Тело сохраняет прямую линию, ягодицы не поднимаются вверх, спина остается прямой без изгибов и прогибов. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. Также можно повторить упражнение в 2-3 подхода. После выполнения планок опуститесь в позу ребенка и расслабьтесь на 1-2 минуты.

За изображения еще раз спасибо youtube-каналу Allie The Journey Junkie.

7 видео от болей в пояснице на русском языке

Предлагаем вам подборку видео для спины на русском языке, который помогут вам избавиться от болей в пояснице в домашних условиях, укрепить мышцы спины, восстановить утраченную подвижность позвоночника. Тренировки длятся от 7 до 40 минут, поэтому каждый может подобрать для себя подходящее видео от болей в пояснице.

1. Для пояснично-крестцового отдела позвоночника (20 минут)

2. Упражнения для поясницы (7 минут)

3. От боли в пояснице и ее укрепления (14 минут)

4. Оздоровление пояснично-крестцового отдела (17 минут)

5. Упражнения для поясницы на основе йоги (40 минут)

6. Комплекс для поясницы в подострый период (12 минут)

7. Упражнения для поясничного отдела (10 минут)

Помимо представленных упражнений для поясницы эффективным средством для профилактики болей в спине являются тренировки пилатеса. Пилатес помогает укрепить постуральные мышцы, которые поддерживают позвоночник, что поможет вам избежать проблем со спиной.

источник

Список таблеток, эффективных при боли в горле

Т аблетки от боли в горле рекомендуются специалистами в рамках терапии заболеваний глотки и гортани воспалительной природы, что включает тонзиллит острого и хронического течения, ларингит, трахеит, фарингит.

Такие препараты воздействуют на патогенные микроорганизмы, провоцирующие развитие воспалительного очага, сопровождаемое появлением першения, локальной боли, повышения температуры тела, ухудшением общего самочувствия.

Классификация обещболивающих таблеток

Преимуществом лекарственных форм для местного применения является практически полное отсутствие системных побочных реакций, быстрое наступление терапевтического эффекта, простота использования, невысокая стоимость.

Однако следует отметить, что таблетки будут максимального эффективны в том случае, если их прием начат вовремя, то есть при появлении первых признаках заболевания.

Существует несколько групп таблеток при боли в горле в зависимости от состава и спектра действия:

  • антисептические препараты;
  • с анестетиком;
  • с антибактериальным компонентом;
  • антигистаминные;
  • иммуномодулирующие;
  • комбинированные;
  • для приготовления растворов для полосканий.

Самый многочисленный список составляют таблетки с комбинированным составом , которые содержат антисептики, дезодорирующие ингредиенты, анестетики, экстракты лекарственных растений, эфирные масла.

Такое сочетание обеспечивает комплексное воздействие на очаг воспаления, благодаря чему устраняется этиологический фактор недуга, угнетается болевой синдром и улучшается общее самочувствие.

Таблетки с анестетиком

При сильной боли в области горла врач может рекомендовать комбинированное средство, содержащее помимо антисептика либо антибиотика, анестетик, который и обеспечит обезболивающий эффект.

Такие препараты назначаются не только при воспалительных процессах ротоглотки, но и при механическом, химическом повреждении.

Гексорал Табс, таб. №20, 175 руб

Препарат по составу похож на «Себидин» (он будет рассмотрен ниже), поскольку также содержит хлоргексидин — антисептик.

Однако средство дополнено бензокаином, который проявляет выраженный анестезирующий эффект, благодаря чему боль в горле купируется в течение 5 минут после приема гексорала.

В педиатрической практике применяется только с 4-х лет. Ввиду обширного списка противопоказаний и побочных эффектов, с осторожностью назначается беременным, женщинам при лактации и пожилым пациентам.

Ларипронт, таб. №20, 200 руб

Этот комбинированный препарат содержит лизоцим и деквалиния хлорид.

Такой состав обеспечивает противомикробный, обезболивающий, противовоспалительный эффект одновременно.

Назначается препарат не только при воспалительных патологиях горла, но и при стоматологических недугах. Принимать по одной таблетке с интервалом в 2-3 часа за полчаса до еды, до достижения положительного эффекта.

Ларипронт практически не имеет противопоказаний, а побочные реакции бывают крайне редко.

Фалиминт, драже №20, 235 руб

Препарат содержит ацетиламинонитропропоксибензен, который оказывает выраженный обезболивающий эффект.

Помимо этого, при использовании фалиминта угнетается непродуктивный (сухой) раздражающий кашель.

В педиатрической практике не применяется, также не рекомендуется во время беременности и лактации, поскольку соответствующие клинические исследования не проводились .

Взрослым рекомендуется рассасывать по одному драже 3-5 раз в течение дня. Максимальная суточная доза составляет 10 штук.

Таблетки от горла с антисептиком

Принцип действия антисептиков направлен на разрушение целостности клеточной стенки, благодаря чему дальнейшее размножение патогенного микроорганизма становится невозможным.

Это приводит к снижению числа болезнетворной микрофлоры, и как следствие проходит и болевой синдром.

Горпилс, паст. №24, 95 руб

Эти недорогие таблетки от боли в горле содержат эффективные антисептики: амилметакреазол и дихлорбензиловый спирт.

Выпускаются с разными фруктовыми вкусами, такими как лимон, апельсин, мед, имбирь.

Препарат эффективен по отношению ко многим грамотрицательным и грамположительным бактериям, грибкам.

Он проявляет противовоспалительное, анальгезирующее, местноанестезирующее действие.

Дополнительно, «Горпилс» способствует снижению ощущения раздраженности слизистой, заложенности носа.

Рекомендуется взрослым пациентам по пастилке каждые 2 часа, детям старше 5 лет — каждые 4 часа. Суточная доза не должна превышать 8 пастилок.

Стрепсилс, лед. №24, 180 руб

Стрепсилс является аналогом «Горпилса» и содержит амилметакреазол и дихлорбензиловый спирт.

Эти вещества проявляют широкий спектр противомикробного действия, включая представителей грамположительной и грамотрицательной микрофлоры.

Препарат оказывает преимущественно бактериостатический эффект (нарушает их обмен веществ, из за чего микроб теряет способность к размножению).

Эффективен стрепсилс по отношению к стрептококкам, стафилококкам, диплококкам, протею, клебсиелле, а также к другим анаэробным и аэробным бактериям, умеренно чувствительными к воздействию активных компонентов препарата являются грибки рода Candida.

В аптечном ассортименте таблетки представлены в девяти вариантах. От боли в горле, лучшими будут таблетки для рассасывания «Стрепсилс Интенсив».

Стрепсилс назначается детям старше 5 лет и взрослым пациентам. Принимать рекомендуется по одной пастилке каждые 2 часа, но не более 8 в день.

Лекарство можно принимать беременным и женщинам во время лактации — его компоненты не всасываются в системный кровоток и не проявляют тератогенную, мутагенную, эмбриотоксическую активность.

При правильном использовании препарата без превышения допустимой суточной дозы компоненты стрепсилса не выделяются грудным молоком.

Фарингосепт, таб. 10 мг №20, 180 руб

Действующим веществом является амбазон. Этот антисептик активен по отношению к Streptococcus haemoliticus, Streptococcus viridans и Pneumococcus.

Препарат проявляет сильное бактериостатическое действие, угнетая развитие и размножение патогенной микрофлоры.

Применяется в педиатрической практике детям с 3-х лет. При беременности и во время лактации прием фарингосепта возможен в том случае, если польза для матери превышает вероятный риск развития патологий у плода.

Для взрослых больных суточная доза составляет от 3-х до 5-ти таблеток, курс лечения — 4 суток.

Детям в возрасте от 3 до 7 лет назначается до 3 таблеток в день, старше 7 лет — доза рассчитывается, как для взрослого. Принимать препарат следует через равные промежутки времени.

Септолете, пастилки №30, 185 руб

Лекарство является комбинированным и содержит два антисептика — бензалкония хлорид, тимол. Они эффективны по отношению к грамположительным микроорганизмам, грибкам, включая Candida albicans.

Благодаря содержанию ментола и эфирного масла мяты перечной достигается анестезирующее действие.

Назначается детям с 4-х лет по пастилке 4 раза в день, старше 10 лет — не больше 6, взрослым и детям от 12 лет — до 8.

Во время терапии септолете следует отказаться от употребления молочных продуктов, поскольку это значительно снижает эффективность препарата.

Себидин, таб. №20, 150 руб

Основными компонентами себидина являются хлоргекседин и аскорбиновая кислота. Хлоргекседин — это антисептик, оказывающий бактерицидное действие путем разрушения мембран патогенных микроорганизмов.

Однако он неэффективен по отношению к вирусам, кислотоустойчивым палочкам. Благодаря содержанию витамина С, усиливается местная иммунная защита.

В педиатрической практике назначается редко ввиду частых жалоб на побочные эффекты, такие как тошнота, боль в животе, медикаментозная крапивница. Взрослым пациентам назначается по таблетке до 5 раз в день.

Лизобакт, таб. №30, 275 руб

Лизобакт для детей старше 3-х лет является наиболее эффективным и безопасным средством. Препарат содержит лизоцим (натуральный фермент) и пиридоксин (витамин B6).

Лизоцим — антисептик, проявляющий активность по отношению ко многим грамположительным и грамотрицательным бактериям, грибкам, вирусам, а также участвует в формировании местного неспецифического иммунитета.

Пиридоксин оказывает защитное и репаративное (восстанавливающее) действие на слизистую ротовой полости, дополняя эффект лизоцима.

Детям от 3 до 7 лет назначается по таблетке трижды в день, 7-12 лет — 4 раза, взрослым — по 2 таб. 4 раза. Курс терапии — не менее 8 дней. Здесь собраны 20 аналогов Лизобакта , российского, белорусского и иностранного производства, которые стоят дешевле.

Местные антибиотики

Таблетки, помогающие от боли в горле с антибиотиком рекомендуются специалистом при заболеваниях исключительно бактериальной этиологии. Поэтому необходимо пройти диагностику, и сделать бак. посев, для выявления типа возбудителя.

Например фарингит и ларингит в 70% случаев вызван вирусами, против которых антибиотики бессильны.

Гексализ, таб. №30, 270 руб

Этот комбинированный препарат содержит биклотимол (антибактериальный компонент), эноксолон (оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие), лизоцим (натуральный фермент, антисептик).

Гексализ эффективен по отношению к стрептококкам, стафилококкам, коринебактериям.

В педиатрической практике назначается с 6 лет. Взрослым пациентам рекомендуется рассасывать по таблетке не более 8 раз в сутки.

Курс лечения — не более 5 дней, при хроническом течении тонзиллита допустим прием до 10 дней. Однако в этом случае возрастает вероятность развития дисбактериоза ротовой полости.

Граммидин Нео, таб. №18, 235 руб

В состав граммидина входит антибактериальное вещество грамицидин C и антисептик цетилпиридиния хлорид.

Действие антибиотика направлено на повышение проницаемости стенок бактерии, в результате чего нарушается ее устойчивость к воздействию внешних факторов, это и приводит к гибели патогена.

Антисептик снижает развитие воспалительного процесса и усиливает гиперсаливацию (слюноотделение).

Педиатры назначают препарат детям старше 4 лет по таблетке дважды в день, а от 12 лет и взрослым пациентам рекомендуемая доза составляет 1 таб. 4 раза в сутки.

Антигистаминные препараты

Своевременный прием антигистаминных средств при болевом синдроме в горле помогает предупредить либо снять отек гортани , развивающийся при ее воспалении.

Особенно часто препараты данной группы назначаются детям при комплексном лечении ангины, для предупреждения развития гиперчувствительности при приеме антибиотиков.

Рекомендуются преимущественно средства системного действия (в форме таблеток для приема внутрь.)

Детям старше 6 лет назначаются:

  • «Цетрин» (таб. 10 мг №30, 230 руб);
  • «Зиртек» (таб. 10 мг №20, 215 руб);
  • «Зодак» (таб. 10 мг №30, 255 руб);
  • детям от года — капли «Зиртек» (320 руб), Зодак (198 руб).

Иммуномодулирующие

Местные иммуномодуляторы — не дешевые, а часто дорогостоящие таблетки. Их действие направлено на усиление иммунного статуса больного и повышение сопротивляемости.

Наиболее действенны они в комплексной терапии острого течения тонзиллита (ангины). Принимать их следует при первых симптомах недуга ( на 4-й день заболевания, иммуномодуляторы практически не работают ).

Читайте так же: обзор 42 недорогих противовирусных препаратов, с доказанной и не доказанной клинической эффективностью.

Имудон, таб. №40, 650 руб

Имудон содержит лизаты 13 болезнетворных бактерий и является иммуностимулирующим препаратом бактериального происхождения, который применяется в лечении стоматологических и оториноларингологических заболеваний.

Активные компоненты лекарства стимулируют фагоцитоз, способствуют увеличению числа иммунокомпетентных клеток, повышают продукцию естественного лизоцима, интерферона и иммуноглобулина IgA в слюне.

В педиатрической практике назначается с 3 лет.

Детям старше 14 лет и взрослым пациентам при обострении хронических патологий рекомендуется принимать не больше 8 таблеток в день, детям от 3 до 14 лет — до 6 таб.

Терапия длится не более 10 суток. В профилактических целях назначается по таблетке 6 раз в сутки на протяжении 20 дней.

Такие курсы следует повторять 3 раза в год, однако стоимость их высока, поэтому можно подобрать более дешевые аналоги Имудона , но от этого не менее эффективные.

Комбинированные средства

Комбинированные таблетки для лечения болезненности в горле могут объединять антибактериальные, антисептические, обезболивающие и растительные компоненты в одном средстве.

Все лекарственные препараты указанных выше групп, представляют собой преимущественно сочетания нескольких активных ингредиентов.

Таким образом удается достичь максимального терапевтического эффекта за короткий промежуток времени.

Не смотря на содержание нескольких основных компонентов, перечень противопоказаний и побочных эффектов невелик, благодаря местному воздействию средств.

Таблетки для приготовления раствора для полоскания горла

Представителем данной группы препаратов является фурацилин (таб. №20, 120 руб), который относится к антисептикам местного действия.

Лечебный эффект его объясняется тем, что во время полоскания горла фурацилин попадает точно в инфекционный очаг. При соприкосновении активного компонента с бактериальной клеткой происходит ее разрушение.

Также фурацилин стимулирует местную иммунную защиту, запуская продукцию соответствующих антител.

Наиболее эффективен препарат в лечении хронических, вялотекущих патологий горла в стадии обострения.

Для приготовления раствора 2 таб. предварительно измельченного фурацилина следует залить 200 мл теплой воды и хорошо размешать до полного растворения.

После этого приготовленный раствор процеживают. Хранить его можно в темном прохладном месте в течение 10 дней. Полоскать горло допустимо каждый час на протяжении 5 суток.

Чем еще можно полоскать горло — читайте в этой статье .

Особенности применения и меры предосторожности

Терапевтическая эффективность таблеток при болях в горле зависит от правильности их применения:

  • рассасывать таблетки и леденцы следует до полного растворения в ротовой полости;
  • целесообразно их принимать через 30 минут после еды;
  • нельзя пить и есть на протяжении часа после приема препарата;
  • при отсутствии положительного эффекта в течение 5 дней следует обратиться к отоларингологу.

Лучшие таблетки может посоветовать исключительно лечащий врач на основании собранного анамнеза и жалоб пациента, поскольку в каждой ситуации лечение будет отличаться.

источник

Дешевые аналоги дорогих лекарств

Встречаем сезон простуд во всеоружии

Болеть дорого: приходится тратить деньги на лекарства вместо того, чтобы работать, а цены на некоторые таблетки ужасают. Большая часть популярных противовирусных лекарств не вылечит ОРВИ и грипп, но если вам спокойней принимать привычные таблетки, так хотя бы не переплачивайте.

Мы подготовили таблицу аналогов дорогих лекарств: в большинстве из них то же действующее вещество, разница лишь в производителе и вспомогательных

Список лекарств и их аналогов

Внимание!

Если врач прописал определенное лекарство и говорит, что нужно принимать именно его, а не дженерик — не ищите замену. Возможно, кроме основного действующего вещества играют роль и вспомогательные: в заменителе они могут быть несовместимы с другими применяемыми препаратами и вызвать побочные эффекты. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли использовать выбранный лекарственный препарат.

Средства от ОРВИ и их недорогие аналоги

Лучшее средство от ОРВИ — теплое питье, покой и препараты местного применения: сосудосуживающие капли от насморка, облегчающие боль в горле леденцы. Препараты, которые так полюбились простывшему россиянину, стоят дорого, но продаются и дешевые аналоги лекарств. Сэкономленное лучше потратить на покупку фруктов, соков и овощей — они помогут организму быстрее поправиться.

Список аналогов дорогих лекарств от ОРВИ:

Дорогое лекарство Цена Дешевый аналог Цена
Циклоферон Россия
меглюмина акридонацетат
353 Р за 20 таблеток
Кагоцел Россия
кагоцел
242 Р за 10 таблеток
Амиксин Россия
тилорон
482 Р за 10 таблеток
Цитовир Финляндия
тимоген натрий
325 Р за 12 таблеток
Ингавирин Россия
витаглутам
491 Р за 7 таблеток
Арбидол Россия
умифеновир
142 Р за 10 таблеток
Тамифлю Швейцария/Россия
осельтамивир
1030 Р за 10 капсул
Осельтамивир-акрихин Россия
осельтамивир
596 Р за 10 капсул
Ребетол Пуэрто-Рико/Бельгия
рибавирин
4341 Р за 140 капсул
Рибавирин-С3 Россия
рибавирин
290 за 120 капсул
Арбидол Россия
умифеновир
813 Р за 40 капсул
Афлюдол Россия
умифеновир
554 Р за 40 капсул

Препараты за 150 и 500 рублей оказывают одинаковое действие: формируют иммунные тела и помогают побороть болезнь вне зависимости от действующего вещества противовирусного препарата.

Средства от гриппа

Серьезность гриппа в том, что у людей с ослабленным иммунитетом он может вызвать развитие тяжелых осложнений. Справиться с симптомами гриппа можно с помощью разработок фармацевтов: в продаже есть брендовые европейские препараты и их российские аналоги.

Дорогое лекарство Цена Дешевый аналог Цена
Тамифлю Швейцария
осельтамивир
1015 Р за 10 капсул
Рибавирин Россия
рибавирин
97 Р за 30 капсул
Реленза Франция
занамивир
922 Р за 20 ингаляций
Ремантадин Россия
римантадина гидрохлорид
55 Р за 20 таблеток
Лайфферон Россия
интерферон альфа-2b
1225 Р за 5 ампул по 1 мл
Альтевир Россия
интерферон альфа-2b
1103 Р за 5 ампул по 1 мл
Терафлю Франция
фенирамин, фенилэфрин, парацетамол
437 Р за 10 пакетиков
Риниколд Индия
кофеин, фенирамин, фенилэфрин, парацетамол
138 Р за 10 таблеток

Лекарства от кашля и их аналоги

Кашель может быть вызван воспалением в дыхательных путях или затеком слизи из полости носа. Выделяют два вида средств от кашля: муколитические и противокашлевые препараты. Каждый из них включает дорогие препараты и дешевые аналоги.

Но не все средства удастся заменить. Например, аналогов «Эреспала» и «Эпистата» нет и не будет: действующее вещество «фенспирид» признали опасным и отозвали «Эреспал» с рынка — купить этот сироп от кашля не выйдет.

источник

Лекарства от горла недорогие но эффективные для детей и взрослых. Цены, отзывы

Лекарства от горла помогут избавить ребенка и взрослого от сильной боли. Боль в горле − это распространенная причина обращения к терапевту или педиатру. Вызвать ее может простое ОРВИ или это признак менингита и генерализованной инфекции. Выяснить причину и подобрать недорогие, но эффективные лекарства сможет специалист, который предварительно проведет ряд исследований и соберет анамнез.

Причины боли в горле

Боль в горле − это неспецифический симптом, сопровождающий ряд недугов или говорить о функциональных нарушениях слизистой зева. Простыми словами боль, проявляющаяся в горле, может являться симптомом какой-то патологии или являться отражением реакции слизистой на внешние раздражители.

Лекарства от горла недорогие, но эффективные подбираются только после выяснения причины появления боли. Главной причиной дискомфорта в горле является повреждение слизистой, спровоцированное инфекцией или неинфекционным фактором.

Боль в горле, вызванная инфекцией, может стать симптомом таких недугов:

  • острый тонзиллит;
  • обострение тонзиллита хронической формы;
  • абсцесс (заглоточный или паратонзиллярный);
  • фарингит;
  • воспаление лимфоидной ткани;
  • ларингит;
  • ларинготрахеит;
  • трахеит;
  • кандидоз миндалин;
  • простудные патологии: грипп, ОРЗ, ОРВИ;
  • эпиглоттит;
  • стоматит;
  • корь;
  • коклюш;
  • синусит;
  • СПИД;
  • сифилис;
  • краснуха.

Чтобы определить, что боль вызвана инфекцией, необходимо обратить внимание и на другую симптоматику: высокая температура, насморк, кашель, высыпание на кожных покровах. Только совокупность симптомов поможет точно выяснить, какая же инфекция вызвала дискомфорт в горле.

Неинфекционные причины могут быть связаны с травматическим повреждением слизистой горла инородными предметами или раздражающими факторами окружающей среды.

Причины боли в горле не связанные с размножением патогенных микроорганизмов могут быть такими:

  • продолжительное давление на голосовые связки (сильный и продолжительный крик, пение);
  • давление на мышцы ротоглотки (нахождение в ротовой полости крупного и тяжелого инородного тела);
  • травмирование горла инородными предметами, например, укол рыбной костью или царапины, оставленные после поедания сухарей;
  • травма горла, нанесенная ударом;
  • ожог слизистой;
  • присутствие инородного тела в горле;
  • восстановление после проведения инвазивных исследований;
  • аллергия;
  • язва желудка;
  • раздражение слизистой химическими веществами;
  • невралгия, поразившая языкоглоточный нерв;
  • новообразования в горле;
  • остеохондроз, развившийся в шейном отделе;
  • нехватка витаминов, таких как В, С или А;
  • ВСД;
  • неврозы.

Дискомфорт, вызванный неинфекционными причинами, не усиливается. Именно так можно отличить его от присутствия инфекции.

Классификация препаратов

Лекарства от горла недорогие, но эффективные можно разделить на несколько основных видов. Некоторые помогают быстро снять болевой синдром, который был вызван простудой, а другие обладают антигистаминным действием.

В статье рассмотрены эффективные лекарства от горла.

Чтобы правильно выбрать лекарство в каждом конкретном случае, нужно разобраться в классификации:

  1. Антисептические. Они пагубно воздействуют на патогенные микроорганизмы, вызывающие инфекции и воспаление. С их помощью удается остановить размножение бактерий, благодаря чему микробы не распространяются и воспаление не развивается. К данной группе относятся такие препараты, как Ангилекс, Хлорофиллипт.
  2. Лекарства с добавлением антибиотика. В состав данных средств входят компоненты, обладающие антибактериальными свойствами. Эти вещества агрессивно воздействуют на микробы, предотвращая их размножение и вызывая их гибель. К этой группе относится Анзибел.
  3. Комбинированные. В составе данных лекарств присутствует сразу несколько основных компонентов, действующих в различных направлениях. Они могут одновременно снимать болевой синдром и воспаление, убивать патогенных микроорганизмов. Но подобные лекарства назначают только в том случае, если точно выяснено, что является возбудителем инфекции.
  4. Противоаллергические. Отлично снимают симптоматику аллергии. Такие лекарства в короткое время облегчают общее состояние человека, снимая боль, убирая першение в горле и устраняя проблемы с дыханием. Много положительных отзывов получили такие средства, как Фенистил, Супрастин.
  5. Иммуномодуляторы. Действие подобных препаратов направлено на то, чтобы поддержать ослабленный иммунитет, дать организму сил самостоятельно бороться с патогенными организмами. С их помощью удается восстановить микрофлору в полости рта. Препараты из этой группы прописывают в профилактических целях или после перенесенных недугов, чтобы быстрее восстановить ослабленный организм.

Лекарства от горла, относящиеся ко всем описанным группа, продаются в аптечных пунктах без рецепта, но подбирать их и устанавливать дозировку должен педиатр или терапевт. Недорогие, но эффективные средства имеют ряд ограничений к приему и способны вызывать нежелательные проявления.

Топ-10 препаратов из аптеки

Лекарства от горла недорогие, но эффективные следует подбирать с учетом типа патологии, возраста пациента и имеющихся противопоказаний. Фармацевтические концерны предлагают препараты, производящиеся в различной форме, это могут быть леденцы, таблетки, капсулы, капли, которые способны быстро снять боль, воспаление, убить бактерии и поддержать иммунитет.

Гексорал Табс

Это комбинированное средство, выпускаемое в форме таблеток, предназначенных для рассасывания. В состав входит сразу 2 основных компонента: бензокаин и хлоргексидин дигидрохлорид. Хлоргексидин обладает антибактериальными свойствами в отношении многих патогенных микроорганизмов.

Максимальную эффективность это вещество дает в слабощелочной и нейтральной среде, а вот в кислотной оно почти не активно. Таблетки с хлоргексидином уменьшают количество бактерий в слюне. Бензокаин − это местный анестетик, который в короткое время и надолго избавляет от боли.

Уже через 30 секунд после попадания вещества в кровь наступает его анестезирующее действие.

Прописывают препарат людям с такими проблемами:

Принимать лекарство нужно сразу, как появились первые неприятные ощущения в глотке. Продолжительность приема составляет несколько дней, до тех пор, пока не пройдет дискомфорт. Таблетку кладут в рот и держат до полного ее растворения. Взрослым и подросткам рекомендуют по 1 таблетке через каждые 2 часа, но не более 8 таблеток в сутки.

Детям с 4 и до 12 лет до 4 таблеток в день. Нельзя принимать Гексорал Табс детям до 4-х лет, при фенилкетонурии, язвах и ранах, образовавшихся на слизистой ротовой полости, при низком уровне холинэстеразы в крови.

При превышении установленной дозировки могут наблюдаться побочные эффекты: онемение языка, образование зубного камня, изменение цвета зубов, увеличение слюнных желез, аллергия. Купить лекарство в российских аптеках можно за 160 руб.

Лизобакт

Лекарство от горла недорогое, но эффективное Лизобакт обладает мощнейшим антисептическим действием, убивает патогенных микроорганизмов в ротовой полости. Производится средство в таблетированной форме, в состав которой входит 2 основных компонента: лизоцим и витамин В6.

Таблетки, предназначенные для рассасывания, обладают репаративным, противомикробным, антивирусным и иммуномоделирующим действием. Основной компонент лизоцим надежно защищает организм от микробов, а пиридоксин (В6) защищает слизистую ротовой полости и заживляет уже появившиеся повреждения.

Прописывают средство при инфекциях и воспалениях, поразивших слизистую рта:

Таблетку кладут в рот и ждут полного ее растворения. Принимают до 4-х раз в день за полчаса до еды. Курс терапии не может составлять менее недели. Детям с 3 и до 7 лет прописывают принимать до 3-х раз в день, а с 7 лет до 4-х.

Не прописывают Лизобакт людям с такими проблемами: аллергии на лактозу, чувствительности к основным составляющим. Если не соблюдать рекомендации, то могут развиться нежелательные проявления, такие как сыпь. Продается в аптеках Лизобакт за 250 руб.

Горпилс

Это лекарство выпускается в виде пастилок с фруктовым вкусом. В состав входит сразу 2 активных компонента: амилметакрезол и 2,4-дихлорбензиловый спирт. Благодаря такой комбинации препарат обладает выраженным антисептическим действием. Помогает ослабить симптоматику при инфекционных и воспалительных поражениях горла.

Прописывают Горпилс для купирования боли, вызванной инфекцией или воспалением ротовой полости.

Принимают препарат по 1 пастилке каждые два часа, но не более 8 штук, а детям с 5 лет не более 4. Продолжительность приема не должна превышать 3 дня. Нельзя прописывать препарат детям до 5 лет и людям с непереносимостью компонентов, входящих в состав. Нежелательных проявлений выявлено не было. В аптеках России лекарство продается за 65 руб.

Стрепсилс

Лекарство от горла Стрепсилс является одним из самых популярных. В состав почти всех форм препарата входит сразу 2 основных компонента: амилметакрезол и 2,4-дихлорбензиловый спирт.

Именно такая комбинация помогает быстро убивать патогенную микрофлору в ротовой полости, не позволяя инфекции и воспалению распространяться по всему организму. Производится препарат в форме леденцов для рассасывания с различными фруктовыми вкусами и спрея для орошения рта.

Рекомендован Стрепсил для лечения:

  • фарингита;
  • ларингита;
  • тонзиллита;
  • стоматита;
  • парадонтита;
  • парадонтоза.

Принимают леденцы по 1 штуке каждые 2-3 часа, положив в рот и дождавшись полного растворения. В сутки разрешается рассасывать не более 8 таблеток. Спреем орошают горло до 5 раз на сутки.

Не прописывают препарат людям с чувствительностью к компонентам и детям до 5 лет. Нежелательных проявлений в ходе исследований выявлено не было. В аптечных киосках купить лекарство можно за 100 руб.

Фарингосепт

Это эффективный антисептик, который борется с патогенной микрофлорой в ротовой полости. Средство выпускается в форме пастилок для рассасывания с различными вкусами. Основным компонентом препарата является амбазон, обладающий не только антисептическим, но и противомикробным и бактериостатическим эффектом.

Препарат прописывают при инфекционных поражениях слизистой рта и горла. Принимают пастилки до 5 раз в сутки на протяжении 5 дней. В сложных случаях курс может быть продлен, но только с согласия доктора.

Не прописывают лекарство детям до 3-х лет, пациентам с непереносимостью лактозы и составляющих. Среди побочных эффектов чаще проявляется аллергия и то только при превышении дозировки. В аптечных пунктах лекарство продается за 80 руб.

Себидин

Это препарат выпускается в форме таблеток для рассасывания, содержащих в своем составе 2 основных компонента: хлоргексидин и витамин С. Именно благодаря такому составу препарат оказывает противомикробное действие и помогает подержать иммунитет.

Прописывают пастилки при:

  • инфекционных поражениях ротовой полости и гортани;
  • воспалении десен;
  • после оперативного вмешательства при пародонтите;
  • пародонтопатии;
  • пародонтозе;
  • стоматите.

Пастилки медленно рассасывают по 1 штуке до 5 раз в сутки на протяжении недели. Если нужно, то курс может быть продлен до 3-х недель, но в этом случае принимают не более 3-х пастилок в день.

Нельзя рассасывать пастилки людям с чувствительностью к составу. С осторожностью прописывают детям. Среди нежелательных проявлений чаще проявляется аллергия, нарушение вкуса, тошнота. Цена в российских аптеках составляет от 130 руб.

Гексализ

Это комбинированное лекарство, производимое в форме таблеток, предназначенных ля медленного рассасывания в ротовой полости.

В состав препарата входит несколько основных компонентов:

  • биклотимол является эффективным антисептиком, активным к различным патогенным микроорганизмам;
  • лизоцима гидрохлорид − это фермент, обладающий противомикробным эффектом;
  • эноксолон − это комплексный тритерпен, обладающий противомикробными, противовирусными и противовоспалительными свойствами.

Рекомендуют препарат при терапии:

  • фарингита;
  • глоссита;
  • тонзиллита;
  • инфекциях и воспалениях гортани.

Дозировка составляет по 1 таблетке каждые 2-4 часа, терапевтический курс составляет не более 10 суток. Нельзя прописывать лекарство детям до 6 лет, людям с непереносимостью компонентов. Если превысить курс приема средства, то может наблюдаться аллергическая реакция, дисбактериоз. Цена за упаковку 10 пастилок составляет 190 руб.

Септолете

Это лекарство помогает убрать дискомфорт в горле, вызванный вирусами и бактериями. Препарат обладает антисептическими и обезболивающими свойствами. Септолете производится в форме таблеток, леденцов для рассасывания и спрея.

В состав каждой формы входит несколько составляющих:

  • бензалкония хлорид эффективно уничтожает бактерии;
  • ментол и масло мяты быстро снимает болевой синдром;
  • тимол обладает антисептическим эффектом;
  • масло эвкалипта активизирует процессы секреции слизи в верхних путях дыхания, облегчая его.

Показаниями для приема Септолете являются такие патологии:

  • инфекции горла и ротовой полости;
  • грипп и простуда;
  • воспаление слизистой, десен.

Принимают Септолете:

взрослые и подростки с 12 лет до 8 пастилок в сутки, рассасывая по 1 таблетке каждые 2-3 часа
дети с 10 до 12 лет до 6 пастилок в сутки
дети с 4 до 10 лет до 4 пастилок в сутки

Лекарством в виде спрея орошают ротовую полость до 8 раз в сутки. Нельзя прописывать лекарство людям, плохо переносящим вещества, входящие в состав, при дефиците изомальтазы и лактазы, врожденной непереносимости фруктозы. Противопоказаны пастилки детям до 4-х лет.

С особой осторожностью рекомендуют препарат женщинам во время лактации и вынашивания плода. Нежелательные проявления после приема препарата наблюдаются в редких случаях и проявляются они в виде аллергической реакции. Цена в аптеках России на препарат начинается от 160 руб.

Имудон

Это лекарство производится в виде таблеток для рассасывания, оказывающих иммуностимулирующее действие. В состав входит комплекс лизатов бактерий, который соответствует возбудителям, часто провоцирующим воспаления и инфекции в ротовой полости и горле.

Назначают взрослым и детям Имудон для профилактики или в терапевтических целях при таких патологиях:

Прописывают препарат принимать детям с 3-х лет и до 14 по 1 таблетке через каждые 2 часа, но не более 6 пастилок в сутки, взрослым до 8 леденцов. Продолжительность терапии составляет до 10 дней. В профилактических целях препарат принимают по 6 таблеток в сутки на протяжении 3 недель.

Нельзя прописывать препарат людям с аутоиммунными недугами, детям до 3-х лет, женщинам во время лактации и вынашивания плода, чувствительность к основному компоненту. При несоблюдении дозировки могут проявляться такие симптомы: аллергическая реакция, проблемы с пищеварением, обострение астмы, кашель, повышение температуры. Цена в аптеках Имудола начинается от 440 руб.

Стрептоцид

Это проверенное временем эффективное и недорогое средство, помогающее быстро справиться с болью в горле, вызванной различными факторами. Производится препарат в таблетированной форме и в порошке. Активное вещество сульфаниламид, которое обладает антибактериальными свойствами и эффективно борется с патогенными микроорганизмами.

Стрептоцид показал прекрасные результаты в лечении таких недугов:

  • ожоги слизистой;
  • гнойные раны;
  • кишечные инфекции;
  • стоматит;
  • тонзиллит;
  • боль в горле, спровоцированная патогенными бактериями.

Принимают препарат до 6 раз в сутки по 0,5-1 г за один раз взрослым. Детям препарат также разрешается давать, но только дозировку подбирает доктор в каждом отдельном случае. Таблетку следует положить в рот и держать в нем до полного его растворения. Порошок можно использовать для полоскания ротовой полости, предварительно разведя 1 пакетик в 1 ст. вод.

Нельзя прописывать препарат людям с заболеваниями почек и печени, а также сбоях в работе сердца.

Стрептоцид отлично переносится, но в редких случаях могут наблюдаться такие проявления, как головные боли, головокружение, тошнота. Цена на таблетки и порошок Стрептоцид начинается от 20 руб.

Лекарства от горла могут быть недорогими, но максимально эффективными. Получить результат в короткие сроки можно в том случае, если будет точно установлена причина, вызвавшая дискомфорт в горле и правильно подобрана дозировка лекарства. Соблюдая рекомендации специалиста можно избежать проявления побочных эффектов.

Интересные видео о лекарствах от горла и их эффективности

Как быстро вылечить горло:

Обзор препарата Фарингосепт:

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: